马拉松陪跑人：成就感远超报酬。

跑步让他的生命有了更多的可能。

　　夜幕下的操场，是一天里最能让董凯身心放松的地方。吃完晚饭七点过后，他总喜欢去上海大学的操场上跑一跑。少则10圈，多则20来圈。跑道对于他而言似乎有神奇的魔力，只要沿着红色的塑胶跑道一直向前，他就会慢慢放空，忘记白天所有的烦心事。

　　常跑步的人管这种跑法叫“刷圈”。因为有些枯燥，很多人不喜欢这种纯训练式的跑法，不过28岁的董凯却钟爱“刷圈”，说这样安全便利又有利于提高成绩。

　　正因为跑步的成绩不错，一个偶然的机会，董凯干起了陪跑。陪跑一次马拉松2000元，全程包吃包喝还包住星级酒店。听起来是个不错的活儿。

　　出于对这份活儿的好奇，我找到了他。当我问他何时有空出来聊聊时，他在微信上打出这样一行字：“要不我们操场见？”

　　不知为何，看到“操场见”这三个字，我顿时觉得空气中飘来一股江湖儿女的味道。

　　他凭着一股蛮劲跑了上马、滴水湖健康跑和苏马，直到苏马跑出了髂筋束综合症，一个月无法自如行动。

　　见面，最终约定在复旦大学江湾校区的操场上。当天是个星期六，董凯正在这里参加一个跑步接力。

　　下午两点半的太阳晒得塑胶跑道微微发烫，跑道一头一个身穿黑色运动服和灰色压缩裤的小伙子向我招了招手。黝黑的皮肤，一看就是长期从事户外运动的人。因为背光，身后的光晕勾勒出他精瘦、高挑的身形。

　　操场上接力跑仍在进行，排在12号的董凯已早早完成了自己那一圈。趁着第二轮还没开始，他和我席地而坐，告诉我上海的陪跑大多是充当定速员的作用。因此陪跑，首先得自己有几分斤两。

　　全程马拉松，董凯目前为止最好的成绩是3小时15分，接近国家二级运动员3小时10分的水平。从2013年开始跑马拉松到达到这样的成绩，董凯只用了一年多，中间也曾因为“简单粗暴”的训练方式走了点弯路。

　　在专注跑步前，董凯是一个体育运动爱好者。篮球、足球、拳击，他什么运动都玩。家里的电视机永远只锁定在两个频道—央视5套和上海五星体育。2008年来上海工作以后，那些分享性运动不是凑不齐人就是找不到场地，他只得独自跑步。

　　有天跑步时，他发现操场上有个人也在刷圈，而且速度比他快。一时间，好胜心被激了起来。他默默地追了上去，“咬”住对方。对方提速，他追赶；再提速，再追赶……这么一较劲，两人倒也生出些惺惺相惜的意思。后来他才知道，对方跑了七八年马拉松，就是在这个朋友的鼓动下，2013年12月，董凯去跑了上海马拉松(简称上马)。

　　跑步圈的朋友都说董凯生而适合长跑，他第一次跑马拉松只在操场上拉了三次长距离，就去了。结果跑了3小时44分。尽管这个成绩在男子中并不算优秀，但对于第一次跑的人来说，已算及格。

　　年轻、运动基础好、身体素质好，这些都让董凯忽视了系统、科学训练的重要性，他凭着一股蛮劲跑了上马、滴水湖健康跑和苏马，直到苏马跑出了髂筋束综合症，一个月无法自如行动。

　　受了伤，在朋友的帮助下，他才开始科学地拉伸，去听一些跑步讲座，请教正确的跑步姿势和跑步节奏，成绩慢慢有所提升。

　　从没乘过飞机的他觉得这事儿挺新鲜，衡水湖自己也没去过，就当免费旅游了。于是他一口应了下来。

　　在上海，陪跑大多经由熟人引荐。董凯的第一个客户—30来岁的黄先生，就是跑圈一个朋友介绍的。

　　那是2014年河北衡水湖马拉松，黄先生是某商学院的学员，为了争取玄奘之路戈壁挑战赛的名额，这次马拉松他必须跑进及格线—3小时50分。尽管为这个马拉松已经准备了好几个月，不过对于跑步节奏和时间控制，他还是有些没把握。

　　朋友找到董凯时，只说把对方带进3小时50分就可以拿1000元，来回机票食宿对方全包。从没乘过飞机的他觉得这事儿挺新鲜，衡水湖自己也没去过，就当免费旅游了。于是他一口应了下来，并随口问了声：“要是带出更好成绩呢？”

　　“带进3小时40分，1500！”

　　“再好呢？”

　　“3小时30分，2000！”

　　“我当然奔着2000去喽！”坐在操场上再谈起这事儿，董凯语气里依然能听出当初接单的那股兴奋劲儿。然而，在这之前他自己也从没跑进过3小时30分。

　　比赛周六举行，董凯前一天飞抵河北。当天他跟黄先生一起跑了一段，说了些跑步要领。第二天，两人就一起上路了。因为有了“2000”这个目标，董凯当天存了个心眼，没让黄先生戴腕表，这样对方就没法知道自己的跑步速度，只能完全依赖董凯的配速。

　　董凯在开始3公里带得并不快，之后慢慢加速，他觉得黄先生的状态还不错。到了32公里，这个距离往往不少人的意志力和体能会全面崩溃。当天，黄先生在这个阶段也开始喊“慢下来，慢下来”。

　　“跑步时，听人的呼吸就知道他到底能不能跑，当时我听他的呼吸，感觉他只是意志力开始消退，但体能还行。”于是董凯停了下来，让黄先生调整了下气息，稍作休整又继续上路。一开始，他确实把速度降了下来，但慢慢又偷偷加了点速度。中间黄先生也曾跟不上再次喊停，董凯就这样降速再偷偷加速，降速再偷偷加速，跑到最后1公里时，离3小时30分的目标已十分接近。

　　在最后1公里的路上，很多人都因为前面跑太快，后面完全跑不动了。黄先生因为节奏控制得好，一路跑过去，连超了好几个人，周围的人群见状顿时欢呼起来，这让黄先生瞬间增强了自信，甩开步子拼命冲刺。结果，在一片呐喊和加油声中，黄先生紧压着3小时30分钟跑进了终点。不但创造了他个人的最好成绩，也跑出了当天商学院的第一名。

　　马拉松途中，这位女客户只要看到沿途风景稍好的点，必做停留，拗出各种造型让董凯拍照。总之，一路的重点就是拍拍拍。

　　当然，也不是每一个陪跑客户都对速度有要求。前几个月，董凯陪跑的一个女客户，就只要求董凯在马拉松过程中充当她的挑夫，帮她拍照。

　　提到那个客户，董凯叹了口气说：“那次，我真的是只关门兔(马拉松比赛中将定速员俗称为兔子)。”马拉松途中，这位女客户只要看到沿途风景稍好的点，必做停留，拗出各种造型让董凯拍照。遇到围观群众欢呼比较热烈的点，她也会停下来以此为背景拍照。总之，一路的重点就是拍拍拍。

　　那次比赛，主办方设定6个小时关门。没跑进6小时的，主办方不记录成绩。要不是看到终点即将关门，董凯拼命鼓励她冲刺，这位顾客也许连比赛成绩都没有。

　　“不过，人家也不在乎，她就是重在参与。”董凯笑笑。

　　我问他更喜欢哪种陪跑，董凯很实诚地说：“无所谓，有钱赚都好。”随后，他话锋一转：“陪跑只能当个兼职玩玩，不能算职业。”

　　从去年到今年，董凯总共接了4个客户。如果把陪跑当成一份养家糊口的职业，他早就饿死了。他认为在上海，陪跑的市场并不大。像他这样作为比赛定速员的陪跑也只是偶有生意，那种网上标价一两百元陪着在操场跑几圈的陪跑根本乏人问津。

　　每个城市的跑者都有自己相对集中的跑步地点，北京是奥体森林公园，上海是世纪公园。“奥森比较偏僻，夜跑找个人陪跑相对安全点。世纪公园附近那么热闹，完全没有这方面的担忧。再说，现在大家都玩跑

　　团的概念，一般的练习还要找什么陪跑？”

　　董凯分析。

　　看着手机里那几张他和于嘉并肩跑步的照片，董凯满脸放光。他说自己从来没有想到电视里那个于嘉会真实地站在他身边。

　　那为什么还要陪跑？

　　“包吃包住包机票，就当免费旅游。反正我喜欢跑步，顺便赚点外快。”董凯答得干脆。

　　说话间，夕阳西下，天空一片蔚蓝，衬得红色跑道特别美丽。我忍不住赞叹了一句，董凯接口：“每个操场，有田径跑道的都很美。”

　　这时操场入口进来一个精壮男子，董凯一见就一脸激动地跑过去，跟对方握了握手。

　　“谁啊？”

　　董凯告诉我，那是刚从北京乘飞机过来准备跑最后一棒的央视篮球评论员、跑步热爱者于嘉。“我一直喜欢看他的篮球评论。”董凯说着显出粉丝的神色。

　　这时于嘉已经在跑步热身。董凯眼见着于嘉从他面前跑过，犹豫了一下，回头对我说：“你等我一下，我陪于嘉老师跑一圈。”他跑出去时已经落后于嘉半圈的样子，只见他身体前倾，用一种冲刺的姿态追了过去，终于在3/4圈的地方追上，两人并肩跑了一会儿。

　　他气喘吁吁跑回来的时候，我朝他挥了挥手机，他立即会意地问：“你帮我拍照了？有没有拍到我俩一起跑的画面？哎呀，太赞了！”看着手机里那几张他和于嘉并肩跑步的照片，董凯满脸放光。他说自己从来没有想到电视里那个于嘉会真实地站在他身边，同为跑者站在同一个起跑线上，那一刻他感觉跟这个公众人物是平等的。

　　跑步让他的生命有了更多的可能。

　　董凯喜欢的作家村上春树曾说要这样写自己的墓志铭：

　　村上春树

　　作家(跑者)

　　1949-20××

　　他至少是跑到了最后

　　董凯希望，他也可以就这样一直跑到最后。