新浪体育讯　北京都市名人高尔夫俱乐部“会员之夜”所讲内容都是教练在十几年甚至数十年中，在练习、比赛、教学中所遇到的问题，及学员所提出的具有代表性的问题。与每位到场会员分享战术对策和技术运用，并提供一些自己在具体情况下的经验。

　　以下挥杆错误必须是经过专业教练诊断出来的，是你本人确实存在的错误。纠正方法必须有针对性地不断重复地练习，需要几百次几千次的练习才能真正有效并持续下去。

　　错误一：剃头&击球前打地

　　原因：

　　n       想要增加杆面角度，往起捞球

　　n       球位太靠左

　　n       下杆时向外扔杆

　　n       触球时手在球后

　　n       下杆时重心仍在右脚，没有转移到左脚

　　n       击球位置错误

　　n       手腕角度错误(触球时，左手腕是平的，右手腕是弯曲的，很多人都做反了)

　　n       触球送杆时身体角度不够

　　纠正方法：

　　n       要理解“在触球时，要减小杆面角度&杆身倾斜”的道理：

(1)

　　举例来说，56度的挖起杆，在击球时其实是减小杆面角度，有效击球角度是46度，而且杆身前倾斜并弯曲。每一根铁杆都是要减小杆面角度。一号木是特例，是因为它在球座上，而且球位特别靠前。但即便是一号木，下杆的动作也是一样的，只是击球时间较晚)

触球包

　　n       触球包

　　将这个包代替球来打，在触球时它会让你停下来，这时，你要观察触球时身体的位置与杆身的位置，是一个比较强势的位置。

左手腕练习器

　　n       左手腕练习器：

　　练习左手腕的小工具，不会让你在击球时左手腕弯曲，也可以戴着它和触球包一起练习)

球前放硬币

　　n       在球前放硬币练习：

　　在球前方3-4寸放一枚硬币，练习时，球和硬币都要被打到。

立腕练习

　　n       立腕练习：

　　(预备姿势摆好之后，胳膊不动，提前立腕，全部立起来，然后稍微上杆，击球。这个练习方法不能全挥杆，而且只是练习下杆触球的，不是练习上杆的

　　错误二：鸡翅膀

　　原因：

　　n       外向内的挥杆路径

　　n       触球时杆面关闭

　　n       想要沿目标线送杆

　　n       想要保持杆面与目标线垂直

　　n       下杆时向外扔杆(手腕角度消失)

　　纠正方法：

　　纠正鸡翅膀，就必须在下杆时作出向下拉杆的动作，而不是向外扔杆。这些训练方法都是训练下杆时向下拉杆

肘部练习器1

肘部练习器2

　　n       肘部练习器：

　　套在胳膊肘上方，保持住双肘之间的距离。

双手分开法1

双手分开法2

　　n       双手分开法：

　　上杆到顶时停下，将双手分开握杆，然后下杆，送杆。)

　　n       力度扇：

力度扇1

力度扇2

　　下杆时能多快就多快。用力度扇在下杆时是不可能向外扔杆的，这就作出了向下拉杆的动作，就不会形成鸡翅膀的错误。)

　　n       抱球练习：

抱球练习1

抱球练习2

　　将玩具皮球抱在胸前，做上杆和下杆的动作，持续重复练习

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