金钱激励保持跑步积极性。

　　美国马里兰州的运动心理学医生达西·斯特罗斯说："找到一种投资跑步的方式，对那些需要完成目标或者需要提升自信的跑步者来说是一个很重要的手段。本质上来说就是和自己达成协议，让你的钱能促使你恪守承诺和训练计划。"即使是在经济困难时期，也能很聪明的做到投资跑步。下面就介绍几种方法。

　　报名参赛

　　提前几个月为自己报名参加一项赛事，能避免缴纳滞纳金，而且更重要的是它能促使你训练，因为你不想因此损失100美元或者更多。"这种在比赛中的早期投资能够提供动力，因为这是很实在的一步。"斯特罗斯认为，"成为比赛的一部分能够帮助个人提高对作为跑步者的自我认知，这是一个很大的动力。"可以先在比赛官网上预报名，很多比赛能提前很多天开始报名。

　　购买新装备

　　你不会忍心看到自己花大价钱的名牌跑鞋在家里休息的。再花点钱买一件新的跑步夹克、袜子，或者新潮的GPS手表，这些能够让你振作精神开始训练，因为你不仅仅想让自己的钱花的值，同时也会让你觉得自己是真正的跑步者。斯特罗斯说："追求高质量的鞋子和其他装备会让你更加自信，也更有决心坚持训练。"

　　专业的跑步商店价格可能会贵一些，但是他们能够为你提供正确的建议，让你买到合适的鞋子和装备。另外，很多小商店会频繁举办集体跑步和训练活动，可以尝试参加一下。

　　聘请教练

　　如果你觉得自己还不够优秀，不值得配教练，那你如何让自己变得更加优秀呢？你可以在跑步俱乐部、慈善团队或者网上寻找一位教练，也可以在健康俱乐部找一位助理教练，为你进行个性化的指导，关键是要找到一位适合你个性和需求的人。一位好的教练能够加强你的强项，找到你的弱点。如果经济紧张的话，可以聘请一位短期的教练。

　　打赌减肥

　　有一些网站是专门用来为自己减肥打赌的。你先在网站上为自己设立一个减肥目标，并投注一定的钱。如果你减肥成功，就会再拿回这些钱。如果没有完成自己的目标，这些钱会捐给慈善组织。

　　奖励自己

　　可以在比赛中为自己设定奖金，比如每跑一公里奖多少，或者完成一个小目标奖励多少。斯特罗斯说："这非常具有激励性，因为这是一个即时奖励机制，自我选择，自我控制，会让自己很满意。"