注意！资深跑者也应遵守的五种安全规则
夜跑中的跑者上图中的跑者缺少什么？如果你认为是“反光装置”的话，你应该表扬下你自己。即使是最资深的跑者也可以每隔一段时间复习一下安全规则。因此我们必须抓住在每一次跑步中对于你来说五种最重要的需要记住的安全规则。
常常要让某人了解你去了哪儿并且什么时候回来
带一个手机，这里有可利用的小袋子和臂环会使它更简单。
不要戴着耳机奔跑
它会使刚听见车、狗和其他人的声音更困难。
当跑在路上时，切勿违反交通
尽可能的走路靠马路两侧走，永远别妄想车能看见你！
当跑在清晨或者晚上很晚的时候，穿反光的衣服和携带反光的灯
在深夜，一个跑者仅在一百步以内是可视的，但是这个距离并不能够使一辆车避免伤到你。反光装置在四分之一英里内都是可以被看见的并且一个反光灯在半英里内都可以被司机看见。
如果你受伤了，停下来
如果你带着疼痛跑步，会造成其他的伤害。记得大米：休息、冰、压缩和海拔。如果任何问题突然出现了，休息两天，如果仍持续受伤的话，就要去看私人医生了。（新浪跑步 清水）
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