湖北日报讯 经历了一场3：0到3：3的郁闷平局，武汉卓尔[微博]昨日重新在光谷基地集结，备战本周六客场同辽足的中超[微博]第9轮联赛。训练前，图拔要求队员忘记上轮的惨痛经历，重拾信心争取在沈阳抢下赛季首胜。

　　加强体能 全员变身特种部队

　　总结上轮遭申花[微博]逆袭，图拔认为是球队注意力不集中，而导致不集中的关键在于球员体力不支。“当体能下降时，我们的防守注意力就降低了，犯错误的几率也就增加了。”图拔说。如何提高球员的注意力？图拔认为只有加强体能，方能达到要求。

　　昨日上午的集中后首练，队员个个身穿沙袋衣，在大枕木边跳来跳去，如同《士兵突击》中许三多在A大队所接受的魔鬼体能训练。“这种负重训练以前只看到守门员他们练过，主要是增强弹跳等，用在我们自己身上还是第一次！”一位队员说。

　　对于这种训练方法，据体能教练托米奇介绍，增强守门员的弹跳只是一方面，主要是增强队员负重情况下的身体各项机能，比如身体对抗、体能等。“短期内要想提升球队的体能，必须使用特殊的方法，这就是其中一种！”托米奇说。

　　演练战术 务实选择防守反击

　　上轮选择主场与申花对攻，卓尔在前70分钟尝到了甜头，其中朱挺[微博]的两粒进球就源自漂亮的防守反击。针对本轮对手辽足的特点，图拔给球队客战辽足所指定的基调就是防守反击，用反击去偷袭对手，争取拿到三分。

　　与上周训练类似，图拔昨日依旧安排了5对5的对抗训练。只是，这堂课图拔将场地扩大为全场。这种对抗，着实让队员有些吃不消。尽管如此，主帅图拔依旧要求队员从发起进攻到前场一定要迅速，丝毫不顾及队员们喊累。“比赛机会稍纵即逝，谁会顾及你累还是不累呢？”图拔喊道。

　　5对5训练中，每次进攻均由门将发起，图拔要求队员必须在三脚以内完成传球，还要求充分利用场地的宽度，多转移分散对手的防守力量。队员们渐渐适应了图拔的训练后，多次打出了漂亮的进攻：梅方[微博]倒地铲射破门，用滑行庆祝进球；李微打出一脚世界波；连一向少言寡语的桑托斯也连称“good！good！”

　　看着队员努力去完成每脚传球，图拔脸上不自觉地露出微笑。他相信，只要队员按照他的训练计划去完成，取得首胜的时间不会远，本赛季保级将不再是不可完成的任务。

　　(记者 蔡毅)