现在很多老年人都喜欢晨练,可有时候盲目地晨练不但起不到强身健体的效果,还会造成生命危险。今天上午,在西安朱雀大街上,一位60多岁的老人就在晨练跑步的过程中不幸猝死。
记者来到事发现场后,附近的一位商户告诉记者,老人猝死的事情发生在早上7点10分左右,当时这位老人正在跑步锻炼,身上只穿着短裤和背心。
附近商户:“晨练你知道吧?当时正跑着步呢,然后突然间就晕倒了。”
遗憾的是,老人晕倒之后很快就没了呼吸。随后,西安公安碑林分局长安路派出所的民警赶到现场,初步判定老人死亡的原因是因为剧烈运动引起的心脏骤停。一位附近的环卫工告诉记者,她几乎每天早上都能见到这位老人在朱雀大街上跑步锻炼。
环卫工人:“那个人每天早上都在这里跑呢,每天早上他都锻炼,就光穿个短裤锻炼。”
秋冬时节是心脑血管疾病的高发季,再加上雾霾天气的影响,老年人如果盲目地进行晨练,很有可能会威胁到自己的生命。西安交大二附院的医生告诉记者,中老年人在锻炼时一定要注意方式方法。
西安交大二附院康复医学科主任医师张巧俊:“晨练的时间不要太早,天气凉了,室内外温差比较大,早上起来到外面身体适应不了,更容易发生心脑血管病。我们提倡太阳出来以后再出去(锻炼),早上锻炼的活动量也不宜过大,一般是以打太极拳、散步、做操为好。”
张医生还提醒大家,除了注意锻炼的方式方法外,中老年人还需要掌握一定的急救常识。
西安交大二附院康复医学科主任医师张巧俊:“如果在晨练的过程中出现头昏、头疼或者是胸前剧烈疼痛、胸闷这种情况下首先要立即休息。如果是胸前剧烈疼痛或者是胸闷,要含心脏病的药,含硝酸甘油。如果出现头晕、头疼,疑似肢体无力,可以嚼服一片阿司匹林,但最好立即到医院(就医)。”
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