晨跑前后何时喝咖啡更好？ 提前一小时可提神
何时喝咖啡更好很多人喜欢在起床后喝杯咖啡再去跑步；而有些人则习惯于跑完步直接去咖啡馆小坐。但这样做到底好不好呢？最近，NCAA选手出身的高中教练希拉里-基加尔就回答了跑友提出的类似问题。
有跑者询问希拉里：晨跑前或晨跑后何时喝咖啡更好？而身为狂热咖啡爱好者的希拉里表示喝咖啡要讲究技巧。
“作为咖啡狂热爱好者，我会说两者都可以。跑前30-60分钟，喝一小杯咖啡能给你一点儿你所需的提振，这能帮你走出门去。”
希拉里还说：“除了帮你起床外，科学表明，咖啡因可能会对速度和耐力产生积极影响。一杯咖啡或茶、能量凝胶或者甚至是含咖啡因的口香糖都能耍这样的把戏，让你不会感到太紧张。”
当然，对咖啡（因）的使用也要注意技巧。“要有耐心，可能还需要让你的身体做些练习才能抓准时机，所以你不只是跑去休息室！跑后喝咖啡当然不会得到相同的状态增效——但它可能帮你在这天未来的时间里保持思维敏捷！”
（新浪跑步 月光）
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