申鑫冬训体验曼联式标准

　　本版图文 特派记者 刘闻超 发自安塔利亚

　　过去冬训完 腿都没什么疲劳感

　　早在昆明冬训期间，不少球员便在几次私下聊天期间，谈起几个赛季之间的冬训情况。一种主流声音称，相比去年相对“轻松”的储备期，如今正在经历的体能训练实在要严酷许多：“一个很明显的例子，去年这个时候练完，腿上都没什么感觉，现在不一样了，昆明几次大量下来之后，肌肉都是紧的，说真的，确实挺怀念这种感觉的。”令队员们感到新鲜的在于，直到现在的土耳其集训，整个过程中他们并没有接触到太多枯燥的跑圈训练，取而代之的则是结合球之间的整体训练。

　　上赛季联赛行至中后期，申鑫队内的伤病问题一度成为阻挡在球队面前的一道障碍，有队员反映称，包括外援凯撒在内，多名球员的小腿肌肉均出现类似伤病。一种声音认为，这是由于赛季深入之后的正常反应，然而也有队员对当时的体能课程表达了质疑：“赛季初准备期的时候比较轻松，反而是联赛开始之后被上量了。有几次每天起来看到球，感觉真的是有些厌烦，更别提比赛了，腿沉重得让人无奈。”

　　一定程度上，也正是因为这样的原因，俱乐部高层在赛季后期请来了全运冠军团队中的曹晓东来为本队“把脉”，鲜为人知的是，就在当时俱乐部已经有了让原体能师威灵顿离开的想法，不过出于联赛正值关键期的考虑，最终为了保持稳定，威灵顿直到赛季结束后才离开。最近一段时间，教练组每天晚上都会让队员们填写当日课后身体反应检测表，同时辅以心率等数据，对队员们的训练质量作出有效评估，至少在这一点上，不少主力球员都有种“一切回到正规”的感觉。

　　曼联式标准 你满足了几条？

　　2516，这是助理教练黄翌和体能教练曹晓东的房间，在黄翌的床上摆放着他从国外网站下载而来的英超各队传球练习，就连领队戴春华都说，黄翌相比以前改变了许多：“现在越来越注重学习，自己思想上就有想学的念头，作为教练员，这一点是很可贵的。”

　　在训练资料旁边通常摆放着一本朴智星的自传，那是过去全运队队员常常翻阅的读物，黄翌说，自己会把书中具有含金量的句子摘抄下来。里屋的曹晓东最近正忙于下载各种训练书籍，成耀东的教练组中，包括成耀东在内，大多数人过去都有着职业球员的经历，唯独曹晓东被视为是这个团队中“学院派”的代表。来到土耳其之后，老曹首先将出发之前所做的身体测试结果张贴于走廊内，在洪庙的那次YOYO测试中，过去向来在体能方面为人诟病的江晓辰排到了第一名，这就是对训练积极性的最好证明。

　　“曼联运动科学与体能主管对于高水平运动状态的表述总共分为7条，在无伤病的情况下，要求队员们具备完成高强度比赛和训练的能力，同时因为英超联赛的紧凑，像曼联这样参加欧冠的球队，需要具备每4天一场、连打5场比赛的能力，更重要的是，在这之后，每名队员需要具备良好的恢复能力。”之所以这么说，是因为在今年联赛的7月下旬开始，此前为世界杯让路的中超将迎来一段较为密集的赛程。从7月下旬开始一直到整个8月，算上联赛和足协杯的比赛，申鑫极有可能在一个半月的时间内参加17场比赛，比赛强度和频率恰好处于上述提及的标准之内。曹晓东说，自己并不会刻意去要求队员们以曼联队员的标准完成所有科目，但一个前提是，所有人都认真并且完整地投入到训练状态当中。

　　凯撒雄心壮志 东东耳提面命

　　折腾了一个多月，上个赛季的头号射手凯撒终于归队了。

　　前天早上9点，安塔利亚当地时间8日凌晨3点，在晚点了近4个小时之后，载有凯撒的航班终于降落在安塔利亚，自上赛季联赛结束之后，这是巴西人头一次出现在队友们面前：“王  你还好吗，我的朋友！重新见到你们真是太好了！”一大早，来到餐厅后的凯撒第一件事，便是一一与自己的队友们拥抱。凯撒的精神看上去相当不错，这次假期，他好好地和家人以及女友享受了一番悠闲时光，考虑到凯撒的实际情况，俱乐部也网开一面，允许其在圣诞假期之后，直接飞赴土耳其与球队会合，在他之前，包括乔尼、查尔顿和林裕焕，都是回到上海随队一同出发。

　　归队后的首堂训练课，凯撒并未出现在队伍中，出于调整时差等方面考虑，成耀东也安排巴西人于场边自行恢复，上任伊始，东东便曾说过，自己会找时间与凯撒好好聊一聊，尤其是不久前，巴西媒体还曾大篇幅报道其将重返老东家航海队的消息。就在昨天晚上，头号射手来到主帅房间，两人来了一次深夜长谈。

　　成耀东首先对凯撒表达了欢迎，事实上，这也是他上任之后以申鑫主帅身份，第一次与凯撒面对面交流。对于巴西人过往的生活习性，成耀东从不少队员以及俱乐部人士口中有过了解，不过他依旧决定亲自听听凯撒自己的想法：“教练你可以放心，我来到这里就是想帮助我所效力的球队的，上个赛季因为一些原因，我并没有、也无法真正发挥出自己的力量，现在一切又是新的开始，我会好好训练和踢球。”凯撒当着成耀东的面说道。

　　成耀东对凯撒能拥有如此态度表示欣慰，当然他也没少提醒凯撒，由于在他归队之前，球队已经进行了一段时间合练，因而凯撒需要更努力融入到队中：“接下去，就看你自己的表现了。”东东说道。

　　凯撒的归队，一定程度上意味着此前被国外媒体炒得沸沸扬扬的离队问题，暂时画上一个句号。对凯撒来说，他与申鑫尚有两年合同，若要离开，必须有俱乐部为其掏出一笔不菲的转会费，同时，巴西人高额的年薪也是摆在潜在买家面前的一道障碍。   

　　于大宝转会 惊动申鑫队员

　　凯撒归队了，一时间有关他的转会问题不再被外人提起。倒是中超近期的一系列人员变动，同样牵动着申鑫人的内心。

　　“于大宝转会了！天哪，又是去恒大啊。”晚饭后，当队员们习惯性的于走廊内打开网页浏览新闻时，立刻被阿尔滨国脚的转会一事吸引，“其实现在恒大完全可以排出一条全华班的国脚11人阵容了，门将曾诚，后卫孙祥、冯潇霆、刘健、张琳  ；中场两个后腰郑智和黄博文，左边荣昊、右边冯仁亮或者赵旭日，前面郜林加上于大宝。这还没有算上替补席上的梅方、郑龙等人……”于涛说。

　　不光队员，包括申鑫教练组也对于大宝的转会事件没少议论，大家都觉得，在如今国内球员身价水涨船高的时候，外援反而更为廉价起来。与恒大一同被提及的自然还有鲁能，在引进王大雷和戴琳之后，鲁能也在昨天正式敲定了圣保罗射手阿洛伊西奥，仅就纸面实力而言，鲁能已经做好了和恒大一较高下的准备，包括于涛在内的申鑫队员也分析道：“今年中超更热闹了，单看国内球员方面，鲁能并不比恒大差，关键还要看两队外援和教练层面，去年恒大之所以如此强势，进攻是一方面，更关键的是他们的防守。交过手才能体会到，要想打进恒大的腹地，实在是太困难了，里皮上任之后，把球队的整体捏合得相当到位，这就是世界级教练的功力。”

　　当队友们正关注着诸如恒大和鲁能这样的豪强时，一旁的门将刘殿座却对同城球队上港起了警惕，在他看来，拥有伊恩沃克之后的上港，新赛季或许将迎来不小的变化：“看看大雷这一年多的表现，就明白沃克有多重要啦，明年看来小颜(颜骏凌)的机会也来了，他的身体素质本来就不错。”