保罗
兄弟们好，帝哥来了！最近几年，美式后卫这个词儿，对打球的兄弟来说，可以说是家喻户晓了
那么美式后卫是咋练的呢？老夫总结了一个系列，就先抛砖引玉了！接下来一段时间，会陆陆续续发出来，每期2个动作
今天先送上口袋运球和坠步运球！
[1]坠步运球
肯定有兄弟好奇，帝哥干货中屡屡提出的坠步，到底是啥意思？今儿咱就一探究竟！
坠步运球时一种具有爆发性的突破姿势
练习坠步运球，有3个细节
1、重心降低，双脚打开
2、运球侧的脚在前，无球侧的脚在后
3、双脚前后距离不要过大，避免丧失爆发力！
4、注意护球手护球
[2]大力运球+口袋运球
练习方法：两次大力运球后，接一次口袋运球，护球手要有护球意识！
有兄弟很疑惑，这个动作奇奇怪怪的，又容易翻腕儿，它干啥用的？
其实这是一个非常基础的动作，所有的教练都会带你练习，他的作用是为了增长球在手动停留的时间，可以更好的衔接其他动作
可以结合坠步脚步，观察防守，可突可投！
这两个动作具体的训练时间因人而异，帝哥建议左右手各30秒为一组，一次训练5组
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