新浪体育讯　在一轮高尔夫成绩中，推杆数往往占去40%以上。因此，练好推杆，能够让你降低杆数。

　　1、站位的时候，注意眼睛在球正上方。肩膀和推杆面应该方正地对着目标。球位最好靠近左脚位置，在左脚脚跟延长线上。

　　2、站位的时候，身体重心应该靠近左边。启动推杆的时候，先以低平缓慢地上杆。随挥动作要沿着目标线运动。

　　评述：

　　需要明白一点：推杆方式没有严格的对错之分，它是所有球杆中运用最随性的一个。推杆占到每轮杆数的40%以上，因此下次去练习场一定要花时间在练习果岭上。为了避免枯燥，可以和朋友一起比赛，这样可以增加趣味性，又起到锻炼的目的。

　　要获得良好的推杆，唯一的途径就是要不断练习。在练习过程中 ，以下几点要牢记：

　　-         眼睛要处于球上方；

　　-         笔直上杆，笔直通过球；

　　-         匀速通过球；身体重心靠近左脚；

　　职业技巧：

　　最有效的训练时间，是在你打完一场高尔夫球之后。当然，在你下班的时候，如果看到练习果岭开着，上去练习几把也不错。每一周一次的练习频率，能够解决你推杆紧绷的问题，这可是推杆的难点。许多职业巡回赛的选手每天会花费2个小时在练习果岭上。记住“练习才能提高”。

　　(新浪特约：PGA职业教练陶良，中国唯一拥有美国PGA A级会员的华人 进入专栏)

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