沈阳工业大学体育馆举重台后场，有一个神秘的小屋子 叫“称重室”。可别小看这个仅配备有几部电子秤的小屋，对于很多举重运动员来说，这里堪称“鬼门关”。为什么这么说呢？因为每个人都要进去称体重，没有这 里开具出的许可证明，就没有参赛资格。如果你体重超标，进去之前要千方百计地降体重，其程度完全可用“疯狂”这个词来形容。

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　　为什么大家把体重看得如此重要呢？其实，这将直接影响运动员的成绩。如果你的体重比对手更轻，在同等成绩的情况下，你就可以获得冠军。

　　9月9日，北京奥运会冠军廖辉在被禁赛两年后，于本届全运会成功复出，并且击败了伦敦奥运会冠军林青峰获得男子举重69公斤级冠军。回想夺冠之路，他印象深刻的就是降体重。“那种感觉，我想想都难受！”夺冠后廖辉还心有余悸。

　　为啥要降重？项目按级别划分，体重有限制

　　举重项目是按照级别划分的，这就意味着参赛运动员的体重必须要有限制。例如廖辉参加69公斤级比赛，体重不能超过69公斤。可是运动员在训练中，往往需要保持体重，让自己有更多的能量去应付高强度的训练。

　　据廖辉的教练于杰介绍，廖辉的体重原本在71公斤左右，但是为了参加69公斤级比赛，必须要降体重。“可是下个月还要参加世锦赛，我不能让他降得太 狠。”在赛前运动员降体重时，教练员肯定不会在运动员面前吃东西的，这太“残忍”。廖辉接受采访前就和记者先“约法三章”：“别和我谈吃的，一点都别 谈！”

　　降重≠减肥运动员需要的是速降

　　一位湖南运动员说：“(降重量)就是我们举重运动员的一部血泪史。实话告诉你吧，减重时我都有活不下去的心。”可实际上，他们降低体重的方式并不适合普 通人，也不同于一般的减肥。降重是要求在短时间内迅速将体重降低到一个指定的数值，其手段过于残酷，甚至有些让人无法想象，而减肥是一个长期稳定并坚持的 过程。举重运动员减体重的方式主要有节食、节水、蒸桑拿三种。其时间段就是在大赛称体重之前的两到三天，如果有运动员减体重特别慢，也有五天或者更长时间 之前就要开始降重的。

　　节食具体如何操作呢？一位不愿 意透露姓名的湖南队员表示：“每天也不是完全不吃，可以吃点水果和蔬菜，但是也不能多吃。也有吃巧克力的，具体分量是手指甲那么大一块吧！节水的过程让人 难以承受。蒸桑拿也是不同于普通人在澡堂里的桑拿，总之这种过程让多数运动员都苦不堪言。”

　　科学看降重减脂肪、水分不影响身体机能

　　全运会选拔赛上，一位选手的体重实在降不下来，就多了0.15千克，咋办？情急之下，教练剪掉了他的头发，结果奇迹般地过关了。

　　实际上，举重运动员降体重主要是减掉水分和脂肪，这样并不影响人体的正常稳定平衡。运动生理学研究的指标是，运动员体内排出适量的2～3公斤水，一般不 会产生明显的生理机能反应。但是如果超过这一限制，并且不能迅速得到有效补充就要影响身体健康。这也是为什么在赛前称完体重后，运动员要及时补充电解质饮 料，否则有可能因缺水导致抽筋。此后，运动员才能美美地饱餐一顿。

　　■你知道吗？

　　本届全运会称重都是全裸

　　按规定称重应该不穿衣服

　　根据举重相关比赛规则，运动员应在不穿任何衣物的情况下站在电子秤上，不过也可以根据运动员的意愿穿上内衣称重。不过，本届全运会的称重都是全裸。

　　举重队要求科学训练控制体重

　　目前中国举重提倡“控制体重不是节食”，其意思是通过训练减少脂肪含量、科学搭配饮食来实现减重，可是实际执行中效果一般。

　　不是每个运动员都需要降重

　　全运会和奥运会77公斤级冠军吕小军[微博]就不需要降体重。原因是他的体重一直控制得非常好。曾经的世界冠军杨炼也总能控制好体重，不需要突击降体重。

　　降重对小级别选手影响最大

　　对于降重而言，越小级别选手就越吃亏。身体小，体内存的水也必然少。减体重对于小级别而言，影响就越大。伦敦奥运会男子56公斤级比赛中，吴景彪[微博]丢掉金牌，其中很大程度上就因为吴景彪降了体重，影响了水平发挥。

　　■降重故事

　　张国政：眼圈发黑，颧骨突出，全身发软

　　已经退役的雅典奥运会冠军、现北体大体校副校长张国政颇有语言天赋，关于降体重，他说过一句名言：“那种感觉就像死过一样。”

　　运动员时代，张国政每次比赛前都需要降体重。2007年张国政参加泰国清迈举重世锦赛69公斤级的比赛，可是赛前他的体重达到了77公斤，减掉这8公斤 的重量着实是一个艰苦的过程。据当时在泰国采访的记者赫鹏翀回忆：“当时张国政已经眼圈发黑，颧骨突出，全身发软，连说话也说不动，只是嘟囔说‘感觉自己 就像死过一样’。”

　　赫鹏翀介绍，当时张国政的减体重在比赛前15天就开始了。“拼命节食的张国政在此期间只去过两次餐厅，每次只能吃一点水果和蔬菜。而且在此期间张国政还过生日，蛋糕都是看着别人吃的。他还说过，‘饿得眼睛都绿了’。”在那届比赛中，张国政最终成功地拿下冠军。

    本组稿件 本报特派沈阳记 者陈涛