红遍中国的跑步、马拉松运动，根本没有半点停下来的意思，越走越红，越红越走俏。2014年北京马拉松半程项目4000个参赛名额引来2.8万人疯抢；2014上海马拉松全、半程1.8万个参赛名额引来230多万人疯抢。难怪有人说，成功抢到一个北马、上马的参赛资格，堪比春运抢票，火过拍卖车牌。跑步旋风般开始流行的背后，是大众对于自身健康的日益重视。然而，你真的会跑步吗？你的跑步姿势正确吗？你又知不知道，不正确的跑步运动很容易给你带来髌股关节痛、髂胫束摩擦综合症、胫前疼痛等各种症状？那么，不妨关注一下 2014中国国家职业健身教练专业大会公开讲座吧。在这里，我们拥有专业的导师团队！为您分享有关跑步的专业知识和经验技巧！包括跑前的自我身体评估，跑前热身，跑步技术，跑后按摩拉伸，常见跑步损伤的康复和治疗。

　　【活动时间】

中国国家职业健身教练专业大会

　　2014年11月29日14：00——16：00

　　【活动地点】

　　北京二十一世纪饭店(大宴会厅)

　　【公开课内容】

　　1.跑前自我身体评估

　　2.跑前热身技术、跑步姿势教学、跑后的按摩拉伸技术

　　3.常见的跑步训练技术、如何合理的制定跑步训练计划

　　4.常见跑步损伤的康复和预防方法

　　【讲师介绍】

吴洪涛。

　　吴洪涛：中国田径协会马拉松委员会委员，盈方体育传媒(中国)有限公司时尚体育总监，中国体育报业总社《领跑者》杂志编辑委员会成员，“领路者训练营”发起人之一。对于国际马拉松训练理论、方法以及伤病恢复领域的动态保持持续的关注和研究，并翻译《太极跑》和《马拉松：终极训练指南》两本国际跑步经典书籍。推崇“健康而聪明地训练”，在马拉松训练中先后尝试了多种著名训练法，并从事长跑运动的推广和跑姿培训工作。2010年开始跑步训练并开始参加马拉松比赛，至2014年已经完成国内外包括东京、柏林、北京、上海、香港等13个马拉松赛事，个人最好成绩进入4小时以内。在11月29日2014中国国家健身教练专业大会公开讲座课堂中，吴洪涛老师将告诉大家跑步中的小技巧，“跑步热”们不容错过哦。

　　黄华书：专业物理治疗师，原任职于台湾中国医药大学复健部，任专业临床骨科伤害与运动伤害物理治疗专业理疗业务，具有丰富的临床经验，热衷于徒手治疗与运动场边防护工作，多年来致力于台湾与国内运动防护推广工作，如台湾永信杯排球赛。也多次获邀校园防护讲座，如：台湾台北体育学院、湖北武汉体育学院，推展防护观念和实务技术的推广和指导交流。

黄华书。

　　在跑步运动中，究竟应该如何避免我们的膝盖出现“症状”？ 髌股关节痛/髂胫束摩擦综合症/胫前疼痛……该如何避免？贴在身上花花绿绿的肌效能贴扎，或者是穿机能防护裤和运动护具，又真的能减轻关节的运动损伤吗？在11月29日2014中国国家健身教练专业大会公开讲座课堂中，我们荣幸地邀请到黄华书老师为我们带来“常见跑步运动损伤防护”专题讲座，和大家分享跑友膝盖损伤的防护方式。在课堂中，黄老师会将从专业健身指导的角度为大家一一解答上述疑问。同时也会为大家讲解运动防护中常见的材料和产品的功效以及正确的使用方法。