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　　不输给过程，就会有好结果。这不是跑者们都挂在嘴边的“心灵鸡汤”，而是每一个坚持过来的人都深有感触的句子。

　　我们在生活中听够了这样的话：

　　“算了！减了一个月的肥，才瘦了3斤！

　　还不如不减了！”

　　“我已经追了TA2个月了，TA还是不答应我，

　　算了！”

　　“别人练了2个月都能跑马拉松了，

　　我都练了半年了还跑不到30KM，算了......”

　　......”

　　放佛我们总是在追求着什么，又在途中因为种种而放弃了。事实上，我们没必要那么在意那一个结果，只要不输给过程，就好。

　　如果你跑想跑马拉松，那就别输给训练的过程。不要总是为自己的懒惰找借口。天寒地冻、雾霾横行、吃喝聚会、没有时间。。。这一切的理由都不应该成为懒惰的借口。冷天可以穿冬季的跑步装备、雾霾天可以选择室内跑步机、吃喝聚会可以往后推一推、时间可以自己支配掌控。。。如果想做一个跑马的英雄，那就千万别输给训练的过程！只要你认认真真完成了这个过程，流过汗水、跑过那些路，跑马绝不会是遥远的梦！

　　如果你想追求爱情，那就别输给付出真心的过程。两个人的爱情决不是一起吃两顿饭、看一场电影就可以产生的。如果你真的喜爱一个人，就别在意追求TA的时间有多长，究竟为这段关系付出了什么，而是好好的去了解彼此、付出真心，无论结果如何，我们为之努力的过程，都值得铭记和感动。这才是爱情真实的样子，不急功近利，只关乎真心。

　　如果你想减肥，那就别输给平台期。别为了“几周减几斤”这样的数字费神。减肥追求的不是穿上那一件好看的衣服、不是3天不吃饭就立竿见影的瘦下来，而是成为更健康、更活泼的自己，是更好的生活习惯的养成。遇到平台期，我们要做的不是抱怨和放弃，而是用更科学的方法、强度更高的运动、更合理的饮食来冲破平台期，进一步提高基础代谢率。这才是“能成功、够持久”的减肥之路。

　　在“事事追求结果，不问过程”的今天，我们为结果所累，早就忘记了过程中的那些风景和感悟，事实上，我们只要不输给过程中的困难，一步一脚印的踏实走下去，就一定会有好的结果发生。

　　毕竟，走过的每一步，都不会辜负。（苏众 跑步圣经）