规律跑步可预防退化性关节炎。

　　许多人认为，经常跑步易患退化性关节炎。不过，一项新的研究推翻了这样的论点。该研究发现，进行有规律跑步不仅不会增加患退化性关节炎的风险，反而还有助于预防退化性关节炎。

　　退化性关节炎为中老年人常见关节疾病，这种疾病主要特征在于关节软骨一再磨损，进而造成关节结构出现关节液聚积，骨头过度生长，肌肉、肌腱变脆弱等变化。患者动作不但容易受到限制，还会产生关节疼痛、肿胀等现象。

　　退化性关节炎的风险因子包括：体重过重、年龄、关节受损、关节承受过大压力、家族史等。

　　以前有一项针对男性跑步选手所进行的研究发现，跑步与退化性膝关节炎有着密切的关系。不过，其研究结果不一定适用所有族群。

　　美国贝勒医学院的研究人员分析了一项退化性关节炎研究数据，包括2683人。在这些人中，女性占56%，平均年龄为64.5岁，BMI(身体质量指数)平均为28.6.。这些人都曾接受膝关节X光检查，以确认是否有退化性关节炎症状。研究追踪48个月。

　　研究人员比较这些人的运动习惯后发现，无论年龄大小，只要进行有规律地跑步，出现膝盖疼痛的几率就会明显降低，且较不会产生退化性关节炎。研究人员指出，对于那些没有退化性关节炎的人来说，不管年龄大小，都不应刻意限制他们跑步。 (方留民)