霍普金斯训练

　　鸿坤昆仑决擂台上，当47岁的“白水牛”博萨挥舞铁拳战斗时，胜负似乎已经不是最重要的，这是一个拳手在想岁月挥拳。竞争残酷的拳击台上胜者为王，想要在激烈的搏击中获胜，爆发力、速度、敏捷的反应、充沛的体能都是不可或缺的要素，这些关键词又都与年龄息息相关，于是年轻气盛的新一代猛将不厌其烦的上演着一幕幕“乱拳打死老师傅”的王者更迭大戏。但并非人人都愿意俯首于这条拳坛铁律，拳击台上总有一些年逾不惑的老男人挥舞着铁拳，他们的臂膀不再年轻但依旧无人能挡，在最为残酷的格斗场上演绎着当代擂台的不老传说。

　　力量训练永葆青春

　　45岁成为重量级世界冠军，这不是梦想，乔治·福尔曼George Foreman就证明了这点。1994年11月5日，还差66天就满46周岁的福尔曼在第10回合2分03秒以一记直拳KO了年仅27岁的卫冕拳王迈克尔。穆勒，获得WBA、IBF重量级拳王金腰带。此后更是连续近三年稳坐拳王宝座，最后一次撑过卫冕是在1997年4月26日，而此时他已经超过48岁了。福尔曼的成功来自于他过人的力量， 福尔曼有着一套传统但有效的力量训练：伐木、挖深沟，在身上系上粗绳然后拖着一辆3500磅的吉普车爬坡。他甚至用这套方式将自己的儿子变成了同样优秀的重炮手。福尔曼说“我正在让我的孩子经历我当年所有的训练，当他拉着车子，匍匐在地上负重前行时，他会静下心来，思考自己是否要在这条路上坚决地走下去。你永远不会知道下一秒会发生什么，有些拳手在训练馆里干的很好，但一上擂台遇到真正的困难就成了懦夫。艰苦的训练才会打造真正的男人。芒克干得不错。”在儿子身上，福尔曼复制了自己的成功，力量训练也是他当年能以48岁高龄卫冕冠军的原因。

　　刻苦自律延长运动寿命

　　乔治·福尔曼的成功源于力量，但小级别的拳手是否也能宝刀不老呢？绰号“侩子手”的伯纳德。霍普金斯做到了这一点，这位拳坛常青树在36岁那年击败了28岁的拳坛硬汉特立尼达德一统职业拳击中量级江湖，39岁时击败了31岁拳台超级明星“金童”霍亚，2011年5月21日霍普金斯以46岁高龄击败了比自己小17岁的WBC 轻重量级冠军帕斯卡尔，超越乔治。福尔曼成为了职业拳坛历史上夺冠年龄最大的世界职业拳王。

　　妖刀为何永不生锈？霍普金斯说“我认为和我的遗传因素有关，而且我知道要想获得胜利，你必须刻苦训练并保持良好的生活习惯，远离垃圾食品。”霍普金斯的自律和重量级的福尔曼形成鲜明对比，福尔曼向来毫不忌口，在拳坛最后称王的那几年中他几乎离不开油炸食品，好在他天生的神力足以应付脂肪堆积在拳台给自己造成的那些不便。反观霍普金斯的自律近乎清教徒，他曾说自己在过去20年都不吃油炸食品和甜食，尽管后来他也承认在中量级上升到轻中量级时甜点还是帮了一点忙，但他的遵守纪律与刻苦训练在圈内是公认的，就如新奥尔良的运动医学专家克洛斯所说“我接触过3000名世界级的优秀运动员，在训练刻苦与生活的自律上无人能比得上霍普金斯。”