以下为《乒乓世界[微博]》2014年第十期内容：

　　仁川亚运会前，男队在广州体育职业技术学院集训，2008年，樊振东[微博]正是从这所体校走出去，进了八一队。“我们这次住的宿舍楼以前是荒地，运动场和原来一模一样，前几天体能训练跑一万米，跟以前跑圈感觉也一样！”才第三次参加封闭训练，樊振东就回到了家门口，本以为是幸福的事，但他在集训前半段时打青奥会，刚回来参加集训又马上得知自己将要参加亚运会单打，带着压力的樊振东顿觉时间不够用，因此在家门口的集训，他也没能回趟家。

　　报上亚运会单打，樊振东之前是不敢想的，虽然他从一年前开始就一直在经历“不敢想”。在亚运会名单出炉之前，樊振东因为青奥会前站在习近平主席身边合影、在开幕式上代表运动员发言、最后获得单打和团体赛冠军、接受国际奥委会[微博]主席巴赫的赞扬而名声大躁，而亚运会参赛名单的出炉，让樊振东受到的关注更上一层楼。虽然他进入一队这两年时间，每天都在“更上一层楼”。

　　今年二月我们采访过樊振东，封面故事的题目叫做“不说的目标”。如今樊振东要在亚运会上参加三个项目的比赛，但采访时他仍然不说目标，因为不必多说，就是夺冠。

　　习主席猜我是体操选手

　　参加青奥会之前，樊振东在北京体育大学上了一周的培训课，出发去南京前，他就拿到开幕式宣誓的稿子。“稿子短，挺好背的，就是总改来改去。”樊振东在彩排时就做了总结，在大场地发言要有底气，说得慢才行。真正上场宣誓那天，樊振东以为自己会紧张得满头大汗，但登上宣誓台，他却格外平静，一滴汗都没出。忙完开幕式打开手机刷朋友圈，樊振东才发现那里已经炸开锅，教练和队员们都说他的化妆太浓了，眉毛像蜡笔小新。

　　打青奥会时，最大的感受是什么？

　　青奥会时我作为运动员代表宣誓，还要参加各种活动，可能还没开始比赛，很多人的关注焦点就在我身上了，到比赛的时候每个细节都会被放大，这方面的压力会大一点，有一种不能输的感觉。我觉得在比赛场内有种很多人都在关注我的感觉，我能应对这些，并且赢下比赛，对自己来说全方位都得到了锻炼。要说最大的感受，我觉得是孤独，团体赛是和女队员搭档，压力我也要多扛一些，单打就更是自己一个人扛，虽然对手水平可能不如我，但赛场气氛会带给我很多压力，在碰到状态不好的时候，就感觉很孤独。

　　青奥会给你留下印象最深刻的对手是？

　　决赛的对手、日本的村松雄斗。我以前跟他打过比赛，这次决赛前我也是按两年前对他的了解准备的，比赛中他给我的第一感觉就是进步很大，进攻上多了很多自己的特点，加上那天我自己心态上出了点问题，刚一上去打得太紧了，很多球不敢冲，对对方球的旋转吃得也不是很透。我跟削球打比赛，缺的是自己一套得分的东西、一套非常有数的体系，还得再练，这样打削球才能更从容。在团体赛中又碰到他，因为已经摸索和适应过了，所以我比较有信心。

　　在青奥会中收获了什么？

　　其实我很想把自己调整到一个最好的状态去迎接青奥会，但真正到了赛场上，感觉人很疲。因为每天都有太多事情牵扯精力，比如要彩排和参加各种各样的活动，每天练球的时间还特别短，在比赛里我总想打一些好球来调整自己的状态，但因为缺少训练基础，所以一打球就失误，一失误就觉得不应该，有点进入恶性循环了。在这样的情况下我“咬”下来两个冠军，特别兴奋，对自己的信心是个很大的提升，让我感觉一下子很有冲劲，希望能承担更多的任务和责任。在赛前我就听说，如果我能拿到青奥会冠军，就创造了一个纪录——青年比赛战绩全胜，所以拿到冠军后我真挺开心的。青奥会对于运动员来说一辈子只能参加一次，我还是在自己国家参加，非常难得。在比赛现场也有媒体说我是最有戏拿青奥会和奥运会双金牌的人，这对我来说是个很大的鼓励，让我有动力，要是自己真的能做到，就会有一种创造历史的感觉。

　　和习近平主席聊天是什么感觉？

　　听说习主席要来接见运动员，但我当时在忙开幕式彩排，等习主席都快到了，我才知道我的位置是站在他旁边。一开始我们站在一圈听习主席讲话，后来有队员让我去请主席过来合影，我就过去说：“主席我来请您过去照个相。”在去照相的途中主席问我是什么项目的，我回答乒乓球[微博]，主席看看我说：“这么壮，我还以为练体操的呢。”照完相主席和我握手，当时我感觉挺亲切的，没什么距离，有点像大哥哥。等一切结束以后我看新闻联播，这才突然激动起来，比照相聊天的时候还激动，有点反后劲儿。

　　第一次参加亚运会，就要打单打

　　刚结束青奥会比赛回到队内集训，樊振东就得知自己要参加亚运会单打比赛，总教练刘国梁在告诉他这个消息之后补充了一句：“这就意味着你要承担绝对主力的责任了。”突然接到这么一句话，作为一个17岁的小孩，慌张是很正常的，但作为世界冠军樊振东，就不能让心态起伏得太久。“我之前没敢想过能打亚运会单打，所以刚知道的时候心里有点纠结，知道这是个展示自己的好机会，也怕自己在比赛里出问题，所以我马上跟主管教练吴敬平聊了一下，知道了他希望我在集训里练成什么样，明确只有练成这样，在亚运会比赛里才能不慌，找到训练的方向后，心也就踏实一些了。”

　　亚运会封闭训练对你来说整体时间短，但内心调整得是不是比以往快？

　　确实是这样，回想起去年巴黎世乒赛前的封闭训练，那是我最难受的时期，什么都没经历过，也不知道该怎么做，训练中一切都跟自己想的不一样。但经过一年的磨练，有了很多的经验教训，也知道在面对压力的时候应该怎么做了，所以现在我能很快调整好自己，勇往直前的感觉更多一些，不会总想着比赛有多难打，打不好怎么办，就想自己第一次参赛，把自己最好的东西都展现出来就行了。

　　在你直观感受中，亚运会是什么样的比赛？

　　大型比赛(笑)。我真没想到自己在亚运会中能报上三项，这对我来说是个很好的锻炼，因为我没有参加过综合性运动会，刘指导也说了，想要参加奥运会，首先要在亚运会中有出色的表现，这样才有资格去参加奥运竞争。对于我来说，每次比赛都像是奥运会，都是非常重要的机会，把握住这一次机会，才有下一次。非常希望自己能把握住机会，我感觉很多成功的运动员都是善于把握机会的人，成功不在于获得机会的多少，而在于能不能把握住。

　　想参加奥运会，就要全力冲击前三号主力，现在有机会和许昕[微博]在同一个平台上竞争，你认为自己的优势在哪？

　　刚开始我跟张继科[微博]、马龙和许昕打比赛的时候，偶尔能拼得挺火，如果能2比3输我都已经很开心了，有种满足感。但从去年全运会开始，真正看到在大赛里赢他们的机会以后，我就不满足于和他们打比赛只赢个一两局了，而是变成非常渴望战胜他们。也正是因为这种渴望，在比赛的关键时刻，我的心态总会出现问题，我也一直在找应对的方法。现在我跟许昕有了同场竞技的机会，但无论从当主力的年头还是打比赛的经验来讲，许昕都比我更熟太多，比赛打到关键时刻，他处理球的合理性要比我强，但同时许昕也比我更渴望获得冠军，我觉得这就是我的优势，可以真正把自己的位置放低，去拼他。

　　奥运会冠军才是最终目标

　　樊振东的成功，除了王皓夸赞的成熟、用心和天赋外，还要归功于很多人的帮助。吴敬平是把樊振东“领进门道儿里”的恩师，但自从今年年初许昕也归到吴敬平麾下之后，王皓更多地承担起樊振东教练和大哥的角色。在东京世乒赛赛场上，经常能见到王皓与樊振东并肩的身影，奥运冠军将自己曾经经历的点滴感受，都分享给这位17岁的小将。

　　王皓在比赛中与你同进同出，是不是在潜移默化中教会你很多东西？

　　对，我真的挺感谢皓哥，自从我上一队以后，几次挺重要的比赛都是他带着我。打巴黎世乒赛的时候我还什么都不懂，那次跟他住一个房间，下一场对谁，有什么特点我都会问他。全运会的时候这种依赖的感觉更明显了，皓哥真正是我们全队的精神支柱，就感觉他在后面顶，我们在前面冲。东京世乒赛团体赛时也是我俩住一屋，他每天都鼓励我要做好上场的准备，要时刻渴望上场，一直给我传递积极的信号，每天告诉我这会儿应该干什么的了，让我不会到了那就不知道该干嘛，对我帮助特别大。

　　在团体赛渴望上场而队伍没有派你的时候，王皓是怎么跟你聊心态的？

　　赛前皓哥就跟我开玩笑，说我们俩比赛，看这次比赛谁上场次数多，最后是各打两场，平手。皓哥也告诉了我很现实的一点，确实排张继科、马龙和许昕上场比较稳，可能派我上场我也能赢，但教练感觉我不够稳，看清了这个事实以后，对我来说也是个激励和动力。皓哥说派我去打世乒赛，虽然上场比赛机会不多，但赛前准备和训练我是全程参与的，这些东西需要学习和积累，避免到了机会真来了的时候，我不知道该怎么办。

　　你最希望从王皓身上学到什么？

　　我希望自己能跟他一样，在短短时间内证明自己，获得参加奥运会的机会。皓哥也告诉了我他的秘诀，要练得很刻苦是基础，更重要的是要从自己内心有欲望，要去抢班夺权，也要相信自己能竞争参加上奥运会；其次就是把握住机会，皓哥告诉我2004年参加雅典奥运会前他在所有队伍考验他的比赛中都赢了。我认为打法先进也很重要，而且皓哥在比赛中的大气也值得我学习。

　　成为世界冠军以后再打比赛，感觉有变化吗？

　　变化感觉挺明显，刚打完世锦赛回来，感觉谁都想赢我一场，而我刚成为世界冠军也特别不想输，这样就有了很多比赛打到第五局仍然很纠结的情况。在乒超联赛中，我总是很诧异对手怎么会打出这么厉害的球，刚开始我在心态调整上处理得不好，对方在拼我的时候，失误了一个球下一个他还敢这么打，我处在保守的位置胆子就小了很多，总想着变化和等着对方失误。

　　在联赛总决赛中打得是不是很不满意？

　　对，而且从比赛中也是看出我身上有很多问题。跟张继科打的时候，感觉反手一对不住我就没有办法了，没地方可打了，他左半台非常强势，我完全打不出东西来。所以在亚运会集训中吴指导也让我接发球加点摆短，接着去配合一些东西，不能因为一个技术打不通一场比赛就要输，这样底线就太低了。

　　集训中对自己的技术环节还做了哪些调整？

　　我在几个以往输球的关键点上进行了训练，一个是在接发球上要减少无谓失误，直接吃发球就属于给对方缓一口气的机会。刘指导跟我说，真正打到关键时刻，我是越紧张越喜欢发力的人，不是看准了再搏杀，而是抱着“我打过去你就别打回来了”的心态，要么我就直接打不上，跟“宁为玉碎不为瓦全”似的。但其实在比赛里很多时候没必要这样做，打到相持时，打到自己希望的节奏上才是最关键的，在比赛中自己的心态还是应该更沉稳一些。

　　小小年纪就要求心态沉稳，会不会觉得对你来说有点苛刻？

　　放在以前我确实会这么想，觉得理解不了，也做不到，但现在我能体会到，在什么样的位置就要承担什么样的压力，作为球队主力，不管我多少岁都应该承担起这份责任，否则我就没有资格去竞争参加奥运会。

　　给“以奥运会为目标”的自己一个什么样的忠告？

　　在比赛场上，很多时候都要一瞬间决定一件事，我感觉有时候自己要更果断一点，即使赛后觉得自己做错了，在场上也一定不要犹豫，因为一旦犹豫，人马上就不知道该怎么办了，也会因此错过很多。所以在最关键的时刻，樊振东你要相信你自己。