郑丹

　　新浪体育讯　在7月5日贵阳马拉松赛场上，活跃着这样一个身影，一个个头高挑的女孩，身披5：00的标签，时而扬起欢乐笑脸，时而向大家传递信息，步伐快乐而坚定，她就是白菜堂，贵马赛场上的一名兔子，带着领跑的任务奔跑，一路控制配速，鼓舞着队友们的士气，引领着大伙快乐出发，准时抵达终点。

　　白菜堂原名叫郑丹，家住在有着“春城”美誉的昆明，初遇白菜的时候，以为她是个20出头的小女孩，交流的话语中透着一股子活泼劲儿，直接又开朗。深聊后，才发现，这枚女子远没有想象中那么简单，热爱跑步的她不仅仅常常被选为是各项马拉松赛事的兔子，还经常活跃在100公里级别的越野跑赛道上，喜欢骑行，最近又爱上了攀岩，身材偏瘦的她似乎浑身都充满着力量。

　　原本是个爱逃体育课的女孩

　　郑丹说，如果得知她现在是马拉松赛道上的一只兔子，估计很多同学的眼镜都会跌碎了不可，因为曾经的她是个会编各种理由请假逃体育课的“懒人”。等到工作以后，才开始从运动中去找寻一种身体放松的方式，从完成拉萨到珠峰大本营的骑行，到开始跑步，到半程马拉松和全程马拉松，还有现在极限度更高的百公里越野跑，郑丹从跑步中实现了不断的自我挑战与突破，就这样一发不可收地投入进去。

　　初尝马拉松 并不那么甜

　　2013年5月，郑丹参加了第一次半程马拉松，这次的经历并没有她当初设想的那么美好，甚至是她跑步路上的一道“坎儿“，因为经验不足，准备的也不是很充分，赛道上的她感受到了从未有过的痛苦，最后一段路程，她几乎是走下来的。那次比赛后，“谁跟我提跑步，我跟谁急”，当时的郑丹，几乎是想放弃这个曾带给她无限欢乐的运动。

　　“为了证明自己还可以跑，”2013年9月，郑丹又一次站在了马拉松的赛道上，在开跑前，她保持稳定的训练计划，每周跑三次，每次有固定的跑量，虽然量不是很大，但她很注意跑步状态的保持，就这样，又一次开始了马拉松之旅，而这一次马拉松后，也让郑丹重新找回了跑步的快乐。

　　“跑步赋予我的，真的是快乐”

　　这是郑丹反复说的一句话。7月5日的贵阳，天气不错，湿度也适中，沿途的风景也很好，有一段赛道经过贵阳著名的花溪湿地公园，这也让马拉松的参赛者们感到跑的很舒服。一路佩戴飞利浦4300专业运动耳机的郑丹边享受音乐边享受比赛，五小时的全程陪伴，郑丹说耳机整体的佩戴非常的舒适，在37公里处天下起了小雨，耳机也丝毫没有受到任何影响，享受飞利浦耳机带来的美妙音乐的同时，郑丹还需要履行兔子的职责，每五公里给队友们报一次、用时和速度，鼓励队友们坚持。

　　马拉松作为一项极限运动，与其说是一场比赛，倒不如说是人对自我极限的挑战，也许是有过第一次马拉松的经历，这也让郑丹特别能理解那种徘徊在坚持与放弃之间的境况，遇到“撞墙“，也是人体力最为艰难的时刻，“很多时候，一句加油，比什么都重要。”在贵马的赛道上，郑丹这只兔子就在半道上“捡“到一些处在自己极限的跑者，一路鼓励，最终将他们带到终点，看到很多人因为自己的鼓励而继续坚持，最终完成比赛，郑丹感觉更多的还是快乐，”目标在那里，只要不放弃就可以到达，“相信一次完整的马拉松经历，都是值得人们去记忆和回味的光辉时刻。就是要不“ZUO”不青春

　　一有想法就会去行动，用郑丹的话说，自己就是个很“ZUO”的人。很多人在马拉松后，由于身体的极度疲惫需要很长时间去调节，而与别人不同的是，在贵马前，郑丹因为一次攀岩的拉伤休息了两周，贵马结束后没两天，郑丹又开始了攀岩，“初玩攀岩，就是为找回了小时候的感觉。“

　　除此之外，郑丹还很迷越野跑，去年和北京的全山地全越野的伙伴们参加了极其考验耐力的野外长跑赛事香港毅行100，今年年初时还参加了香港100公里的比赛。而不参加赛事的时候，郑丹还会参加跑友们组织的各种活动，或完成自己自定的训练计划，或与骑友们来一次骑车远行，工作之外的业余生活仿佛全被各种运动“霸占”了。而在郑丹看来，运动之间是相通的，即便没有很系统的训练，但自己所投入的各种运动都在保持自己良好的体能，这也是她“蹦跶”在各项极限赛事的原因。

　　用音乐释放疲惫

　　无论是比赛还是训练，郑丹都喜欢有音乐相伴。郑丹说，“自己很多时候是一个人跑，而音乐就像朋友一样。”奔跑在路上，很多时候是孤独和枯燥的，选择舒适的耳机，几首爱听的音乐，然后跑在路上，简单不孤单。平时的训练，郑丹喜欢听一些舒缓的，而一到比赛，就是清一色的重口味——摇滚风，“这样可以让自己的步频加快。”完全不同的曲风会不会带来奔跑过程中的不适应呢？郑丹也将自己对音乐的理解道了出来：“音乐本身就有分散注意力的效果，可以把紧张，疲惫的状态释放出来。”