现在很多老年人都喜欢晨练，可有时候盲目地晨练不但起不到强身健体的效果，还会造成生命危险。今天上午，在西安朱雀大街上，一位60多岁的老人就在晨练跑步的过程中不幸猝死。

　　记者来到事发现场后，附近的一位商户告诉记者，老人猝死的事情发生在早上7点10分左右，当时这位老人正在跑步锻炼，身上只穿着短裤和背心。

　　附近商户：“晨练你知道吧？当时正跑着步呢，然后突然间就晕倒了。”

　　遗憾的是，老人晕倒之后很快就没了呼吸。随后，西安公安碑林分局长安路派出所的民警赶到现场，初步判定老人死亡的原因是因为剧烈运动引起的心脏骤停。一位附近的环卫工告诉记者，她几乎每天早上都能见到这位老人在朱雀大街上跑步锻炼。

　　环卫工人：“那个人每天早上都在这里跑呢，每天早上他都锻炼，就光穿个短裤锻炼。”

　　秋冬时节是心脑血管疾病的高发季，再加上雾霾天气的影响，老年人如果盲目地进行晨练，很有可能会威胁到自己的生命。西安交大二附院的医生告诉记者，中老年人在锻炼时一定要注意方式方法。

　　西安交大二附院康复医学科主任医师张巧俊：“晨练的时间不要太早，天气凉了，室内外温差比较大，早上起来到外面身体适应不了，更容易发生心脑血管病。我们提倡太阳出来以后再出去(锻炼)，早上锻炼的活动量也不宜过大，一般是以打太极拳、散步、做操为好。”

　　张医生还提醒大家，除了注意锻炼的方式方法外，中老年人还需要掌握一定的急救常识。

　　西安交大二附院康复医学科主任医师张巧俊：“如果在晨练的过程中出现头昏、头疼或者是胸前剧烈疼痛、胸闷这种情况下首先要立即休息。如果是胸前剧烈疼痛或者是胸闷，要含心脏病的药，含硝酸甘油。如果出现头晕、头疼，疑似肢体无力，可以嚼服一片阿司匹林，但最好立即到医院(就医)。”