12月2日鸣枪的上海国际马拉松赛上，设计师周圆将挑战半程马拉松，希望以每公里5分30秒的平均速度在2小时之内完成。没有进过专业运动队的他，能行吗？

　　周圆充满自信道：“我是一个夜跑爱好者。跑了3年多后，才首度尝试挑战半程马拉松。”

　　2009年6月，一个闷热的黄梅天，周圆在家看了一部跑步题材的电影《怒火攻心》，一下子脚痒痒。当晚，他就在南浦大桥上跑了2.5公里。从那天起，他爱上了夜跑。

　　跑步的过程，循序渐进。每次从5公里开始，跑了两年后，周圆才将跑步量提高到10公里，今年起，则提高到了20公里。身边朋友知道后，逐渐加入周圆的行列，从最初的四五个人，到目前的34个人，周圆索性组建了一家民间跑步俱乐部，取名“DarkRunners”(直译为夜行者)。不过，俱乐部不少成员，平日跑的还是5公里，周原介绍说，“跑步要因人而异，大家工作比较忙，不能有规律坚持跑步的话，是不能随便上量的。”

　　每周两次俱乐部活动前，周圆会事先规划好路线，一般选择在外滩、原法租界和老城区附近，边跑边感受上海日新月异的变化。“比如，在老城区跑步，会遇到并认识很多当地的居民，他们会友善地和你打招呼，甚至有人还会给我们加油。3年来，很多人对跑步的认识也发生了变化，从不理解到支持。现在，路上的阿姨看到我跑步时会笑着说，哟，在夜跑啦！”即便出差，周圆也坚持跑步。3年来，在横滨、大阪、曼谷，都留下了他跑步的足迹。

　　趁着备战上海国际马拉松赛，周圆这些天正和同伴加班加点，准备于下周推出一个跑步网站www.darkrunners.cn在这个网站上，会有跑步路线、跑步装备的推荐，有混音专辑供跑友免费下载，以供跑步时用。当然，还有专业教练的跑步资料。

　　跑步装备上，周圆也有一些经验同跑友分享。每次跑步，必不可少的装备是Nⅰke+RunnⅰngApp(智能手机上的耐克跑步程序)，通过GPS定位，手机能记录下他每次的跑步路线，上传到网络后，同全世界的跑友分享路线。周圆说：“俱乐部、分享网站、高科技装备、景观路线，各种元素集合到一起，跑步就成了一种时尚。我一直告诉大家，马拉松、半程马拉松，不是随随便便就能挑战的，我们跑步的目的，不是为了变成专业运动员，而是为了享受跑步的过程。”

　　本周日首度挑战半程马拉松，周圆很自信，只要身体允许，完成21.0975公里的半程马拉松没有大问题。届时，和他一起的，还有5位朋友，“以组队形式参加的好处在于，可以相互鼓励，一同坚持到底。”他们6人还将穿上团队成员自己设计的马拉松跑步T恤，上面的图案，是将上海摩登都市跑步者的形象同跑步元素融合在一起。