菲尔普斯

　　里约奥运会已经结束了。但其中有很多和跑步相关的亮点。人们大概不会忘记菲尔普斯史无前例的奖牌数，但让他更加引人注目的还是他身上那些圆圆的印记。

　　这些印记来源于拔罐——这是中国传统医学中的一种恢复术。用一种密封容器（玻璃罐、小瓦罐甚至竹筒）为工具，利用燃火或抽气的方式形成负压，使其吸附在皮肤上，“以使那些因为过劳或外伤而引起软组织不平衡造成气（能量）流和血流停滞或缺乏的地方达到平衡”在纽约从事拔罐的运动员针灸师科琳·坎宁说。

　　据纽约时报报道，菲尔普斯是想缓解肌肉酸痛才拔罐的。因此拔罐应该是有助于恢复和增加柔韧性的。这也表明，它可以增加血液循环，防止血液阻滞于最初的地方。

　　“一般来说，针灸和拔罐等治疗方法可以帮助身体恢复得更快。”科琳说，“训练或比赛的压力会在成为持续问题之前得到缓解。多年来，在像马拉松或铁三那样的重大比赛前几个月或几周的密集训练期间进行每周治疗已被我的许多客户证明是成功的。”

　　好吧，那感觉又怎么样呢？必须是像菲尔普斯那样看起来那么“痛苦”吗？

　　科琳说，可能有些“轻度不适”，但主要是放松，你可能会感觉到缓解。“在拔罐时，客户通常觉得皮肤有些拉扯，但那是可以忍受的。”之后，皮肤可能会感觉有点敏感，但你也可能会觉得到立竿见影的好处。拔罐时长可以是3-15分钟。通常情况下，在治疗后只需几天，那个圆圆的标记就会消散。

　　至于这些好处还有待更多的科学研究和证明。不过发表在PLoS One杂志（一本主要发表生物医学类论文的期刊）上的一篇论文分析了135个拔罐的随机对照试验。

　　“虽然拔罐已经存在了几百年（其实是最早出现在西汉的《五十二病方》中，大概有2000年了），但我还从未见过任何明确和有说服力的证据表明，它会提供一种明显不同于筋膜放松术、按摩或泡沫轴的好处。”《跑步健身（Running Strong）》的作者、特种外科医院运动医学医师乔丹·D·迈兹尔表示。

　　也就是说，拔罐对跑者不可能有任何负面影响。“拔罐似乎能帮助肌肉放松，一般都是很安全的。”乔丹说，“如果你发现它有用，那就继续使用拔罐吧！”

　　在美国，通常都是针灸师会提供拔罐服务。理疗师也可能会提供。科琳的收费是150美元一次，但收费各有不同。

　　（新浪跑步 月光）

扫码关注新浪跑步，你想要的都在这