骑马
马匹在不紧张时会放松肌肉和关节，更好地接受骑手的推进扶助，骑手也可感觉到马背的震动和马儿规律的呼吸。如何让你的马儿变得柔顺而不僵硬呢？以下几点或许能够帮到你：
产生动力
在慢步的时候，通过你的骑坐所产生的能量来保持动力。你的骑坐产生的能量必须传导到马的后肢，尽量避免这股能量‘逃’到马的前部。
如果你发现马儿前腿越来越重的话，通过减轻与它的嘴的联系来告诉它撑缰绳是不对的。很多教练会给骑手相反的建议，让他们用力拉马嘴。这对于马来说是种惩罚，也会引起马儿的紧张。
通过减轻与马嘴的联系，你在告诉马儿：‘你是独立的，并且你最好自己帮自己找到平衡。’这就是个循循善诱和生拉硬拽的对比。
与马儿对话
用缰绳来保持一个轻的联系是必要的，然而这并不意味着你要彻底地放弃控制。用手指轻轻地收放直到它服从，然后放松联系，这个过程在两边缰绳之间轮换完成。
注意，这个方法只能用来调教马匹的自我承载头部力量，而不要用这个方法来‘拉’它受衔。记住不要用力拉缰绳，而是要通过挤压手指来达到衔铁轻轻移动的效果。这个方法还可以鼓励马儿咀嚼衔铁从而放松它的嘴部。
再次强调，这个方法仅适用于微调马儿的姿态，它并不是使马儿收缩身体的方法。
集中马儿注意力
这其中的秘诀就是经常转换你的练习模式。
一个比较简单的练习就是在同一个步法和不同步法之间做不同的转换。举例说，快步然后立定，然后跑步，然后慢步，接着快步，接着伸长快步，找回平衡并做慢步。
跑步/立定转换练习能在你的马儿收缩身体方面产生神奇的效果。
但是，在你的马可以做跑步/慢步转换练习之前不要让它直接做这个练习，以免给它太多压力。
5到10分钟的转换练习后，马儿就会自然地收缩身体了，当然前提是你的骑坐在辅助它，而不是在限制它。
不要让马过度曲挠头部
一匹过度曲挠的马匹会更多地把重心放在前肢，绷紧背部并且丧失后部的动力。让人沮丧的是，很多舞步赛的裁判给过度曲挠头部（甚至将头部埋到胸前）的马很高的分数。这是个致命的错误，将误导很多年轻骑手继续这种错误的方式。
不要让你的马过度曲挠头部，如果你的马儿有这种倾向，试着制造动力并放松联系来催促马儿向前寻找与衔铁的联系。
总的来说，要轻柔、耐心地进行这个过程。
不要指望一匹新马马上就可以摆出漂亮的外形。如果我们帮助它们，马儿也就知道如何去做了。不要妄下结论说你的马很固执，做不到。调整你的坐姿，其他的工作留给它们来完成吧！
（马术在线）
