如果小编告诉你有人成功减肥近300斤,你要么会认为那个人已经死了,要么会认为小编疯了。
但这样的案例真的存在。
31岁的 Pasquale “Pat” Brocco 是美国亚利桑那州的一个无敌大大大胖子。3年前,他的体重达到了605磅(约274公斤)!货真价实的“一步一个脚印”!
(哒哒君友情提示,2.16米的“大鲨鱼”奥尼尔也只有147公斤而已……)
从医院回来,Pat 站在镜子前照了一张相,发现自己的肚子已经垂到了大腿上,两块奶子又跟香囊似的挂在肚皮上……
于是乎,Pat 做了个决定:减肥!!!
但500多斤的肉可不是说掉就能掉的。
首先健身房是不用想了,因为那儿压根没有 Pat 能用的器械……
Pat 决定从压马路开始。他的计划是:每次一到饭点,他就徒步走1英里(约1.6公里)的路程去最近的沃尔玛买食物。
“为了吃东西,我每天要去3趟沃尔玛,那么一天就能走6英里(9.6公里)。”Pat 说,“这已经很惊人了,因为我从来没走过这么远的路。”
别看这方法笨,Pat 这么周而复始地走了两年时间,还真的掉了200磅(90公斤)的肉。
至少从那时开始,Pat 可以顺利去健身房锻炼了。他不仅把去沃尔玛的路程搬到了跑步机上,还加练了举重。
饮食方面,Pat 也做了很大的改变。
他丢掉了那些易胖的垃圾食品,增加了蔬菜、甜土豆、藜麦、燕麦这些健康食物。“当我意识到奶制品也是阻碍减肥的东西,我立即就把它们清除出食谱了。”
这是他减肥前的膳食。
当然,因为他减得太多,Pat 还得去医院做个切除手术,把原先被撑开、现在又多余的30磅皮肤切掉。
现在,Pat 已经成功从“大肥仔”进化为“神奇先生”,人们纷纷惊异于他神奇的减肥经历。Pat 说,我已经给儿子树立了一个好榜样,没准这份神奇还能成功遗传到下一代呢!
嗯,如果这个故事对小编有什么启示,那就是——以后逛超市都走着去!
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