新浪体育讯　北京都市名人高尔夫俱乐部“会员之夜”有别于教学或高尔夫讲座活动，所讲内容都是教练在十几年甚至数十年中，在练习、比赛、教学中所遇到的问题，及学员所提出的具有代表性的问题。与每位到场会员分享战术对策和技术运用，并提供一些自己在具体情况下的经验。

　　每个整月第三个周四下午6：30都会在俱乐部内举办“会员之夜”活动，讲座题目都会刊登在俱乐部日历牌上及俱乐部网站上。请您及时查看，并积极加入到我们当中来，一起享受高尔夫吧！

　　主讲教练：西蒙•威斯顿(Simon Weston)

　　1996年以来澳大利亚PGA成员

　　2004年以来新加坡PGA成员

　　约翰•杰克伯斯高尔夫学校认证教练

　　以下是有关容易被误解的下杆转胯(腰)发力的教学：

　　在我16年的高球教学中，几乎所有大家能想到好的动作和不好的动作 我都见过。很多不好的地方都是因为大家缺乏对高尔夫知识的正确理解。谁都不是故意犯错，每个人都想要完美的挥杆。但是很多人误解了高尔夫挥杆及其推杆等等的一些道理。很多人都是自学、或跟本身就不是很懂高尔夫的人去学，要么就是通过看电视、看杂志去学。也就是说，这些人会形成些坏习惯，时间越长就越难纠正。

　　今天我们就来讨论一下高尔夫最容易被人误解的技术误区。

　　第一个最容易被误解的误区是：下杆转胯(腰)发力

　　很多人都忘了，我们是要挥杆，而不是挥身体。高尔夫不是用身体去打球。

　　身体在挥杆里面的作用的确很重要。身体的姿势、站位等很重要。但大家想一下，“力度”从哪里来，从哪里“发力”？

　　每位新学员初次来上课，我要先问他们一些问题，我要知道他们在想什么，准备要做什么。“你认为挥杆中什么很重要？”一个我特别不喜欢的答案是“转胯(腰)要快”，“要转胯(腰)去发力”，每次听到这样的回答我都很无奈。

　　大家应该都听过“下杆的时候要转胯”，我需要澄清一下，身体在上下杆的时候都会转动的。用高速摄像机录下来的动作，可以看出胯部转动特别快。胳膊、肩膀和球杆的动作也很快。

图1

　　(如图1)左边的图片，我在肩膀与胯部划了两条直线。上杆过程中，在转动肩膀与胳膊的同时，肩膀要转动很大，一般转动很好的人会超过90度，或至少转到90度。老虎伍兹会转到120度。但同时下半身，也就是腿和胯要尽量限制上半身的转动。不能上身转90度下半身也转90度。因为这样一来，身体没有抑制力没有紧张感。

　　我们需要上半身尽量转到最大，而下半身尽量抑制住转动。这并不是说下半身完全静止不动，你要找到一个平衡。这位职业球员，他在上杆到顶时很难长时间保持这样一个位置，肌肉与身体是在拧，非常紧张。这个叫扭力或抑制力。

　　那为什么在下杆的时候看起来身体转的特别快啊？那是因为在上杆到顶时，我们的背部腰部等的肌肉很紧，这样的扭力在下杆一瞬间会像弹簧一下释放出去，所以才会看起来有明显的快速转胯的动作。而且在上杆时，胯部并没有肩膀的转动大，下杆也不会有肩膀的转动大。下杆的时候很快转跨并不会让你的速度更快，它只能给你造成更多的问题。(如图2)

图2

　　我们要记住，我们是挥杆，会听到“嗖”的一声。我7号铁的挥杆速度是85英里/小时，我的胳膊肯定挥不了这么快，胯也是一样的，它转不了那么快。挥杆中上半身是会转动的，但下半身是要有抑制力的。高尔夫是动作(注1)与反应动作(注2)的组合，下杆100%是上杆的反应动作，因为发生的时间很快，所以你控制不了下杆的每一个动作。力度(发力)不是从胯(腰)那里来的，而是从下半身的抑制转动与最大转动上半身之间的扭力带来的。而且很多人都忘了，完成一个挥杆动作有多快，从起杆到上杆顶端只有一秒，而下杆到触球只有0.2秒，女士有0.3秒。即便你想控制转胯(腰)，你也无法在0.2秒内将这样的信息传达到。转胯(腰)是一个反应动作，是前面动作的反应。所以不要迅速转胯(腰)，而是下半身要有力度，上半身尽量转。

　　注1：动作：预备姿势与起杆动作 

　　注2：反应动作：起杆之后的所有动作

　　本期相关内容：

　　第二个误区：直线上杆，直线下杆

　　第三个误区：预备瞄准时，杆头要放平，不能翘

　　第四个误区：速度更快=距离更远

　　约翰•杰克伯斯高尔夫学校 是世界排名最高、规模最大的高尔夫学校。成立于1970年，40年高球培训经验，拥有完善的师资及培训体系，成为该学校教练必须先拥有专业LPGA/PGA(职业高尔夫球协会)资格，然后通过选拔和全面培训，经该学校认证后才具有任教资格。因此每位职业教练都具备良好的高尔夫理论和教学能力，可以满足不同水平的高尔夫球手的要求。至今，约翰•杰克伯斯高尔夫学校遍布全球各地，在美国、加拿大、墨西哥、英国、中国，香港地区均设有分校。

　　下期“会员之夜”，敬请期待！

　　题目：如何应对沙坑球

　　日期：2010-8-19(周四)18：30-19：30

　　主讲教练：斯图尔特•普西

　　2003年以来英国PGA成员

　　两次球场记录保持者

　　约翰•杰克伯斯高尔夫学校认证教练

　　欢迎您与我们联系，报名电话：010-8515 0507/08/16

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　　俱乐部介绍：

　　北京都市名人高尔夫俱乐部是由耀莱国际集团投资(耀莱集团以零售业务为核心，涉足宾利、兰博基尼、劳斯莱斯、布加迪、谢瑞麟、英皇、大卫杜夫、耀莱国际影城等奢侈品牌)，是亚洲最具规模的室内高尔夫中心，位于城市中心地带东方广场东方君悦大酒店西侧。紧邻王府井步行街，中心占地约4，000平方米，黄金的地理位置，庞大的运动空间，让我们随时随地享受高尔夫运动的无限乐趣。

　　俱乐部设有世界排名最高、规模最大的约翰·杰克伯斯高尔夫学校。成立于1970年，40年高球培训经验，拥有完善的师资及培训体系，成为该学校认证教练必先拥有专业LPGA/PGA(职业高尔夫球协会)资格，然后通过选拔和全面培训，每位职业教练都具备良好的高尔夫理论教学能力，可以满足不同水平的高尔夫球手的要求。

　　经营范围：PGA教学、球具店、咖啡厅、打位、模拟器、工作坊(PING量身订做)

　　地    址：北京市东城区东方广场P-C3-01号(君悦酒店正门西侧、C2写字楼北面)

　　邮政编码：100738

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