大A谈女子马拉松：女性跑者更加执着，市场潜力巨大。

　　2016女子半程马拉松赛今早8点半在北京园博园华丽开跑。都说爱跑步的人运气都不会差，今晨天公作美，北京一扫阴霾，跑者们迎来了最美北京蓝。本届北京女子半程马拉松分别设半程马拉松、迷你马拉松（均为女性选手）两个竞赛项目。赛事致力于为全国女性跑者提供一流的赛事服务，打造最女性专属的赛事体验，打造成为国内标杆级的女子跑步品牌。

　　新浪高级副总裁魏江雷先生亲临现场，其本人也是一位跑步发烧友，人称大A，有着十几年的跑龄，跑过超20个全马，半马超过100个。对于女子马拉松，他有着独到的见解。

　　女性跑者更加执着 可以带动更多跑步人口

　　女性跑者在跑步运动中占比不到30%，但是在大A看来，无论是健康还是商业角度，女性跑都具有很深远的意义。他认为，相比于男性跑者，女性跑者拥有更多的优良品质。

　　例如，她们做事更加执着，只要开始跑就不会轻易放弃；女性跑者不冒进，她们喜欢循序渐进，一点点的开始；女性跑者对于自己的形象有更强烈的顾及，包括更强的运动需求，以及有更强的消费欲望，对比男性，女跑者是更加富裕的金矿。从商业开发角度，女性跑确实是一个很好的商业模式。而更持久更坚持的品格，如果能号召女性跑者跑步，她们投入的精力、时间、金钱远比男性多，同时她们比男性更容易带动家庭参与到这项运动中来。

　　办好女马应把握女性诉求 普及最重要

　　“办好一场好的女性跑，需要考虑的非常多。”

　　从马拉松办赛目的来说，是推广马拉松运动，而女性跑来说，是更好推广女性跑步。和男性跑者相比，女性在跑步方面有很不同的诉求。女性跑者会有很多身体心理上的诉求，例如防晒美白、保湿、训练后的修复、保持身形、产后恢复和运动美学等等，赛事方应该在这些方面提供支持。

　　升级一层来讲，主办方甚至可以把握主动性，挖掘出她们内在需求，利用女性跑起到教育功能，让她们发现上述诉求，知道自己不同的身理结构，健康状况，知道如何在身理期运动，如何塑形等等。赛事方可以在这些方面提供更多的指导，教育以及更多支持。

　　大A：半马更适合女性跑者

　　相信很多跑者都会发现这样一个规律，但凡举办女子马拉松，级别基本是半马或主题跑，对此，大A表达了其个人见解。他认为，相比于全马，半马更为适合女性跑者。女性跑者和男性跑者身体状况很不一样，无论从身体结构还是生理周期都不同，女性跑半程是一个非常合理，有益的运动方法。

　　42.195这样的距离，确实比较挑战，对于大多数女性来说就意味着，需要拿出更多的时间和精力用来训练，女性往往在生活中家庭中，担当着很重要的角色，比男性有更重要的责任，大多数没法拿出这么多时间。而一场半马的距离，更加适合她们，她们可以尽情享受比赛，欣赏赛道风景，尤其对于那些生活工作压力很大的女性，不用太担心跑马对身体的损害，可以带着更少的顾忌奔跑，对身体来说也有益处。

　　赛事如何突围？每一个跑者都是主角

　　目前，在田协注册的国内赛事将近三百场，同质化非常严重，如何实现精品赛事沉淀，是一个很多赛事方需要考虑的问题。在大A看来，办好一场马拉松赛事，最重要的应该是普及跑步，把马拉松塑造成一个推广跑步运动的嘉年华。

　　很多举办马拉松的城市，并不是一个跑步的城市，或是马拉松城市。我们看重的不应该是一个城市举办了多少场马拉松赛事，而应该看重的是马拉松人口，一座城市跑马拉松的比例有多少。如果想普及跑步的文化、氛围以及生活方式，不仅是要让主办方身体力行，而是所有人。如果说马拉松是一个大舞台，那么跳舞的应该是每一个人，包括所有的市民，包括主办方。（子晨）

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　　中国的女子半程是从2015年开始的。最初的两个所谓女子赛事非常粗糙：不让男的跑，就是女子半程了。之后的女子跑更奇葩，找男帅哥赤裸上身助阵！这里面对的恐怕只有一个，半程马拉松可能是最适合女性跑者的跑步项目。而原因有很多，我们就从女子跑和男性跑者的不同说起吧。

　　跑步的诉求不同：

　　防晒需求

　　女性跑者再通常的跑步健身诉求外，还有防晒和美白的要求。不同于欧美跑者以一身古铜色的皮肤为美，亚洲的女性都有美白的需求。而美白和防晒是密不可分的。跑步训练和比赛中的高倍数防晒产品，是女性跑者的需求之一。

　　防晒用品

　　速干帽子， 魔术头巾，运动眼镜等能减少紫外线刺激的产品都是女性跑者的必备。

　　训练后修复产品

　　而在跑步训练和比赛后，保湿，补水和晒伤修复的产品必不可少（尽管每人被晒伤）。而对于女性中的长发跑者，专业的保湿护发洗发水，给了日化品牌更多的借口生产不同用途的洗发护发产品。

　　保持身形的运动内衣

　　由于跑步是长时间的运动，对女性的胸部会产生影响，造成下垂等问题，专业的运动上装也是女性跑者的必备。专业的运动胸围有AB，BC，CD的罩杯区别，对于C罩杯的跑者，大可选择BC号码的胸围，帮助女性跑者充分的保护胸部的挺拔。

　　产后恢复的需求

　　年轻妈妈的跑步训练还要增加专门的腹部训练，以达到快速塑身，减少腹部脂肪的需求。很多妈妈跑团会安排每周的核心训练，在核心无氧训练后在开始40分钟到1小时的跑步训练，充分燃烧局部脂肪，达到快速瘦身的目的。

　　对运动美学的追求

　　和男性跑者不同，女性跑者更注重运动美学，美颜相机成为标配，运动中的影像也要无可挑剔。

　　身体情况不同，跑步技术不同

　　和男性跑者不同，女性由于乳房的作用，身体重心不同，跑步技术姿势不同，需要引导。很多女性跑者盲目跟随男性跑者大神学习跑步技术，从重心把握，步幅和步频都会产生不适。女性跑者在身体前倾的幅度，腰部发力点和腿部力量的训练都和男性跑者不同，要根据自身的情况适当调整。很多女性跑者是从跑步机训练开始，在路跑中容易产生重心前置不够的问题。

　　女性的身高通常不及男性，在同等配速下，女性跑者需要更多的步数才能跟上男性跑者，而步频的变化也影响步幅和跑步姿态。步频高的跑者，离地的高度要低于大步流星的跑者，摆臂的次数增多，身体的姿态调整也相应频繁。由于步频不同，很多适合男性跑者的跑步音乐也需要调整成节奏更快的曲目，以适应女性跑者。

　　女性跑者通常柔韧性好于男性跑者，热身和拉伸的动作幅度要更大，才能达到效果。而女性跑者对腿型的敏感，也要求跑步后的拉伸时间更长，幅度更大，以达到塑性的目的。

　　女性跑者更有生理期的问题。生理期如何训练和参赛，是更需要女性跑者关注的。

　　跑步的心里需求不同

　　女性跑者有着比男性跑者更多的心理需求。未婚女性跑者对跑步的社交功能更关注，无论从自身安全或者社交需求出发，女性跑者更愿意和跑团成员一起跑。

　　而对于妈妈跑者，需要面对家庭压力，相夫教子，小孩子的成长，她们需要更多的交流和倾诉。妈妈跑团的特点通常是一起活动的时间长，跑前和跑后的交流时间往往多于跑步训练本身。而妈妈跑团选择的赛事，也应该是山清水秀，适合全家出游，成群结队的所在。

　　女性跑者通常不像男性跑者那样争强好胜，往往能够量力而为，在训练中循序渐进，是非常好的学员。在各种比赛中很少听到女性跑者受伤和意外的发生。

　　女性赛道礼仪

　　遵守所有跑者的赛道礼仪之外，女性也要重视在赛道上对自身的保护。注意变道和变速时的手势应用，避免冲撞。女性跑者也要注意跑步着装，让自己成为赛道风景，避免上装过于宽松造成波涛汹涌。

　　对赛事组织者而言，针对女性跑者的各种不同，也要做出相应的调整。

　　装备包的特色：帽子，保湿和防晒产品，赛后的各种简易卸妆水，湿巾，赛后恢复，增白补水产品

　　赛道安排： 起终点的防晒大棚，半程（10KM）处的补妆区，终点的摄影区，合影区，要考虑女性跑者完赛后不会立即离去，在面积容许时设置交流沟通的区域，甚至可以考虑各种护肤品的站台设置

　　赛道中的拍照区，在风景如画的地方设置拍照区，让每位女性跑者留下美丽身姿。

　　热身和拉伸动作的安排

　　音乐的选择应该按照女性跑者的步频，现场演出能极大的调动女性跑者的情绪，不要忘记设乐队合影区

　　赛前的宣传资料讲座普及运动知识：跑步技术讲座，运动中的美白保湿，运动妆讲座，生理期运动知识讲座，赛后恢复讲座

　　优秀跑团的展示空间和推荐：让女性跑者找到适合自己的跑团和跑友，互相激励，共同进步

　　对跑步女性的关注，报道和准确定位

　　2016年3月30日，于南京（大A）