跑步年龄与成绩的联系

　　所有跑者都知道，随着年龄增长，我们的PR将再也不会被打破。这听起来当然很令人沮丧，慢慢地你会变成大师赛的一员，成绩也会越来越慢。不过，有个问题：随着年龄的增长，我们的成绩到底会慢多少？它能被测量吗？

　　答案是肯定的。这需要感谢一位老跑者，他碰巧是耶鲁大学经济学教授。雷·费尔开发了一个表格，即把你曾经跑出的最好成绩和跑那场比赛的年龄填进去，就能推算出你现在应该跑多快以及未来你会跑多慢。

　　但跑者要当心了！你也许并不喜欢那个计算结果，甚至连雷本人都不高兴地说：“我没达标。我比自己应该跑出的成绩要糟，但我正努力达到标准。”

　　为确保诚信，他公布了自己20K和马拉松成绩的递增情况：“尽管我的最好成绩是45岁时跑出的2小时28分45秒，但在这个表格里，选取年龄因素时，我取自己在53岁时跑出的3小时10分作为最佳年龄校正时间。预测未来的数字都以此为准计算。”真有趣！

　　这个表格没什么花哨的，但它能给你所有关于你未来跑步的信息。只要能在年龄分级预测中保持“达标”，这或许这能让那些正在变慢的跑者感觉更好。

　　还有另外一个有趣的表格——即“传奇安比·伯富特的跑步历程”。安比最著名的是他赢得了1968年的波马冠军，同年他还赢得了一场更短、更鲜为人知的比赛——每年感恩节在曼彻斯特举行的4.748英里（约7.641km）的曼彻斯特公路赛。

　　该表格显示了安比51次跑曼彻斯特公路赛的情况（他的最好成绩是22岁时跑出的22分32秒），包括全部的预测及实际配速、他最佳年龄校正时间以及他偏离“达标线”多远。最显著的是，他63岁时只偏离了“达标线”2秒。

　　安比曾说：“曼彻斯特是我的第一场公路赛，那是在我高中毕业班的那年秋天。4年后，我在赢得波马的同年首次赢得该赛事冠军。从那时起，在跑曼彻斯特的同时，我经历了每周训练120英里；在萨尔瓦多担任维和部队时被急救；患上‘轻度肺炎’；严重的跟腱炎；为妻子遮风挡雨；职业生涯30年专注于为杂志写稿；60岁时重新开始更认真地训练和比赛；64岁做了膝关节手术。我希望在多跑一点，当然无疑要比别人慢一些。然后会更慢。在这点上，比起单纯的保持连续参赛，完赛时间似乎并不那么重要。”

　　那么，你有胆量看看自己究竟会跑多慢吗？点这里！

　　（新浪跑步 月光）