“就这一下，背负投，这里谁用谁赢。”

　　“这个倒回去我们再看一遍，大内刈这个动作。”

　　在奥体中心运动员公寓会议室，国家女柔队近期每周都会组织一次集体观看录像的“研究课”，教练组会边放录像边讲解，和队员们一起研究对手在比赛中的技术动作和得分要领。

　　相比日常训练课动辄两三个小时的大强度训练，看录像似乎挺轻松。实则不然，这可是个技术活儿。只见队员们目不转睛地盯着投影大屏幕，和录像中的选手一样时刻捕捉寻找着进攻机会，同时提防化解对手的偷袭。

　　队员们观看的是教练组刚刚整理出来的日本选手近两年的比赛录像，据女柔总教练程志山介绍，中国女柔通过近期的巴黎大满贯赛和罗马公开赛战况，将主要对手基本锁定在日本队身上。“今年的亚运会恐怕也是咱们跟日本的竞争，当然蒙古、韩国、朝鲜也有一些级别有竞争对手，但实力最强的依然是日本。她们在巴黎和罗马都分别拿下4枚金牌，而且日本在多个级别都有高水平选手，一个级别能有好几个选手实力不相上下。”

　　观看录像时，重点对手的每个制胜动作平均要回放四五遍，教练组详细分析给队员们听，大家都十分专注。“狮狮，这个你回去也要好好看一看，研究一下日本这个选手的得意技。”录像播放期间，程志山提醒48公斤级谢狮狮注意画面中的对手，谢狮狮仔细盯着屏幕并记下对手。

　　“在进攻过程中出界是没有问题的，但你们看这个选手她在没有意识到的情况下多次出界，已经被处罚三次了。”根据在巴黎、罗马两站比赛对新规则的更多考查，教练组还会及时讲解新规则在比赛中的应用。程志山告诉记者，队伍除了每周集体组织一次观看录像进行研究，其实队员们每天的业余时间也都在看录像。“接下来会要求队员通过录像尽快熟悉这些对手，要找出她们的特点，得意技是什么，是左将还是右将，进攻节奏是快还是慢，最关键的是找出对手的弱点。”