美国人走钢丝高手瓦伦达在高空表演时，不需保护措施，不惧风吹雨打，心中只想着走钢丝的每一个动作，因而都能成功地完成任务并名噪一时。但在一次重大表演中，不幸失手身亡。他妻子事后回忆说 ，他在失事的前一天反复说：明天的表演太重要了，只能成功，不能失败。这说明他心不专注，想法多了。心理学上把这种专心致志于某事，而不患得患失的心态，叫做“瓦伦达效应”。

　　包括排球在内的各种体育竞赛中，类似瓦伦达的经历屡见不鲜。当你摆正位置，心不旁骛，轻装上阵，注意力高度集中去参加比赛时，一般都会充分发挥水平，成功完成任务。倘若或想赢怕输，或“压力山大”，或顾虑重重，或期望太高，或摆位不正，或信心不足，或怕受干扰，或计较裁判等等，从而影响自己的注意力集中，则往往会事与愿违，不能正常发挥技术水平而招致失败。

　　有一个真实的故事颇耐人寻味。公元1993年某月，一次全国性重大赛事的冠亚军决赛，东道主队的实力在正常发挥下，夺冠无疑。赛前，东道主各级领导高度重视，上至省、市几套班子首长，下到体委主任、体工队长，都亲临该队参加赛前准备会，各位领导都语重心长地发表一番见解，以示对此役的重视和对该队的关切。但比赛结果，东道主以0:3败北，留下无奈与遗憾，其败因不言自明。

　　对抗性的球类竞技与表演性的走钢丝，其特点尽管不尽相同，但“瓦伦达效应”的作用应是相通的。

　　运动员要想在比赛中产生“瓦伦达效应”，充分发挥自己的技术水平，不妨可以作如下的尝试与努力。

　　要树立坚定信心。信心是发挥水平和夺取胜利的精神支柱，鲁迅说“不怕的人面前才有出路。”只有精神上的强者，才能勇往直前，驾驭各种困难复杂的局面。而且这种信心，应是建立在通过科学刻苦训练而熟练掌握技术战术的坚实基础上的，是实劲，不是虚劲。所谓“艺高人胆大，胆大艺愈高”也！拥有高超技艺和坚强信心的人，才能专心致志去发挥水平，打好比赛，完成任务。而技术粗糙、失误频仍，或心虚胆怯，前怕狼后怕虎的人，注意力是集中不起来的。

　　要认知比赛规律。强队之间的对抗，比赛过程总是比分你追我赶，局势跌宕起伏，几经拉锯，才能决出胜负；一帆风顺、轻松取胜，是少有的，这是正常的比赛规律。事物都是由量变到质变，一口吃不成胖子，但胖子是一口一口吃成的。要善于坚持，耐心打球，饭一口一口吃，球一分一分打，因为“有利情况和主动的恢复，往往产生于再坚持一下的努力之中”(毛泽东语)；只有领先不松懈，落后不泄气，相持不紧张，关键不手软，才能专注于每个技术动作，去争取比赛胜利。而领先怕追，落后放弃，相持害怕，关键心虚的人，必将心猿意马，思想分散，动作变形，技术失误增多而招致失败。

　　要保持平常心态。心态引导行动，行动产生结果。运动员在重大比赛中，要学会举重若轻，内紧外松，引而不发，藏而不露，保持一颗平常的心；要做到平时训练像参加重大比赛那样紧张兴奋，重大比赛像进行平时训练那样放松自如；要善于调整情绪，集中意志，使自己处于良性状态，以便把全部精力投入到比赛过程中。这种心态，是很高的造诣和境界，需要长期培养，有意锤炼，才能获得。如果取胜动机的强度过高，容易产生兴奋“泛化”，引发技术发挥失常；但若求胜欲望不强，则会出现“温吞水”，行动表现慢热，进不了比赛状态。

　　要排除各种干扰。运动员也是要吃人间烟火的活体，有七情六欲，喜怒哀乐；又是社会的人，有广泛的联系，而不是生活在真空中。因而在参赛过程中，难免会受到各种主观或客观、内在或外在因素的干扰。一方面，领导和教练要创造条件，去排除各种不利因素对运动员的干扰；领导的关爱与要求，贵在平日，临阵烧香，一般收效甚微，有时适得其反；教练员临场指挥的仪态、情绪和言辞，要讲究策略与艺术，力求调动运动员的正能量。另一方面，运动员要学会不断提高抗干扰的能力，要有“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”的豁达胸怀，能适应各种环境与条件，经得起任何有意或无意的刺激，集中精力于比赛，把一切消极因素置之度外。

　　命运常与人们开玩笑。越想得到的，偏偏得不到；欲擒故纵，未必不是良策。

　　不怕失败，投之亡地而后生，往往不会失败。

　　害怕失败，未战先败，才是最大的失败——精神与技术的失败。

　　不计胜败，全神贯注，身心进入状态的人，才是不可征服的。

　　(文/张然)