提到马拉松比赛，以往人们总认为遥不可及，甚至只有在电视上才能看见的体育比赛——普通人别说跑，看看就觉得不可思议。

　　然而却有这样一群人，他们用行动在讲述自己的故事。其中，38岁的梁广与41岁的黄强就是跑友中的佼佼者。

　　广州仔梁广：跑步蜕变，用漫画记录乐趣

　　现年38岁的广州仔梁广是一名拥有3年马拉松跑龄的跑友，他的职业也与长跑有关——自由创意人、跑步漫画作者。很难想象，外表英俊潇洒的他四年前是一位“三脂高”、中度脂肪肝，同时体重超标、精神萎靡抑郁的人。

　　在朋友的建议下，他开始了跑步锻炼。起初，他对跑步治病并没有抱太大希望。然而坚持下来后，身体的各项机能开始变化了。“日复一日地坚持下来后，我越来越喜爱这项运动。3个月后去体检，出乎意料的是，不仅身体各项指标均正常，而且还减重近10公斤。”如今，梁广不仅坚持跑步，并热衷到全世界参加马拉松比赛。他坦言，每个比赛的赛道几乎都是这个城市最美的地方，“跑马拉松就是人家封路给你跑，安全享受比赛最重要”。

　　从2009年参加澳门马拉松至今，除了参赛，梁广给大家留下深刻印象的是他的漫画：《星也乱》。“我在跑步时，脑子里总会蹦出好多好玩的创意。”于是，他决定用漫画的形式把脑海中好玩的想法记录下来，放在网站论坛和微博，慢慢地便形成了国内第一个以马拉松为题材的漫画集。

　　黄强：完成马拉松大满贯的国内业余第一人

　　“人一生总要干点什么，我以前就特别喜欢长跑，于是和朋友打赌30岁前完成一次马拉松。”1973年出生的黄强，某国际知名电子企业的职业经理人，自2002年参加北京马拉松之后，慢慢地喜欢上了这项运动。至今，黄强已完成了94个全程马拉松，是国内第一个完成波士顿、柏林、芝加哥、纽约、伦敦马拉松大满贯赛事的业余选手。

　　作为一名职业经理人，黄强的工作很繁忙，但是每逢大型的马拉松比赛，总能见到他的身影，“马拉松不仅是放松工作压力的运动，还可以让我在运动中思考很多问题，不断地认识自己、认识社会。同时，通过马拉松我认识了很多朋友，了解了不同职业、不同阅历的各种想法，这在很大程度上增强了自己的阅历。”

　　目前，黄强活跃于马拉松推广和相关的跑步公益活动，令人敬佩的是，他还当过2012大连马拉松的视障伴跑员。谈及这段经历，他感慨道：“当时大家都是自发的，那是一次很有意义的活动。这和自己作为运动员去跑是不一样的经历。帮助别人、传播快乐是一种很愉快的事。”

　　跑友建议：“放松心态，好好享受”

　　后天，2013广汽丰田广州马拉松赛将在羊城正式开跑，对于初次参赛的跑友，梁广给出了建议：“不要尝试新的装备。”参赛者赛前可以准备一双自己已使用了一年以上适合跑步的鞋，一双运动型、略厚的棉质袜子，一条薄型运动短裤，一件一次性雨衣(一是防雨，二是防风，三是保温)。

　　更重要的是，“放松心态，好好享受。”马拉松运动是挑战极限的运动，除了坚强的意志外，更需要良好的心态。正如梁广的格言——“人生太长，跑慢点”一样，以平常心对待才能更好地享受比赛，享受生活。

　　羊城晚报记者 李斯睿  实习生 黄韵 周峰  通讯员 陈建族