参加GoodGym项目的白领正在探访社区内的孤寡老人。

让跑步健身与社区服务联姻。

　　作为一种最原始朴素，抬起脚来就能随时进行的运动，跑步正在得到越来越多忙碌都市人的青睐。然而，一个人跑步难免枯燥乏味，“三天打鱼，两天晒网”者不在少数。针对人类根深蒂固的惰性心理，英国公益组织GoodGym想出了一个绝妙的点子：将个人健身与社区服务进行“联姻”，鼓励想要运动的人每周跑一段路程，去到社区各个角落为需要陪伴和关怀的特定对象做点力所能及的小事，如打理花园、换灯泡、聊天等。

　　如此一来，跑步不再是一个人面对着健身房里冷冰冰的机器，而是被贴上公益的标签，成为一项集健身、交友、服务社区等多种功能于一体的温暖行动。

　　创始人

　　伊福·葛姆雷：边运动边提供正能量

　　跑步固然是件好事，但GoodGym项目创始人伊福·葛姆雷认为，运动也应找到“正道”。在他看来，健身房是荒谬的现代产物。“人们跑到这些奇怪的地方拼命用机器将体力耗尽，其中所耗费掉的能量其实可以另有作为。”

　　与此同时，葛姆雷发现，随着人口老龄化的加剧，社区出现了越来越多独居的孤寡老人。调查显示，英国65岁以上的老年人中，有10%每月仅和亲友或外界交流一次，13%的老人经常感到孤独无助。

　　为弥补这种资源的浪费和错位，2009年，葛姆雷在英国哈姆雷特塔市成立了GoodGym公益项目。倡导“做好事，也健身(Do Good,Get Fit)”的GoodGym,希望在为人们提供健身动力的同时，也为社区注入更多正能量。

　　方式

　　跑步者与孤寡老人协商

　　每周至少一次进行探访

　　每逢周四晚上，住在东伦敦新兴文艺区的服装造型师哈丽特·考利都会雷打不动地跑上2.5英里，去探望独居老人迈克尔·马尔卡希。通常，她会给老人捎带一份《伦敦旗帜晚报》，并陪他聊上半个钟头，然后再原路慢跑回家。

　　在加入GoodGym的跑步计划之前，考利从没想过自己会跟一个“陌生人”产生这样的微妙联系。如今，探望老人让考利将跑步变成了一种习惯；对老人来说，考利的陪伴则成了单调生活里的一抹亮色。而GoodGym,则是隐藏在这段关系背后的重要纽带。

　　作为活动组织方，GoodGym会根据跑步者定下的锻炼目标，为其匹配合适的拜访对象，通常是同一个社区里的孤寡老人或行动不便人士—这些人也被GoodGym称为跑步者的“教练”，因为某种程度上，他们促使跑步者坚持锻炼，有时也提供健身意见。

　　人员匹配成功后，GoodGym会提供双方联系方式，拜访具体时间和持续时间则由跑步者和“教练”协商决定，一般是在下班后或周末，但必须保证每周至少一次。

　　为确保活动参与者的人身安全，委托一家专业公司对每个申请加入跑步计划的人员进行严格的身份核查，确保其没有过刑事犯罪记录。此外，GoodGym也会持续追踪匹配对象之间是否沟通顺畅。据官方统计，由GoodGym牵线的“探访小组”平均交往时间高达18个月，互动效果十分良好。

　　跑步者尼克便盛赞道：“这两样东西(健身和行善)简直就是完美组合，我可以在跑步的同时做些有意义的事情。我喜欢那种被人需要的感觉，喜欢看着别人因为我而变得更好。”

　　除了“探访小组”外，GoodGym也组织群体跑步活动，跑步者约好时间和出发点，然后一起跑到某个地方，完成一些如种树、清洁公共空间、粉刷墙壁等任务。

　　可以说，GoodGym开创了一种“多赢”的社区服务及健身新模式，这一模式也得到英国创新慈善机构NESTA的肯定。2012年4月，NESTA授予GoodGym 5万英镑，支持其在伦敦东部扩大试点。目前，GoodGym已在英国哈克尼、伦敦塔桥和利物浦等5个地区成立站点，并计划在未来3年将这一模式推广至全球15个地区。

　　创新点

　　1 融合慢跑与慈善，让跑步变得“有爱”

　　忙碌的青年人渴望健身，独居老人渴望陪伴。将个人健身和社区服务巧妙地联动起来，是GoodGym首创的公益模式。通过该独特形式，跑步者在健身的同时，一并完成了服务社区、关怀困难群体、扩大交际圈等多项事务。在这里，跑步不再单调乏味，而是变得有趣温馨，富有社会意义。

　　2 改善人际关系，提升社区幸福感

　　快节奏的都市生活，让人与人之间的关系变得越来越疏离。GoodGym搭建了一个平台，让人们在不需要花费太多时间精力的情况下，能够和陌生人进行自然亲切、可持续的交流互动。这个过程中，彼此增强了解，收获友谊，有效减缓独居老人的孤独感和隔离感，改善了人和人之间的关系，提升社区整体幸福感。

　　3 开创公益新模式，项目普适性强

　　英国志愿者组织TimeBank曾调查显示，招募志愿者工作变得越来越困难，而强调“以志愿者为中心”将是公益活动顺利开展的关键。与传统公益不同，GoodGym从志愿者的健身和社交需求出发，吸引青年人主动参与志愿活动。《金融时报》评价其为“世界上最具革新性的老年人服务项目”之一。而且GoodGym模式精简清晰，容易推广复制到其他地区。