网球的握拍形式

网球的握拍形式

　　新浪体育讯　当我们在看网球比赛时会发现职业球员的挥拍动作都不一样，你可以说每个球员的协调性不一样，每个球员的击球习惯不一样等等，但是有一点大家需要注意的是他们的握拍方式有区别，不同的握拍方式打出球的效果不一样，各有优缺点。各项技术的握拍方式有不一样，下面我介绍一下几种常见的握拍方式，以及各种握拍方式的优缺点和运用。

　　一、大陆式握拍(又称钉锤式)：起源于欧洲大陆，故得此名。因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。

　　运用：发球、截击、高压球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。(如下图)

　　优势：1、在发球时可以发出侧旋或上旋，小臂更放松，有利于做旋内动作。2、高压球时有利于做旋内动作3、打正手和反手球时不需要调整握拍法，打网前截击球的最佳选择；4、在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。

　　劣势：很难打出带上旋的抽球。

　　二、东方式握拍(又称握手式)：广泛使用于美国东部的沙土而闻名。将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；

　　运用：正手击球(如图)

　　优势：拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。

　　劣势：与大陆式握拍相比，东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。

　　三、半西方式：以东方式握拍，然后逆时针方向(左手握拍则顺时针方向旋转)旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。

　　运用：正手击球(如下图)

　　优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。

　　劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。

　　四、西方式：美国西部加利福利亚的水利硬地球场发展起来的。在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面(左手握拍顺时针转动)，使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。

　　运用：正手击球(如下图)

　　优势：手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。

　　劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。

　　五、反东方式：以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍(左手持拍为逆时针)，使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。

　　运用：单反击球、正手防守时击球(如下图)

　　优势：这种握拍可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。

　　劣势：不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。

　　六、超东方式反手握拍 这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。

　　运用：单反击球(如下图)

　　优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。

　　劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。

　　七、双手反手握拍 (右手握拍)使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

　　运用：双反击球(如下图)

　　优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。

　　劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。

　　初在刚开始打网球的过程中很多爱好者都遇到过同样的问题，我的球怎么总是下网，于是有些朋友就用力向上打但是还是不过网，打了一会就满头大汗，网球太难了。下面就此问题做一些分析，希望能给您带来一些改变。

　　网球是一项隔着网的游戏，所以打网球首先向的是打过网，在是怎么打到界内，然后是怎么打到目标区域，最后是怎么打出旋转强烈速度快的球。打球下网有一下几种原因：1、击球点靠后，不能很好的靠身体的力量击球；2、击球时拍面向下不是垂直地面；3、握拍不够放松，拍头速度不够。4、握拍方式：东方式握拍向前随挥不够容易下网，半西方式和西方式握拍击球点靠后，打球时不转髋和肩容易下网。改正方法：注意球的过网高度，在球网以上三米的高度通过。

　　(代伟) (欢迎关注我的个人微博：网球教练代伟 微信：tennis520family)