从北京到伦敦，这两个奥运周期里殷娜[微博]作为边缘国手几进几出中国女排[微博]，却始终无缘大赛舞台。终于，慧眼识珠的郎平[微博]将殷娜再度招入帐下，而她也没有辜负“铁榔头”的厚望，凭借优异表现坐稳了主力位置。能够焕发职业生涯的第二春，殷娜坦言，这一切完全得益于郎平对国家队科学化、人性化的管理以及世界级的执教水平。

　　记者：腰伤在国家队控制得怎么样？

　　殷娜：控制得很不错。郎导也知道我的腰伤比较严重，所以像很困难的移动训练她不会让我去做。

　　记者：在保护队员健康方面，郎导一直是相当在意的。

　　殷娜：这次进入国家队，让我感觉到一切都很科学，每个人都有自己的训练方案。郎导跟我们说，她当年带美国队时，有一点伤病都不会让队员继续坚持，她希望每个队员都能打到30多岁，但中国球员因为身体条件不好，所以就要努力提高技术，伤病就多一些。她说，在国家队她会在保护我们身体的同时，完成好训练课。

　　记者：除了伤病的控制，这次入选跟以前几次有什么不同的感受？

　　殷娜：随着年龄增长，技术和经验的积累，我这次觉得自己比之前几次在处理一些问题上更好一些。这届国家队训练也很科学，郎导对很多细小的环节抠得很细，她觉得我们基本功不是很扎实，在这方面下了很大功夫。

　　记者：你觉得自己的基本功也不算扎实吗？

　　殷娜：在队里还算可以吧，但郎导的要求很高，她要求每个人都要做到最好。

　　记者：在参加完两站精英赛后回到北京，这段时间你们训练地主要内容是什么？

　　殷娜：开始阶段还是以配合为主，最后阶段各地方队先后把攻手调回去备战全运，最后攻手只剩下我和小惠，我们就更针对地练习主攻专项技术。

　　记者：这次集训期间，郎导跟你有没有进行单独的沟通？

　　殷娜：这次集训一共有五个主攻，郎导之前就跟我说，其他几个主攻在力量和身高上都比我占很大优势，我则是在一传和防守上更好一些。郎导说，队伍不能光靠进攻，没有后排，前排战术就打不出来，她告诉我要尽可能地多接一传，这也是很关键的保障环节。她也告诉刚来国家队的队员，平时要多加强后排的防守和一传练习，也要帮助我们多分担一些。

　　记者：郎导对你的训练有什么特殊的安排？

　　殷娜：这倒没有，郎导对我的训练挺放心的，如果说特殊的话，那就是她平时让我们要主攻和接应两个位置都打，都要适应。

　　记者：郎导在技术上有没有让你觉得受益匪浅的指导？

　　殷娜：可能我打球时间比较长了，郎导平时说我不是很多，只是偶尔也会告诉我一些，但是她每一次讲的，都让我觉得很受用，原来是这样去防守，原来应该这样去接一传。

　　记者：你觉得自己能成为主力的原因是什么？

　　殷娜：我想是因为郎导比较注重技术全面的队员吧。她跟我们说，亚洲的比赛，世界的比赛，她会用两套阵容，包括大奖赛，她说不会四站都让一套阵容去打，那样对队员是一种损伤，她会尽可能在这种比赛中给每个队员锻炼机会。

　　记者：以前郎导是恒大[微博]主教练，对咱们来说是对手，如今从对手变成恩师，这种转变有没有让你觉得别扭的地方？

　　殷娜：郎导还是很好相处的，她不会让你感觉到任何拘谨。我记得有球迷送给郎导一个充气榔头，她就带到场地里，开玩笑说谁练得不好，就拿这个教训谁。有时候我们练得很累了，她会用语言调动大家，让大家更放松积极的训练，顶过这堂训练课。

　　记者：郎导有没有在训练中跟你们着过急？

　　殷娜：记得在打深圳站精英赛的时候，我们几个主力有些疲劳，打得不好，她有些着急，但感觉她着急是怕我们精神不集中出伤病，完全没有出现过想象中那样很可怕的着急的场面。

　　记者：你们这一批运动员对郎导的感觉更多是一种崇拜和尊重，其中有没有害怕的成分？

　　殷娜：这方面还好。郎导在训练时会很有耐心地给我们讲解每个动作，下课之后她会跟我们一起开玩笑，一起聊天，她说过会把我们当孩子一样看待，她确实也是这么做的。

　　记者：很少有教练和队员会有这么融洽的关系。

　　殷娜：融入到这个集体中的感觉真的特别好。其实不仅郎导，在我们特别累的时候，像铁导(国家队助理教练李铁鸣[微博])也会带动我们。他会很好地把大家的情绪调动起来，让我们忘记疲劳，以更积极的态度面对训练。

　　记者：从谈话中感觉到你很享受目前在国家队的状态，这对你未来延续排球生涯应该也是一种激励。

　　殷娜：当大名单下来时，我自己真没想到会入选，当时计划这届全运会应该是自己的最后一届，然后看身体情况，如果允许的话再打一届联赛。其实我也很想去练，但是伤病一突发真的很难控制，让我没有办法，毕竟全运会打完后会有二队条件很好的队员上来，也应该给这些新人更多的机会。现在呢，我对于未来也还没有想太多，也许会有变化，眼下还是先全力以赴打好全运会吧。