邓肯和诺维茨基能保持健康，与时俱进的幕后团队也功不可没

　　新浪体育讯　日前ESPN专家哈勃斯特，以《NBA伤病预防革新》为题，介绍了“弹弓体育”是如何影响和改变球队训练的。由于这是一个比较罕见且新颖的数据分析类题材，笔者也破例采用翻译的方式，把它放在原创专栏中与诸位分享：

　　当你看到周五的牛马大战时，肯定会有片刻钦佩于两队的老兵不死。蒂姆-邓肯38岁以后还能频繁打出两双。36岁的马努-吉诺比利的效率值在同位置第3。31岁的托尼-帕克[微博]仍是全联盟顶级的指挥官之一，而同样31岁的鲍里斯-迪奥，正打出太阳时期以来最好的篮球。同时小牛也有一些常青树。35岁的七尺长人德克-诺维茨基，NBA里程表已经超过1,300场比赛，本赛季却仅仅缺席两场。32岁的何塞-卡尔德隆和37岁的文斯-卡特分别缺席一场。其他更年轻的球员同样还算健康。

　　总得来说，他们最好的球员无论年纪多大，身体状态都很出色。他们是如何做到的？欢迎来到利用数据分析进行伤病预防的世界。

　　何谓弹弓体育

　　对于每支NBA球队来说，保持健康都是重中之重。凯文-佩尔顿在此前的相关性分析中指出，NBA球队没法在伤病频仍的情况下赢球。这件事一贯重要，但马刺和小牛，以及其他8支球队，已经走在了数据浪潮的最前沿，方式则是与澳大利亚的运动技术公司“弹弓体育”合作。

　　弹弓在全球拥有350个职业或大学级别的客户，已经是业界巨头，未必非得进入美国市场。但拜马克-库班所赐，这些都得到了改变。本月早些时候，小牛的亿万富翁老板和ABC的创业节目“鲨鱼坦克”悄悄投资了数百万在这个项目。不难理解库班为何需要他们。凭借其可穿戴的GPS技术，弹弓照亮了伤病预防领域，是NBA数据分析的前沿科技。他们不仅仅是凭借肉眼来判断球员的体能和健康状况，而是提供黄金信息帮助球队确定，伤病可能性是否因疲劳放大。

　　弹弓的GPS装置让一切成为可能。它的大小和重量只有一部苹果手机的一半大，通常嵌入球员的球衣背部，在两侧肩胛骨之间。它能纪录球员诸如心率、速度、跑动距离、负荷以及加减速力等数据。弹弓接下来会把结果绘制成图表，将重要信息即时传递给球队，帮助他们解决最为困扰的难题。

　　我的20岁高顺位新秀是否在训练中用力过度？我的275磅中锋该不该在比赛中和控卫竞速？体能训练是浪费时间吗？我们的投篮训练只是消磨时间？我怎样更合理地安排训练？我如何知道球员是否准备好从膝伤中康复了？

　　感谢像弹弓这样的前沿公司，这些问题都有了更高的精度和可能性来解决。在NBA赢球关乎数百万美元，各队也愈加意识到数据分析不仅仅适用于提高统计；它还能用来改善球员的身体。赢得这场战争，场上的赢球也随之而来。

　　“我们最长的合同不是给球员的，”库班说，“而是更球队的后勤和健康团队的。”

　　谁是参与者

　　其实你或者你身边的人已经在使用类似弹弓的技术了。Jawbone Up的腕带可以跟踪你的睡眠状况，分析你每天消耗了多少能量。你还可以下载耐克的APP，对你的慢跑过程进行记录。弹弓只是把服务对象换成运动员而已。

　　在NBA，有10支球队参与其中，包括小牛、马刺、火箭、76人、猛龙、凯尔特人、尼克斯和篮网。另外两家未经确认，但国王老板在采访中透露，自己曾利用弹弓影响球队决策。弹弓的两个主要目标，是最小化伤病和最大化球员表现。这些球队希望的是球员打得更聪明，而非更拼命。这意味着轮换球员，缩减训练时间，并让其更加有效率。马刺总是大量轮换明星，同时战绩一路长虹，就绝非巧合。

　　和其他工作场所的工具一样，球队利用这项科技的方法和角度也各有不同。有的是让球员在所有地方都穿戴传感器——包括举重房、跑步机、训练场。有的则只是有所涉猎，仅仅用在需要伤病恢复的球员身上。弹弓体育科学的头头迈克尔-雷根，与全球的合作对象密切联系，帮助他们将技术转变为成功。

　　“我们首先想做的是精密记录一个球员，”雷根说，“这就像是汽车仪表盘。然后我们或设置一个底线，监控他们的状态，确保他们尽可能地留在场上。”

　　设置底线是伤病预防领域不可或缺的一部分。

　　“我们正尽可能地为球员设置底线，”库班说，“不仅仅是体育，我们所有人都会经历一个问题，那就是直到生病了，健康出状况了，才会得到关于我们的数据。然后医生会和正常情况进行对比。这种对比毫无意义。我认为对待自己健康的最聪明方式，就是进行持续评价，因此每个人都有底线，才能监控任何异常情况，这也是我在小牛尝试的东西。”

　　有趣的是，虽然小牛和马刺都很健康，NBA最健康的球队却都在东部。

　　预防而非应对伤病

　　奥尼尔称之为“末日骑士”。大部分NBA球员都知道其“银狐”的名号。白发苍苍的前湖人[微博]队训练专家阿莱士-麦克奇尼，如今是猛龙的助理教练和运动科学负责人。在任职湖人的13年期间，麦克奇尼曾让1998年季前赛腹肌撕裂的奥尼尔焕发新生。他专注于强化这位巨型中锋的核心肌群，复兴了他的职业生涯，还解决了困扰加索尔多年的背部问题。

　　但在2011年停摆期间，湖人让麦克奇尼作为薪资减负的一部分离开。几个月后，他加入猛龙成为球队队医部门的主管。在2013-14赛季，42胜32负的猛龙已经是全联盟最大的黑马之一。如何解释他们令人意外的崛起？

　　先得注意这个事实：猛龙是本赛季伤病情况最少的球队。在麦克奇尼的照管下，猛龙球员只因伤缺席了46场比赛，合计826分钟。这比联盟第2健康的步行者，要少了将近200分钟。

　　不无巧合的是，湖人的伤病情况在联盟第29位，缺席场次是猛龙的5倍，分钟数则是8倍。对比麦克奇尼在湖人最后一个赛季，有7名球员打了82场比赛，其中6个超过30岁(加索尔、科比、奥多姆、慈世平[微博]、费舍尔和沙农-布朗)。

　　正如你可能猜到的，麦克奇尼两年前和弹弓开始合作，已经开始收获到预测数据的好处。除了应对伤病之外，他做了各种努力来从根本上预防伤病。弹弓流水线式的数据帮助麦克奇尼，在球员身体开始超负荷时就有所反应。球员的姿势变形，弱化的身体部位变得易受伤害，自己开始感受到疲劳等等。当球员体能透支的时候，各种软组织伤病，诸如腿筋拉伤、腹部撕裂和背部痉挛就会频发。

　　“我们一直在记录各种信息，”麦克奇尼说，“对我来说最有趣的部分，就是识别移动故障的能力。比如我可以量化球员往左或者往右移动的能力，根据他们移动的敏锐性，来判断他们是否有足够的力量往特定方向移动。在一些案例中，会出现一侧占据决定性优势的情况。”

　　麦克奇尼说了一个故事，关于一个重要球员在训练营的移动情况。在检查了球员们进攻中定向负载的图表后，麦克奇尼注意到一个年轻球员有40%的时间往左移动，往右却只有19%。在详细打听之后，没有一个教练组成员用肉眼注意到这个情况。因此麦克奇尼只能求助于猛龙的训练设施，让球员在日常训练中佩戴弹弓的传感器。

　　结果他发现了意外的结果。根据图表显示，这不仅仅是球员在技术上更倾向于往左；弹弓的数据库认为他的肌肉强度非常不平衡。球员在往左移动时的力度无法和往右相比。原来他在几年前经历了软组织伤病，始终没能完全恢复。球队知道这点，但试图隐瞒。

　　数据使得真相大白。因此麦克奇尼把弹弓的分析成果带给教练组，督促他们不仅仅训练该球员的核心肌群，还得平衡他的场上表现。5个月后，这名球员往右的比重达到33%，是之前将近两倍。数据库帮助他迎来新局面，为武器库进行了翻新。“当你从伤病中康复时这是特别有用的，”麦克奇尼说，“能判断一个球员的移动强度究竟是低、中还是高，是我们工作必不可少的一部分。在一些案例中，球员做不到也无法隐瞒它。因此一旦你可以对此进行鉴别，就能改变所有事情。”

　　弹弓终止流言

　　和库班一样，麦克奇尼着迷于在球员出现体能或伤病问题前，就为他们设置健康底线。这使得他们能针对虚弱的部位，防患于未然。“这是风险补偿，”麦克奇尼说，“我们在消除风险因素，那是所有你能做到的。”

　　麦克奇尼对弹弓的使用就像是“流言终极者”。一些传统的训练方式看似能帮助球员提高，实际情况却未必如此。“一个有趣的事情就是，有时候日常训练看似轻松，但实际上在消耗球员的身体。”麦克奇尼说。

　　举例而言，一个看起来无害的篮球训练：投篮训练。仅仅是投一些篮肯定无害，对吧？弹弓的数据库不这么认为。

　　“在通常的投篮训练中，移动的强度集中于持续的跳跃，”麦克奇尼说，“但这和通常的跳跃动作不同，它在落地时会带来一个减速的负荷。这会破坏核心肌群。在比赛以后，我们每天都会投篮，但球员却不能避免低强度。事实上，投篮训练会导致球员功能紊乱，而非帮助他们。”

　　在观察到这个现象之后，麦克奇尼告之教练组减少投篮训练，避免在非比赛日的损耗，尤其是比赛第二天。猛龙主帅凯西对此言听计从。他相信麦克奇尼和他的科学方法不会骗人。

　　“一切都是从阿莱士开始的，”凯西说，“他是联盟在康复、伤病预防和保持状态方面的佼佼者。不仅仅是在球员受伤以后，而应该在之前保持他们的核心强壮度，避免很多东西在赛季中妨碍到他们。”

　　凯西对于现代医学和教练的合作并不陌生。他2011年在小牛夺冠时正在库班的手下，为卡莱尔担任助教。

　　“我知道库班很重视伤病预防，确保能物尽其用，”凯西说，“而阿莱士是这个领域的行家。他做得很棒且保持得很好。当然了，运气也是NBA的一部分。”

　　伤病威胁正在让全联盟最理性冷静的总经理成为惊弓之鸟。麦克奇尼也没有幼稚到否认运气和自己成功的关系。但他还是希望尽量避免受此影响。

　　“你永远无法预测伤病，但你可以预测损耗，希望通过它来降低风险因素，”麦克奇尼说，“你不可能完全控制外伤。我也没法让球员不崴脚，撞到膝盖或者遭到肘击。但我们的工作是防止软组织伤病，这肯定是可以控制的。”

　　弹弓的系统不仅仅在猛龙用于预防伤病，还揭露了这项运动多向化的本质。“通常一个球员的训练就是跑上跑下，”麦克奇尼说，“无论是体能还是有氧运动，他们都是直线化跑动居多，而这无法完全反映他们在场上所做的。”

　　麦克奇尼指出，一个球员很少在比赛中做长达5秒的冲刺。他们通常只有两三秒是全速冲刺，而且大部分时候并非底线到底线的跑动。但教练却训练了数十年这种跑动。麦克奇尼说：“利用这个信息的关键点，是营造出真正的比赛环境。这是马拉松，不是短跑。球员打了很长时间比赛，当他们再出现在训练中时，没必要和其他人一样大规模的消耗。这和懒惰与否无关，而是根本没有必要。”

　　对于旁观者而言，最好的训练方式是静止不动，这个观念恐怕难以接受。弹弓的部分研究结果显示，有些球队在不知不觉间磨损了自己的球员。休息几天固然对健康有利，但大男子主义的文化却赞美球员们将身体推向极限。

　　“感觉永远不是现实，”麦克奇尼说，“你必须意识到，让你更努力更快地跑动，并不能让你变得更好。你可能因此在比赛前就被用坏了。”这些都是弹弓的数据库在训练之外给出的猜测，但这些信息也不会取代日常训练。轻率的直觉会被严谨的数据库驳斥，设计复杂的训练计划却仍需要人力的监管。

　　“我的原则没有改变，”麦克奇尼说，“我如何在战略上最大化我的功能？我的哲学不变，但计划会随时调整。总经理现在没有黑莓就活不了，但他们20年也过得好好的。你应该更好地利用这些技术，因为如果你做不到，你就被时代淘汰了。”

　　数据改变认知

　　没有革命会在一夜之间完成，关于健康控管的分析浪潮也无法根除NBA的伤病。但知识就是力量，学习这些关于过度使用的理论，或许能改变球员长期以来对自身限制的认识。一位NBA总经理就希望利用数据分析预防伤病，不仅仅在NBA起作用，还能影响到更年轻的层次。

　　“你知道我想做什么吗？”这位总经理说，“我想让高中和大学教练进入这个领域。这是我想做的。我想让他们一开始就保持健康。”这肯定不是容易的事情。“我们接触了很多人，更在意球员短期而非长期的状态，”他继续说，“无论这个孩子是今晚或者这周还是未来几年受伤，教练都得为缩短他们的生涯负责，为什么一个300磅的球员要在球场跑10个来回？现代医学认为这不是好主意。”

　　和澳大利亚和欧洲其他联赛不同，NBA的规则禁止任何电子器件带入比赛。由于这个限制，一些球队仍未接触弹弓。但就像库班和其他球队所发现的，赛场中的数据并非一切；训练日、比赛日的投篮训练以及练习赛都能为球队提供大量数据。但没有赛场数据，观测就很难跟上。

　　“NBA赛季中的训练次数不够。”一个东区持怀疑论的高层这样说。其他球队专注于长期前景，希望GPS设备下赛季能尽快出现在比赛服上，这得寄望于联盟和球员的通力合作。一些NBDL球队，比如马刺在奥斯汀的下线队伍，已经开始在赛中使用弹弓，而这是NBDL球队允许的。

　　这只是开始。以NBA的模仿之风，伤病预防的数据分析会很快成为流行。如果像小牛、马刺和猛龙这些成功球队都得益于它，其他球队效仿只是时间问题，接下来还可能扩散到其他运动。

　　“我的5个总冠军戒指是锦上添花，但球员会听我的，还是因为他们看到了结果。”麦克奇尼说。

　　(张文璟[微博])