小的时候住在大杂院里。那时，院里有位叔叔，每天早晨有锻炼的习惯。不过，他不同于那些在街上跑步的人，而是独自在院中的空地上打拳。他打拳的速度不像太极拳那么慢，且一招一式让人看得眼花缭乱。后来知道，那叫形意拳。

　　日子久了，我便在他身后跟着比划，有时会逗得大人前仰后合。慢慢地，叔叔便让我扎马步冲拳，并逐渐把动作教给我。然而，那套拳法我还没有完全掌握，叔叔就因为调动工作从大杂院搬走了……几十年来，我一直没有再见过叔叔，但当年他在院子里打拳的情形仍旧历历在目。

　　叔叔当年并没有特意教我，如果不是看到他在打拳，我也不会模仿。由此想来，很多无形的感染往往胜于千言万语。

　　重庆开县丰乐中学42岁的物理老师李良明每天在上下班时两次横渡当地的汉丰湖，不知他的举动是否会影响学生？

　　李老师游泳上下班本出于无奈，未承想此举却使他收到了意外效果——身体更加健壮、精力更加充沛。过去，李良明每天5点起床，晨练一个多小时后，乘公交车去学校。虽然从家附近的车站绕过当地的汉丰湖到学校只有4公里，但遇到早高峰拥堵，坐车需要40分钟。后来，他索性骑摩托车上班，可一个月的燃油费用要200元。为保证充足的锻炼时间，又不影响休息，李良明想出了游泳上下班的办法。

　　李良明游泳上下班已坚持了近3个月，而且随着天气转冷，想必他冬泳的功夫也会日渐增长。作为一名教师，尽管李良明教授的科目不是体育，但他的行动势必对他的学生产生影响，若像他那样每天到汉丰湖畅游也许并不现实，但积极参加体育活动却随时可以做到。

　　榜样的力量是无穷的；火车跑得快，全靠车头带；打铁还需自身硬……这些具有时代印记的语言放到当代同样会展现出其独有的魅力，具体到体育锻炼，身教重于言传。

　　只要有人带动，继而有人响应，锻炼身体并不是难事。

　　近来，在体育活动及体育课中，屡屡出现意外，数位年轻人相继离世。几天前，上海杉达学院一学生在篮球课上突然倒地，虽被紧急送医，但终因抢救无效去世。

　　科学的体育锻炼应当具有持续性，并且需要一个由弱到强的演变过程，那样才会真正达到强身健体的效果。如果平时不注重积累，而是一哄而上，想一口吃个胖子，最终受不了的必然是身体。

　　现在，许多体育活动均引入了保险机制，图个安全。但如果日常锻炼也上保险，这事就有点弄大了。倘若那样，再怎么身教，也都无济于事。

　　◆李 刚