南宁悦跑会介绍：悦跑每一步 悦享每一天
彩虹跑。
南宁悦跑会队旗。1、跑团名称：南宁悦跑会(Runs For Wonders)
2、成立时间：2014年3月
3、活动城市：广西南宁市
区域：市区各大景点、路段
常规活动路线：南湖-青秀湖-青秀山
#南宁悦跑会#根据跑步爱好者的能力和训练需要，设计了极具特色，科学合理的“悦跑成长晋级阶梯”(①虫虫队->②牛牛队->③马儿队，详见：我们的组织)，由#南宁悦跑会#核心团队编写《悦跑成长晋级指引》，对跑者定义、基本特征、跑步成长建议、跑步线路推荐、跑步晋级指引(包含：测试内容、测试标准、测试流程)等作了系统阐述与科学训练指导，它作为跑步爱好者自我衡量跑步能力，科学跑步、安全跑步，最大程度的避免运动伤害的重要参考标准。
结合《悦跑成长晋级指引》我们创办了“悦跑成长训练营”，科学设计群跑线路，以严谨的跑步分级训练方案，在保证安全训练，避免运动伤害的前提下由易到难逐级增加难度，结合积极向上的跑步晋级目标引导，以授予“悦跑升级徽章”(①牛牛队毕业徽章->②马儿队毕业徽章->③悦跑荣誉徽章)的形式，对达到不同跑步目标的跑步爱好者进行奖励。
关于#悦跑成长训练营#
①为促进跑友间交流，增进悦跑友谊所创建；
②为初级、中级、高级跑友备战半马、全马、超马提供训练及相互交流提高的平台；
③帮助跑友提高悦跑水平，更快悦跑成长晋级，充分享受悦跑乐趣；
④让跑友学到更多实用的跑步技巧知识，为你的健康加分；
⑤全程有熟悉路线的跑友担当领队，各队员互帮互助，加油鼓励，帮助跑友达成悦跑目标；
⑥所设线路有一定难度，但并非不可完成，因为你的能量，超乎你的想象；
⑦有所付出，才会有所收获，期待你悦跑悦好。
#悦跑成长训练营#
训练进阶：①初级营->②中级营->③高级营
每周三期，风雨不改，难度逐级递增。
①初级营：每周二晚上8点，南湖群跑
难度：平路 强度：一般体力可完成
训练内容：跑步基础及心肺耐力提高训练，群跑作业：1小时LSD
特色：为不同配速的跑友安排领跑员
②中级营：每周四晚上8点，青秀湖群跑
难度：小坡，强度：较需体力和耐力完成
训练内容：变速跑、间歇跑及步频训练，群跑作业：8-15km
③高级营：每周日上午7点，青秀山群跑
难度：大坡，强度：极需体力和耐力完成，对意志力是很大考验
训练内容：大腿肌肉乳酸耐受+腿部力量+核心肌群训练
群跑作业：10-15km长距离公路爬坡+爬梯+静蹲+平板支撑
#南宁悦跑会#是本地第一个尝试与企业深度商业化合作的跑团，设立8K跑友竞速榜，策划举办本地跑友爱心公益跑活动及“为爱奔跑”之友爱#陪伴跑#、恋爱#相亲跑#、关爱#慈善跑#系列主题跑活动，得到众多跑友的关注与参与。
2015年1月借鉴国内先进跑团经验，设立#陪伴日##陪伴跑#活动，每月开展一期。
4、跑团规模：
每周固定三次群跑，每次约跑至少50人参与，其他时间均有跑友约跑。
2014南宁半程马拉松比赛组织参加人数180+人，全国各大马拉松赛事均有悦跑者的身影。
悦跑核心团队9人：@钢管侠3、@饺子、@以后、@彭小拳、@牛牙根、@行街者、@小艾、@香菜、@兰迪；
悦跑骨干成员：@老贺、@恭宥、@地摊007、@琥珀等近50人。
我们的组织
①悦跑会@虫虫队：本队收纳悦跑新人，无论你以前跑得怎么样，进悦跑先从虫队开始，可以申请晋级测试。本队跑友目标完成环南湖8K。
②悦跑会@牛牛队：本队收纳通过虫虫队毕业测试成员。本队跑友目标完成一次半马，挑战全马。
③悦跑会@马儿队：本队收纳通过牛牛队毕业测试成员。本队跑友目标完成一次全马，挑战超马或向更高的目标努力。
④悦跑会@巨腩帮：本队欢迎话唠、各路骚客、美食家、码王、酒神、男神女神、各类运动精兵加入，各队成员湖侃海谈。
⑤悦跑会@后援团：提供悦跑技术及后勤支持。为群跑提供后勤支持，义工服务。
⑥悦跑会@领队组：悦跑活动策划及组织实施、大事小情讨论。本组收纳悦跑榜样，各队精英。
5、跑团口号：“悦跑每一步，悦享每一天！加入我们，悦跑悦好！”
6、跑团介绍：#南宁悦跑会#来自本地最酷的新生代跑步团体，致力于推动本地跑步运动及健康文化传播，本着天下跑友是一家，以跑会友，传递正能量，悦心悦身为宗旨，团结本地跑友，为广大运动爱好者提供交流平台。
悦跑会是一群爱生活、爱跑步、爱自己的人对自己的承诺，而创建的跑步组织。
健康、积极、正面、愉悦、团结、时尚、开放，这是每位悦跑者所追求的生活元素。
2014南宁半程马拉松-1。
2014南宁半程马拉松-2。
7、跑团主要事迹
1)全年本地各大商业跑步活动均组队参加；
2)2014年4月2-6日，组织香港麦里浩径100km重装徒步露营活动，参与人数12人；
3)2014年5月20日，南湖“520跑出爱”主题夜跑；
4)2014年7月26日，#悦跑成长超级营#大明山主峰海拔1760米龙头峰(广西中南部最高峰)20km越野，参与人数15人；
5)2014年8月1日，青秀湖“扒衣见君”主题夜跑；
6)2014年8月-11月，开展三季“悦跑去哪儿”农家乐+山地越野跑活动，每季参与人数60+；
7)2014中秋全国八城隔空约跑—南宁#跑上龙象塔#(与国内八城跑团联合策划组织)，#南宁悦跑会#参与人数80+；
8) 2014年10-12月，#悦跑南马训练营#，每周一期，组织跑友备战2014年南宁半程马拉松，每期参与人数60+；
9)2015年1月1日，南湖#跨年光猪跑#，联合南宁多个跑团策划组织，活动参与人数300+；
10)2015年1月10日，参加2015“爱心一公斤，寒冬暖童心！”格力公益活动，得到众多跑友相应，募捐御寒衣服及文具用品价值超过2万元，驱车数百公里，#悦跑爱心小分队#带着跑友的厚爱，将爱心物资送到贫困山区学生手上；
11)2015年1月24日，2015#悦年荟#--#南宁悦跑会#新春联欢会，活动参与人数150+。
8、跑团影响力
目前#南宁悦跑会#微信公众号平台粉丝已有800+，QQ群超过500+人，百人微信群4个。
在优酷网创建“#南宁悦跑会#视频资源站”，记录群跑及悦跑重大活动，并收集相关跑步视频资料供跑友学习，累计浏览量超过300000+。
每周固定三次群跑，风雨不改，每次群跑至少50人参加，实行#到场签到制#，参加群跑并签到，按累计次数奖励#悦跑会徽#，极大地鼓励跑友参与跑步，每次群跑出勤率有保证。
#南宁悦跑会#自创办十个月来，累计带动超过10000人次参与到为健康快乐而跑的跑步运动中来。
9、媒体对跑团宣传报道事例
#南宁悦跑会#以丰富的日常群跑活动，可持续的科学运动指导，严谨的跑步分级训练方案，积极向上的跑步晋级目标引导，逐渐形成自己特有的悦跑文化。以跑步为载体，我们与国内各城市兄弟跑团密切交流，积极参与国内各大马拉松赛事，同时热心社会公益活动，被众多跑友誉为南宁“比较科学、比较专业、相对规范”的民间公益跑步团体，并多次得到广西电视台、南国早报、南宁晚报等主流媒体的持续关注报道。
部分报道选登：
1)Fun Run 悦夜悦跑 城市新时尚
2014年5月23日《南国早报》B54版 #南宁悦跑会#专题报道
电子版：http://t.cn/RvLsHej
2)跑跑更健康 悦跑越快乐
2014年10月27日《南宁晚报》第八版 #南宁悦跑会#专题报道
电子版：http://www.nnwb.com/html/2014-10/27/content_117117.htm
3)快乐奔跑 悦跑越健康
2014年11月4日 广西综艺频道 #南宁悦跑会#专题报道
电子版：http://v.youku.com/v_show/id_XODIyNDMzMDI4.html
4)2015 南宁南湖#跨年光猪跑#综合报道
2015年1月1日 广西综艺频道 3分06秒开始
http://www.iqiyi.com/v_19rrnyljr4.html?src=frbdaldjunest
10、跑团未来期望：
#南宁悦跑会#通过线上传播，线下组织的互动模式，鼓励、引导大家健康跑起来，当然，悦跑最终目的不是传授你跑步的技能，而是要把你身体里的运动因子诱导出来，将生命感、价值感唤醒。不需要像教育小孩一样去叮咛、监督、检查你，当你一旦得到了更多的信任和期待，内在动力就会被激发，会变得更坚韧、果敢、热情…
#南宁悦跑会#在未来的日子里，我们会坚持自己的创办风格，朝着为广大跑步爱好者提供更好的健康运动交流平台的目标而努力。
“因悦而跑，快乐出发”悦跑是我们倡导的一种生活方式。
#南宁悦跑会#，不求最大，但求个性，我们只为悦跑而生！
| 点击下载【新浪体育客户端】，赛事视频直播尽在掌握 |
