步骤一：面对球网，站在离底线一步远的距离，保证你的脚踝离地

步骤二：保持膝盖弯曲，但不超过你的脚趾。球拍在腰的高度，肘在臀前。

　　新浪体育讯　当你正在等待对手的发球时，只要站位正确的话就可以快速地用正手或者反手回击对手的来球。其中究竟有哪些注意的事项？详细编译如下：

　　在你进入接发的准备姿势前，首要注意的是自己有否正确的握拍，以及是否放松了手腕。你现在主要是专注在手中的球拍，感受球拍在手里给你的感觉。一共有两种接发球前的持拍手法你可以学习，建议两种都进行尝试，然后才选择最适合自己的方式。第一种是用你的非持拍手握住球拍，并放在身前(假如你是左撇子就用右手握拍；反之亦同)。身体要保持垂直，同时将你的持拍手放在拍面上。握住拍柄；拍头自然朝下。或者你可以把球拍放地上，你用手拿起来的位置，就是你在准备应对对手发球时的握拍位置。

　　在端正了握拍手势后，你站在底线后一步的位置。在这个位置你可以把整个场地都收入眼里。双脚分开的距离与肩膀宽度接近，正面朝向网带。脚后跟稍微离地，这样你就能在接发球前保持小碎步的调整。这种方式能帮助你在接发球时迅速启动并更快地判断来求然后挥拍击出。

　　另外你需要屈膝，但膝盖弯曲的幅度不宜超过脚趾。尽量保持低重心，但要保证你的上半身和背部都是挺立的。谨记无论你是使用反手反拍还是双手反拍，在准备阶段两只手都要握住球拍。你可以选择用持拍手握住末端，然后用另一只手抓住拍柄的喉部；当然你也可以把你的非持拍手放在持拍手前面一点。

　　把你的球拍保持在臀部位置的高度，并放在你的身前。这样你就可以尽可能的快速回击对手的来球。但也要注意别把球拍举太前，不然会影响你身体平衡性。你的肘部应该就在你的臀部前方。当你完成了第一次击球后，请马上回归准备姿势，迎接对手的下一次来球。

　　(Benson)