飞跃障碍

　　马作为人类梦想的化身，强壮无比、赋予力量，他同时赋予我们逃离现实窘境的能力。这种感觉很奇妙。正如在你对面树立着一个障碍，你与爱驹却轻而易举地跨越而过，这种感觉轻盈得令人难以置信。这或许是年轻骑手们的梦想，但成功没有捷径，需要持之以恒的练习。希望以下专业人士的建议可以对你的马术训练有所帮助。

　　1、在跳障碍之前，请记得缩短脚蹬长度一到两个革洞。这会使你的身体重量前倾，在跳跃的时候在马背上保持平衡。

　　2、跨越障碍时请始终不要低头。低头会影响马的平衡和它的跳跃。

　　3、在跨越障碍时记住将你的手向前推进。在离马鞍前将手放松，不要紧勒马的脖子。这样可以放松缰绳，一旦你的身体跟不上行进动作也不至于勒到马嘴。

　　4、如果在跨越障碍时很难保持平衡，则可使用颈带。拉紧绕在马颈部的低头革的颈部皮带，可以防止偏离中心平衡。

　　5、如果你的马向障碍另一边偏离，那么就需要在你将要接近障碍时，下压腿部给偏离的一边施加压力，同时用手带住偏离反方向的一侧缰绳，马就不会偏离了。

　　6、在接近障碍时要保持冷静和自信。如果骑手稍有犹疑畏惧，马儿会立刻感知。倘若它认为你对跳跃障碍充满恐惧，它可能也会拒跳、逃避。

　　7、不要在跳跃的时候斜向一边。这个坏习惯会影响马匹的跳跃。记得在接近障碍时将身体坐正，训练时你应该还记得你的教练或伙伴经常冲你喊这句话吧。

　　8、不要试图预测你的马的起跳点。不要将身体太靠前或者在马起跳之前就做出起跳动作。脚跟向下踩，小腿紧贴肚带，保持臀部紧挨马鞍。在离障碍一步到两步的位置时准备起跳姿势。

　　9、如果你的马拒跳，请返回到更矮的障碍旁。如果它可以顺利跳过较矮的障碍，那么你就可以回去挑战更高的障碍。

　　10、如果你的马拒跳，不要大力打马。只需用鞭子轻打它一下，快速绕一个小圈，然后再带它到障碍位置。在你尝试第二次跳跃障碍的时候态度要更坚决。

　　11、一定要以障碍中间的位置为目标。这样你的马不容易偏离目标。

　　12、当你跳跃单道障碍时，要时常改变跳跃方向。如果第一次是从左边开始跳，那么第二次就换到右边。这种方式会避免让你的马觉得无聊。

　　13、跳过障碍以后，不要立刻让你的马减慢速度或者停下来。让你的马慢跑一段，如果你每次都让它立刻停下来，它会变得懒惰并且在跳过障碍后拒绝继续前进。

　　14、即使你还没有成为一个真正的障碍赛骑手，也要进行每次五分钟的起跳点练习。这会帮助你锻炼腿部力量，使你成为一个更好的骑手。

　　15、给你的马进行适当热身，在跳跃任何障碍前，先让你的马进行至少15分钟的快步和跑步。如果热身不充分，你的马可能会拒跳。

　　16、不要每次都跳同一个障碍。你的马会厌烦并拒跳。如果你训练的场地上只有两个障碍，那就需要时常更换它们的位置，并且在它们周围放上水桶、花朵。

　　17、如果感觉你的马在某个障碍前表现出害怕，那就先在跳跃之前跑几圈，跑大约二十米就够了。

　　18、在进行整组障碍跳跃的时候，在跳跃前一个障碍的同时要思考跳跃下一个障碍的线路，这会使你在跳跃整组障碍时更加顺利。

　　（马术世界杯）