华奥星空北京8月1日电(记者 郝铮)上届全运会，吕小军获得了一枚银牌。而现在，四年过后，他要将失去的补回来。已经成为奥运冠军的他，也自然拥有这样的实力在自己的项目中夺冠。

　　吕小军是很喜欢休假的一名运动员，他擅长劳逸结合，也需要这样的方式做到有张有驰。自从三月份的全运会预赛结束之后，他给自己放了两个月的假，“五月底才开始恢复训练，”也因为接下来的全运会和世锦赛，吕小军希望用这个夏天将自己的状态恢复到百分之百。

　　“目前，差不多已经有了百分之九十了。教练认为我力量上还差一点，腰和腿的力量还得补一补。”于是，在每天的训练课中，除了日常的技术训练，吕小军还格外看重体能训练和肌肉训练。“于导的话，必须要听，按部就班执行。”

　　吕小军口中的于导是他的主管教练于杰。自从09年跟着于导训练以来，吕小军的成绩有了突飞猛涨，用他的话说，“一开始我比廖辉大一个级别，成绩却比他低一个级别。”再到后来奥运会上的夺冠，吕小军实现了自己的奥运冠军理想，于导辅助着他一步一个台阶在上升。

　　而在这途中，吕小军自认自己已经是一名“老运动员”了，“开始注重细节，包括对杠铃的感觉都更成熟了一些。原来比较毛糙，生活的各方面都浮一些，但现在在训练中，在比赛中，我觉得自己的气能稳住了。”

　　吕小军对于全运会的成绩是有要求的，“训练的时候，我举出的总成绩是379公斤，我希望能够再有所提升。”说起379这个总成绩，显然吕小军有所指，因为这是他在伦敦夺冠的成绩，而现在，吕小军已经不满足这个数字了。