记者 李文武
4月24日起,新一届中国男篮已开始在昆明高原集训。这是在2007年为备战北京奥运会而去高原集训以来,中国男篮首次进行高原集训。整个集训期间,每天都上大运动量,因为强度较大,集训首日就有队员高原反应流鼻血。
中国男篮主教练宫鲁鸣和前中国女篮主教练李亚光接受本报记者采访,对这次训练进行点评,他们的看法不尽相同。
“高原训练,拉拉体能”
国家队是23日从北京出发的,这是男篮7年以来首次前往云南进行体能训练,为期2至3周。宫鲁鸣的目的就是提升球员体能。
这三周,球员将接受体能系统强化训练,用国家队领队郝国华的话就是:“高原训练,拉拉体能。”
这次集训训练强度非常大,记者也详细了解到队伍每天训练内容。在昆明,队员们每天要7:10起床,9:00开始训练,下午和晚上也各有一次训练。
按照这个计划,队员每天将大运动量训练六个半小时,基本上没有什么休息时间。正如郝国华所说,拉体能,正是本次集训的主要目的,自然球员也不会那么轻松的。
星期日队员相对轻松,但一天也要完成投中500次的任务,晚上还要开队会。
宫鲁鸣(中国男篮主教练)点评:此次将队伍拉上昆明进行为期2至3周的高原训练,主要是在执教女篮时有过高原训练的亲身的实践和经验,通过高原的强化训练,达到在少氧条件下提高体能,增强对抗的能力。
李亚光(前国手、前中国女篮主教练)点评:运动量大不大,还得现场检验,看以什么角度看,如果从老一代队员的角度看,训练量并不算大。
表格精确记录投篮次数
从24日开始,男篮的队员们每个人手里都收到了球队发的两个表格,一个是中国男篮集训队一万次投篮记录表,用于记录每天队员们的训练投篮次数,投篮次数 的记录分为训练课投罚篮和晚上投罚篮两个时间,每个时间段中分为罚球、定位和移动三项。表格的时间从4月23日一直到5月15日,用于记录每一天队员精确 的投篮训练次数。
在表格最下方,注有明确要求:罚球每天不能超过100次;训练课每天投篮不少于100次;晚上投篮不少于300次。表格设立的目标是让每个队员在这次集训中都达到一万次投篮的总数。
一万次投篮,换算到三周21天的时间,一天要投近500个,就算6个小时的训练,抛开热身等身体素质训练,光投篮的时间也不多。从晚上1.5个小时投300个算,3分钟才投1个篮。
宫鲁鸣点评:在昆明期间队伍主要以耐力、力量等体能训练为主,着重在投篮上强化,每天人均投篮在500次以上,并提高对抗能力。
李亚光点评:我们当年大运动量训练,现在根本没法比,投篮是基本功,现在球员的基本功太差了,没有投篮没法打比赛。
通过集训优胜劣汰
宫鲁鸣强调,去年亚锦赛上的表现不是中国男篮的真实水平,而是队伍缺少了凝聚力和集体荣誉感所致,为此从集训开始就要强化爱国主义和集体荣誉教育,集合一批志同道合的年轻篮球人,为中国男篮打翻身战而努力。
他表示要全方位地培养、训练、提高球员的综合素质,树立为国打球的思想,才能实现中国男篮“更高、更快、更强、更灵、更准”的方针与目标,重振中国男篮之雄风。
目前集训的这批队员平均年龄在22岁左右,今年的主要任务是以练为主,提高球员的基本功,为他们将来发展打好基础。目前的大名单是以国家一、二队来统筹集训的,5月后才会分开,旨在一个公平竞争的平台上进行优胜劣汰,其体系和目标明确。
宫鲁鸣点评:目前这些队员身体条件都很好,但基本功和体能却不尽如人意,传、接、运、投的能力都需要加强,期待通过半年的训练能提高他们的个人能力,初步形成我们所设计的一些风格打法。
李亚光点评:为什么现在球员觉得辛苦?为什么国家队这么多年出不了成绩?是因为很多队员都在地方队吊儿郎当的,一到国家队就跟不上了。其实任何一届国家队开始组建,都是这种优胜劣汰。
没招老将是照顾他们
新一届中国男篮操练起来了,一派欣欣向荣景象。队伍阵容大换血,圈了一大票青年后生,其中甚至有联赛中没怎么露过脸儿的,而让一些老将先在家呆着。当然距离打国际比赛还有时日,国家队正选名单还远没圈定,人们尚不能从此次集训来了解宫鲁鸣的国家队。
老将里王仕鹏[微博]和孙悦地位重要,同其他人相比又正处于职业生涯巅峰,他们在国内篮坛依然是最好的外线,没有理由不进国家队。王仕鹏训练刻苦是出了名的,孙悦的技术全能是明摆着的,现在问题就是他俩是否打主力。
记者还了解到,还有不少老将这次集训没有去,其实这也是对他们的一种照顾。如果提早进入国家队,每天跟小伙子们一样大运动量的训练,他们能不能吃得消还是个问题。
宫鲁鸣点评:希望这届国家队的基本功能够提升30%以上,老将是否回来,还得看他们自己的意愿。
李亚光点评:每届国家队开始集训的时候都是大运动量训练,都是一种前途光明的观点。但中国篮球有希望吗?根本没有希望,不从根上改变,打叶减枝根本没有用。
点击下载【新浪体育客户端】,赛事视频直播尽在掌握 |
闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾瑰瀣捣閻棗銆掑锝呬壕濡ょ姷鍋為悧鐘汇€侀弴銏℃櫇闁逞屽墰婢规洟宕烽鐘碉紳婵炶揪缍€閸嬪倿骞嬪┑鍐╃€洪梺缁樏崢鏍崲閸℃稒鐓忛柛顐g箓閳ь剙鎲$粋宥夊箚瑜滃〒濠氭煏閸繈顎楀ù婊勭箘缁辨帞鎷犻懠顒€鈪甸梺闈涙缁€渚€鍩㈡惔銊ョ闁哄鍨熼崑鎾绘煥鐎c劋绨婚梺鐟版惈濡绂嶉幆褜娓婚柕鍫濇嚇椤庢绱掔紒妯忣亪锝炶箛鎾佹椽顢旈崟顓у敹闂佺懓鍚嬮悾顏堝垂婵犳艾鐭楅柛鏇ㄥ灡閳锋垿鏌涘☉姗堟敾缂佲偓閸愵喗瀚呴弶鍫氭櫇绾惧ジ鏌涚仦鍓р槈缂佹甯¢弻宥夋寠婢舵ɑ鈻堟繝娈垮枓閸嬫捇姊洪幐搴b槈閻庢凹鍓欓锝夋惞椤愩倗鐦堥梺姹囧灲濞佳勭閿曞倹鐓曢柕濞垮劤閸╋綁鏌熼鐐効妞わ箑缍婇弻鐔碱敋閸℃瑧鐦堝銈冨灪閻╊垶骞冨▎鎴斿亾閻㈢櫥褰掔嵁瀹ュ棔绻嗛柕鍫濇搐鍟搁梺绋款儐閻╊垶骞冨Ο琛℃斀閻庯綆鍋勯埀顒冨煐閵囧嫯绠涢幘璺侯杸闂佺粯鎸婚悷褔鍩€椤掑倹鍤€閻庢凹鍠楅弲璺何旈崨顓炴優闂佹悶鍎弬渚€宕戦幘鏂ユ灁闁割煈鍠楅悘宥夋⒑閻熺増鍟炲┑鐐诧躬閻涱噣宕橀纰辨綂闂侀潧鐗嗛幊搴g玻濞戞瑧绡€闁汇垽娼у瓭闂佸摜鍠愬妯哄祫闂佸搫娲㈤崹娲煕閹烘嚚褰掓晲閸噥妫勯梺鍛婃皑閹虫捇鍩為幋锔绘晩闁绘劦鍓氬В鍫ユ倵鐟欏嫭绀冪紒璇茬墕椤曪綁骞橀钘変汗闂佹眹鍨洪鏍g粙搴撴斀闁绘ê鐏氶弳鈺佲攽椤旇姤缍戦悡銈夋煏韫囧鈧洟鎮為崹顐犱簻闁瑰搫妫楁禍楣冩⒑缁嬪尅宸ユ繛灏栤偓宕囨殾婵炲樊浜滈悞娲煕閹扮數鍘涢柛銈冨€濆娲川婵犲孩鐣奸梺绋款儑閸嬬喖骞忚ぐ鎺撴櫢闁绘ê纾崢鎾绘偡濠婂嫮鐭掔€规洘绮撴俊姝岊槾缂佲偓婵犲洦鐓曢柍鈺佸暈缂傛碍銇勯埡浣哥骇缂佺粯绻冪换婵嬪磼濠婂喚鏆紓鍌欒閸嬫捇鏌涚仦鎯х劰闁衡偓娴犲鐓熸俊顖濐嚙缁茬粯銇勮箛锝呬簽闁汇儺浜畷婊嗩槻閻㈩垰鐖煎Λ浣瑰緞閹邦厾鍙嗗┑鐘绘涧濡厼危鐟欏嫮绠鹃柟鍐插槻閸熺娀寮ㄦ禒瀣挃闁搞儜鈧弸宥夋煥濠靛棙澶勬い顐f礋閺岀喖鎮滃鍡樼暥闂佹椿鍘介〃鍡樼┍婵犲浂鏁嶆慨姗嗗幗閸庢挾绱撴担椋庤窗闁革綇缍侀獮鍐ㄎ旈崘鈺佹瀭闂佸憡娲﹂崜娑㈡晬濮椻偓濮婃椽宕ㄦ繝鍐弳闂佹椿鍘虹欢姘跺箖濮椻偓楠炴帒螖娴e弶瀚奸梻浣呵圭换妤呭磻閹版澘围闁圭虎鍠楅悡娑㈡煕濞戝崬鏋ら柣顓熷笚椤ㄣ儵鎮欓崣澶樻&闂佽桨鐒﹂崝娆忕暦閵娾晛纾兼繛鎴炵懐濡啴姊虹拠鈥虫灀闁哄懐濮磋灋闁告劑鍔夊Σ鍫熶繆閵堝懎鏆炵€规洜鍠栧濠氬磼濞嗘劗銈板銈嗘肠閸涱喖搴婇梺鐟邦嚟婵潧鐣烽弻銉︾厱妞ゆ劗濮撮崝銈団偓瑙勬尫缁€渚€鈥﹂崸妤佸殝闂傚牊绋戦~宥夋⒑閸濆嫭鍣洪柟顔煎€垮濠氭晲閸涘倻鍠栧畷顐﹀礋椤掍胶妲梻鍌欑閹诧繝骞栭埡鍛煑闁告劦鐓堝ḿ鏍煣韫囨洘鍤€閻庡灚鐓¢弻锟犲炊閳轰椒绮堕梺鍐插槻椤︻垶鍩為幋锔藉€烽柟缁樺笧妤犲洨绱撴担绛嬪殭閻庢凹鍣e畷姘跺箳濡も偓闁卞洭鏌嶉崹娑欐珔濞存粓绠栭弻銊モ攽閸℃侗鈧鏌$€n剙鏋涢柡灞剧〒閳ь剨绲芥晶搴g矓椤曗偓閺岋紕浠﹂崜褎鍒涙繝纰夌磿閸忔﹢鐛€n亖鏀介柛銉戝嫷浠╅梻鍌欑劍閸撴碍绂嶉悙鍝勬瀬閻犲洤妯婂ḿ鏍煣韫囨挻璐$痪鎯у悑娣囧﹪顢涘杈ㄧ檨濠碘槅鍋侀崝鎴濐潖閾忓湱鐭欓柟绋垮瀹曟娊姊烘潪鐗堢グ妞ゆ泦鍥舵晪闁挎繂顦介弫鍐煏韫囧﹥娅呴柟顔藉灴濮婃椽宕ㄦ繝浣虹箒闂佹悶鍔屽畷顒勫煝閹捐鍗抽柕蹇婃閹锋椽姊洪崨濠勨槈闁挎洏鍊栭幈銊╁醇閵夛妇鍘遍柟鑲╄ˉ閳ь剝娅曞В鎰版⒑瀹曞洨甯涢柟鐟版搐椤曪絾绻濆顑┿劑鏌ㄩ弮鍥舵綈閻庢艾銈稿缁樻媴閸涘﹤鏆堢紓浣割儐閸ㄥ潡寮崘顔嘉ㄧ憸蹇涙儗閸℃稒鐓冪憸婊堝礈閻斿娼栨繛宸簼椤ュ牊绻涢幋鐐垫噧妞わ腹鏅濋埀顒€鍘滈崑鎾绘煥濠靛棛澧涚痪顓炵埣閺屾盯骞掗幘铏癁濡炪們鍨洪敃銏℃叏閳ь剟鏌eΟ纰辨殰缂佸崬寮剁换婵嬫偨闂堟稈鏋呭┑鐐板尃閸涱亜浜炬慨姗€妫跨花濠氬极閸喍绻嗛柕鍫濇噺閸f椽鏌嶉柨瀣伌闁哄矉缍侀幃銏㈢矙濞嗙偓顥嬪┑鐐差嚟婵即宕规禒瀣畺婵°倐鍋撴い顐g箞閹剝鎯旈姀顫婵犵數濮伴崹濂革綖婢跺⊕娲偄閻撳孩鐎梺鐟板⒔缁垶寮查幖浣圭叆闁绘洖鍊圭€氾拷闂傚倸鍊搁崐鎼佸磹閹间礁纾归柣鎴eГ閸ゅ嫰鏌涢幘鑼槮闁搞劍绻冮妵鍕冀椤愵澀绮剁紓浣插亾濠㈣泛顑勭换鍡涙煏閸繃鍣洪柛锝呮贡缁辨帡鎮╅棃娑掓瀰闂佸搫鐬奸崰鏍嵁閹达箑绠涢梻鍫熺⊕椤斿嫰姊绘担鍛婂暈濞e洦妞介敐鐐村緞閹邦儵锕傛煕閺囥劌鐏犵紒顐㈢Ч閺屾盯濡烽鍙ヨ檸闂佽宕樼粔顕€鎮烽幍铏暊闂佸壊鐓堥崰鎺楀磻閹捐鍐€妞ゆ劧绲芥惔濠傗攽閻愭潙鐏熼柛銊ユ贡缁鏁愭径瀣幗闂婎偄娲﹀褰掑Φ閻旇鐟扳堪閸曨厾鐓夊銈冨灪瀹€鎼佸极閹邦厼绶炲┑鐘插閸炴挳姊绘担绋挎倯濞存粈绮欏畷鏇熸綇閵娧屾祫濡炪倖鐗滈崑鐐哄煕閹达附鐓欓柤娴嬫櫅娴犳粓鏌涢弬璇测偓婵嬪蓟濞戞粎鐤€闁哄倸妫禍顏堝灳閺嶃劎绡€闁搞儴鍩栭弲顏堟⒑闁偛鑻晶瀵糕偓娈垮枦椤曆囧煡婢跺ň鏋庨柟閭﹀墮婵¤櫕淇婇悙顏勨偓鏍偋濡ゅ啰鐭欓柟杈惧瘜閺佸倿鏌ㄩ悤鍌涘