台湾调查：学童每周跑步3天 睡眠、专注力会变好
资料图华夏经纬网6月27日讯：据台湾媒体报道，跑步对身体的好处可不只瘦身。台湾董氏基金会近来调查学生运动习惯发现，每周跑步3天以上的学生，不仅专注力、胃口都变好，也比较容易入睡。
据报道，董氏基金会常务董事叶金川27日表示，运动时脑内会分泌很多激素，像是让人感到快乐、幸福的脑内啡、多巴胺，还能调节体内正肾上腺素、分泌血清素，提升专注力、警觉心及记忆力，好处多多。
董氏基金会今年5月针对416名小学到高中学生，进行“学生参与跑步运动效益”问卷调查，发现近6成学生每周跑步3天以上，2成1每周运动1至2天，另有1成9没有固定跑步习惯。
调查显示，每周跑3次的受访者中，有4成受访者认为跑步后专注力提高，近4成发现胃口变好，另有3成受访者认为跑步当天更容易入睡，相较于跑步次数较少的学生都多出1至2成。
董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨说，相较2010年，学生每周跑3次以上的比率虽已从5成2提高到5成8，但有近半数的学生每次跑步都不超过30分钟，可能让运动效果打折扣。
（来源：华夏经纬网）
| 点击下载【新浪体育客户端】，赛事视频直播尽在掌握 |
收藏成功
查看我的收藏
猜你喜欢
请用微博账号登录，推荐效果更好！