今天(8月8日)是全国第五个全民健身日，是老百姓享受一年一度健身大餐的好日子。高温下应该如何让市民欢度节日，既要充分享受运动的快乐，又要避免不恰当的锻炼带来的安全隐患？今年，上海的全民健身日活动更加务实。一大早，副市长赵雯率市全民健身联席会议成员单位负责人深入基层，融入健身大军，倾听百姓的声音。

　　与以往相比，全民健身日的大型仪式活动取消了，更加突出亲民、便民、惠民特色，当日全市举办超过300项体育赛事和活动，50余家公共体育场馆和300余处公共运动场免费向市民开放，为广大市民献上一份好玩好看、贴心务实的体育运动大餐。鼓励市民因人而异、因地制宜，自愿参加、自发组织。

　　早晨8:00，市民体育大联赛市民投篮比赛暨NBA百万投篮大行动率先进行，拉开了全民健身日活动的序幕。主会场东华大学体育馆、全市200余个社区公共篮球场同时迎接市民参加投篮，不少市民现场报名参赛。比赛共设四个投篮项目：罚球、罚球连中、远投、远投连中，分男子、女子组。这一天，市民投篮比赛累积投篮总数达到了150万个。

　　炎炎烈日，室内运动更受青睐。静安区金仕堡健身俱乐部里，人潮涌动，而在浦东飞扬冰上运动中心，冰上运动更成为体育迷的新宠。这也是本市经营性体育场馆首次加入全民健身日公益性开放的行列。与此同时，公共体育场馆向市民免费开放的项目包括深受市民喜爱的游泳、羽毛球、乒乓球和网球等，而本市的社区体质测试站也欢迎市民体验免费体质测试服务。

　　今年全民健身日的一大亮点——“勇跳月亮湾”市民跳水比赛暨跳水培训活动在东方体育中心举行，参赛市民从游泳测试、忐忑登台，到起跳、入水，跟着教练学得有模有样，个个意犹未尽。通过培训和测试后，普通市民将参加8月10日至8月25日在此举行的首届市民跳水赛，在确保安全的前提下，于全国首创的群众性参与的跳水比赛中一圆跳水梦，享受跳水带来的动感与活力。

　　夏日健身，当然少不了游泳消暑。今年游泳场所夏季开放自6月20日开始，已持续一个半月，恰逢上海连续高温，炎热的天气使游泳场所成为广大市民避暑、娱乐、健身、锻炼的首选。截至8月4日，全市598家游泳场所共计接待泳客563万人次；132家市民体育大联赛游泳达标赛指定场所吸引了59000余人参赛。在水质卫生方面，卫生部门检测总体合格率达98%。

　　科学与安全健身已成为当下市民追求的健身方式，社会体育指导员队伍的壮大，将使更多人享受近在身边、贴心细致、便捷有效的健身指导服务。今天，全市700余名一级社会体育指导员首次着统一制服亮相，今后，无论严冬酷暑，市民只需认定统一制服，便能追随社会体育指导员进行科学健身。

　　据悉，当日全市各区县和部分社区也开展了丰富多彩的健身活动和健身团队展示。如上海市第八届残疾人运动会聋人、盲人扑克牌“80分”比赛，游泳达标赛，上海新姐妹运动会，徐汇区第二届菜场系统职工运动会，嘉定区全民健身零距离志愿服务大行动等。百姓可以就近就便参赛，运动消暑。

　　今夏上海持续极端高温，科学健身、安全健身成为今年全民健身日的一个重要前提。今日，上海市体育局联合移动、联通、电信三家运营商发布温馨提示，提醒市民要特别注意防暑降温，高温时段避免长时间户外活动，要酌情适量、科学健身，量力而行、安全第一。

　　为让市民度过一个科学健身、安全健身、快乐健身的节日，市体育局、各区县体育局、开放场馆等也积极采取措施，对室内环境进行按时通风、消毒，确保健身人群的卫生、安全。同时增加人性化服务，免费提供饮用水、医药用品等便民服务措施，努力为市民营造良好的健身环境。

　　此外，《上海市市民体育健身条例实施细则(试行)》(另附)于今日(8月8日)正式实行。《实施细则》遵守法制的统一性、内容的完备性、法规的权威性原则，更加注重实践操作，是对《上海市市民体育健身条例》的具体化，包括明确规定上海每四年举办一届市民运动会，以及明确规定每日22时至次日6时，市民不得在公共场所开展使用乐器或者音响器材的体育健身活动等多项内容和举措。