两球杆训练法的目的是让你掌握延迟 动作，使球流畅地滚动

　　来源：《高尔夫》杂志10月刊 原标题：百佳教练秘典

　　推杆，高尔夫运动中最华丽的诗篇。无论你是雄赳赳气昂昂，还是垂头丧气地从发球台上走下来， 或者你在球道里经历了怎样的磨难， 推球入洞才是殊途同归的唯一目的。如何将这件最简单也最困难的事做好？请看本期的百佳教练秘典。

　　球技-百佳教练传授推杆秘籍 上杆幅度比随挥时大

　　完善冲击球

　　关键是什么？双手处于球前方

　　问题

　　如图所示，握杆，然后再倒握一支球杆。推击，检查自己能否使倒握的球杆杆身保持轻贴左侧身体。

　　方法

　　冲击球时，推杆的握柄应该处于球的稍偏前方。这种延迟动作能够使得球流畅、笔直地滚动。如果你没有做出延迟动作，倒握的球杆杆身就会压迫你的左侧身体，导致打短。如果你的双手领先杆头太多，杆身就会远离你的左侧身体，你就会把球砸进地面。如果你感觉左肘在带动整个击球结构移动，说明你的动作正确。

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　　推击视线

　　这项简单的测试能够帮助你找出正确的推击线路

　　问题

　　设计一次直线推击，站位，如图所示，将一支铁杆置于两眼下方15公分处，并与双眼平行。沿杆身看过去，检查它是否指向目标。

正确！ 当你的双眼、头部 和肩部都是朝向 目标方向线的，球 才会沿着正确的 路线滚动。

错误！ ——比利·卡斯珀 如果你的头部移动到 了球前方，你的双眼 位置和击球都会偏左

错误！ 如果你的头部移动到 了球后方，你的双眼 位置和击球都会偏右

　　方法

　　转动身体，而不是只动双眼或头部，直到双眼下方的球杆笔直地指向目标。转动身体，你才能保证瞄球时双眼、头部和肩部都是朝向目标方向线的，这样你才能使球沿正确路线滚动。

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用一张创可贴贴住杆面下部三 分之一，使用这支推杆练习， 能够帮助你使球流畅地滚动

　　实现稳固推击

　　这种训练法能够帮助你做出水平方向的击打，使球流畅地滚动

　　问题

　　你在练习果岭上花费的时间不少，却看不到什么效果。

　　状况

　　如果你的推击稳定性不足，问题可能在于击球过程中手腕动作过多。这会导致你在冲击球过程中向上抛掷杆头，以杆面下半部触球。

　　方法

　　如图所示，用一张创可贴贴住杆面下部三分之一，练习几次推击。你的目标是以创可贴上方的杆面触球。如果你以创可贴触球，手感会有所不同，而且将会打短。这种练习能够迫使你在冲击球过程中让杆头水平移动，确保你不会向着球抛掷杆头。

　　名家箴言

　　“所有的顶尖推杆高手，其身体和头部在挥杆过程中必定是非常稳定的，眼睛直盯着球，身体平衡良好。”

　　 ——比利·卡斯珀

　　来源：《高尔夫》杂志10月刊 原标题：百佳教练秘典