没有音乐的跑步

　　全民健身已经成为了风潮，而在运动健身当中，受众面积最大的可能就是跑步了。无论是冬天还是夏天，只要空气质量允许的情况下，你都可能在你们家小区或者操场上看到跑者。当然跑者多了，跑步的装备就成为了人们都在热议的问题，从最基本的跑鞋和跑步服饰，到现在各类数码产品，都成为了跑者热议的话题。笔者作为众多跑者之一，除了最基本的跑鞋之外，认为跑步最不可或缺的，就是一款运动蓝牙耳机了！

　　为什么这么说呢？首先跑步的时候，运动蓝牙耳机可以很好的转移跑者的疲劳感，其次运动蓝牙耳机可以很好的缓解枯燥的跑步过程，让跑步变得更具有节奏感，一定程度上的提升跑步的效果。笔者也跟身边的很多朋友们讨论过这个问题，很多人给出的结果却是运动蓝牙耳机可有可无，只要你适应一段时间，就算没有运动蓝牙耳机也能很好的跑下去。

　　这个听起来其实还挺有道理的，毕竟带上运动蓝牙耳机进行跑步，就要在带上手机和臂带等繁琐的装备，这些会让运动变得更加复杂，所以笔者决定进行一段时间的无蓝牙耳机无手机跑步，来检验下是不是没有运动蓝牙耳机会让跑步变得更加纯粹。

　　无蓝牙耳机跑步第一天：

　　抛开蓝牙耳机之后的第一天，在热身运动的时候，给人最大的感觉就是整体轻盈了不少，毕竟耳朵上没有那种缀着什么东西的感觉，为了追求极致轻盈，笔者将手机也一同放在了家里。热身运动循规蹈矩的进行着，那种无束缚的感觉让笔者可以更好的体会压缩衣裤带来的紧绷效果，初体验感觉不错，下面就出去跑一圈。

　　开始失去音乐，只是会感觉到点点的不适

　　初期的减速慢跑中，笔者之前在这个阶段习惯听NIKE Running的语音提示，来了解初期跑过的路程和时间，但是失去了手机和耳机之后，完全没有语音提示，只能凭借着以往的经验去进行感觉，这种感觉非常不好，有一种前路漫漫无穷无尽的感觉，平常还可以根据歌曲的播放来大体的估算下时间，现在也已经失去了这种估算能力。

　　总是想要去调节音量和整理耳机

　　然后在跑步的过程当中，总是有一种想要调节音量的冲动，没有音乐会让你更加专注于道路上的人和物和前方的道路，好像听力在一瞬间得到了提升，但是总是觉得少了那么一点什么，在这种别扭的感觉当中，完成了第一天的慢跑5公里。

　　总体感觉如下：

　　整体轻盈了不少，但是总是感觉少了什么，夜跑的安全性得到了一定的提升。

　　无蓝牙耳机跑步中期：

　　经过了一段时间的适应之后，好像没有蓝牙耳机，在跑步的过程当中也没有什么太大的影响，但是对于成绩的提升却没有什么利好的情况出现，过去5公里30分钟左右，摘下了蓝牙耳机之后，这个成绩基本上保持在了40分钟，成绩的降低让笔者非常郁闷。也许没有音乐对于跑步成绩还有这一定影响，毕竟从自身出发确实如此。

　　疲劳感就像是疾风一样刮过了过来

　　跑步当中的感受：

　　由于经过了一段时间的适应，跑步的时候已经逐渐摒弃了那种想要调节声音，或者想要调整耳机角度的毛病，但是跑步成绩的降低却显而易见。总结了下经验笔者发现，其实舍弃了蓝牙耳机之后，跑步前期并不会有过多的影响，速度稳定且有一定的提升，但是在中期，也就是相对疲劳的这个阶段，失去了音乐，让人将更多的精力放在了跑步本身当中，造成了身体的极度疲劳。

　　成绩的下降跟失去音乐有着一定的关系

　　简单来说，之前有音乐的时候，在跑步中期可以将一部分的精力放在音乐当中，比如歌词和节奏等等，但是失去了音乐就不行了，只能更加专注于跑步，疲劳感完全没有转移的感觉，也就是跑步当中会感觉越来越累，疲劳的激增造成了整体成绩的下降。

　　总体感觉如下：

　　疲劳感难以转移，成绩下降，跑步成绩有所降低。

　　跑到后期的顿悟：

　　都说跑步是一个自我摧毁之后重新组合的过程，虽然这个过程充满着汗水，但是看着自己的脂肪在燃烧，身体在逐渐的发展成自己想要的样子，这个过程却显得非常的美妙。而之前跑步一直都是伴随着音乐，随着舍弃了音乐之后，前期会感觉不太适应，中期会觉得成绩有所下降，到了后期，其实并没有什么明显的感觉，成绩随着逐渐的适应也开始逐渐的恢复到了正常，但是经过了这段时间没有音乐相随的跑步笔者发现。

　　开心最重要，就算你光着脚跑

　　其实同样是跑步，为什么非要追求无音乐来提升自己的成绩呢？很多人都说快乐跑，既然是快乐跑，为什么不在跑步当中根据自己的喜好来增加这种乐趣呢？有音乐有些人会觉得快乐，没有音乐一样有些会体验到快乐，只要天气好，跑起来就会很开心，这其实才是跑者的精神。

　　其实无论跑步需要什么，只有快乐最重要

　　总结：

　　也就是说，其实运动蓝牙耳机也好，跑鞋也好，压缩衣裤也好，这些都是跑步的附属品，一颗快乐健康的心才是跑友们跑步的时候最应该携带的东西，如果没有这个不带耳机跑步的试验，可能笔者还领悟不到这一点，健康的去跑步，快乐的去跑步，抛开所有烦恼的去跑步，这才是跑步的真谛，希望朋友们都能在跑步当中找到自己的节奏，让跑步变得更简单自由纯粹。