想要减肥成功 请牢记这10条健身秘籍
仰望起座找一个小伙伴和你一起锻炼，对象，兄弟或闺蜜都可以。有同伴一起锻炼会让双方坚持下去的可能性大大增加。
不要边看电视边吃饭，边看电视边吃饭会让你不知不觉的进食过多。
多喝水，脱水会让身体产生饥饿的错觉。
食物尽量选择蒸煮的方式烹饪，这样的摄入热量就少多了。
经常照镜子，在镜子面前多角度观察自己，这样让你更加有信心减肥。
吃饭时用一个小号的饭盘，这样可以有效的防止你进食过多。
早餐一定不要漏掉，吃早餐能够提升一上午的新陈代谢水平，从而促进脂肪燃烧。
减少在外就餐的次数，增加在家就餐的次数。
每天保证充足的睡眠，睡眠不足也会影响人体新陈代谢的水平，从而导致肥胖。
尽量避免吃精加工食物，精加工食物的反式脂肪很难被人体分解。
转自（“快乐掌上生活”微信公众号）
| 点击下载【新浪体育客户端】，赛事视频直播尽在掌握 |
收藏成功
查看我的收藏
猜你喜欢
请用微博账号登录，推荐效果更好！