铁三

　　话说：锲而不舍，金石可镂。当你踏上铁三梦想之路时，坚韧不拔确实是一个值得令人钦佩的好品质。但是作为业余爱好者，如果你过分投入精力、时间在铁三训练上，它能给你带来的与你为之付出的真的会成正比吗？

　　的确，想要在游泳、自行车和跑步上取得平衡和进步，你需要坚持不懈的努力。但是在你一门心思想让自己变得更加强大，或者追求更好的个人最佳成绩的同时，你的生活也会渐渐地被这项运动给占据，直至成为一种负担。专注非常难能可贵，但是一旦你所专注的事情变成了负担，你对这项运动的付出将会对你的身体、心理、家庭、关系、经济、工作带来不利的影响。

　　尤其是在专注于铁三训练时，你每天需要花费大量的时间独自一人泡在泳池里、自行车和跑道上，牺牲了与家人和朋友相聚的时光。下班后，你急匆匆地赶去健身房，就为完成今天的游泳计划和跑步间歇而错失了与家人共进晚餐的机会。

　　同时，铁三也是一项烧钱的运动，除了定期被最先进的GPS手表、自行车、轮组和头盔掏空口袋之外，每年若干场的参赛计划也会让你的钱包大幅度缩水。

　　长期坚持训练和比赛也常常让业余爱好者们遭受连职业选手也无法逃脱的伤病的困扰。但是对于业余选手来说，远不及职业选手的恢复手段与康复条件往往让他们的身体无法承受长期、大量的比赛与训练。

　　所以，该如何做才能避免这项爱好从带给我们健康、快乐变成一种负担呢？

　　首先，我们得综合考量一下自己目前各方面的情况，看自己是否能从容应对铁三训练或者比赛对生活、工作等方面的影响。

　　你也可以参考下面列出的这八个描述，如果大部分都与你的现状符合或者近似的话，几乎可以肯定你对铁三的投入已经有点超出了“爱好”的范畴，并对你的生活产生了负面的影响了。

　　1、不论是不是出于自己的原因，只要错过一次训练课程，我的内心都会有一种罪恶感。

　　2、如果因为出差、天气、伤病等原因你有很长一段时间不能训练，你会感到无比的焦虑、情绪低落。

　　3、很久没与铁三圈之外的老朋友联系了，很多人问我现在是不是转成职业运动员了。

　　4、几乎每一条朋友圈都跟铁三相关，不是自己训练的数据就是比赛的照片。

　　5、每次错过一次训练，我都会在下一次刻意加量，想把错过的训练补回来。

　　6、每天我都会把一天的训练计划好，上班前练什么，下班后练什么，练多久。。。。。。

　　7、刻意控制饮食，注重碳水化合物和蛋白质的摄入，讨厌油腻，辛辣的食物。

　　8、带家人一起出去陪你比赛，美其名曰“旅游”，其实外出多日涉足的区域都没离开过赛场5公里......（卫斯理 全球铁三资讯）