使杆头在接触球座之前而不是之后达 到最高速度

　　来源：《高尔夫》杂志10月刊 原标题：百佳教练秘典

　　推杆，高尔夫运动中最华丽的诗篇。无论你是雄赳赳气昂昂，还是垂头丧气地从发球台上走下来， 或者你在球道里经历了怎样的磨难， 推球入洞才是殊途同归的唯一目的。如何将这件最简单也最困难的事做好？请看本期的百佳教练秘典。

　　你还记得上一次拿下30 码长推时的爽快心情吗？你还记得最近一次四推时的懊丧表情吗？推杆就是这样，一推天堂一推地狱刺激着你的神经。无论你是否总结过成功与失败的原因，甚至你从来只凭手感和心情，推杆的状况总会让你觉得自己还有提升球技的空间。的确，这件看似保持下肢稳定，上肢固定，仅摆动肩膀的动作对于大多数人来说太过容易，容易得即使发生错误也显得莫名奇妙。

　　美国百佳教练通过长期辅导业余球手，总结了常见的错误，并归纳出很多有益于提高球技的建议。也许你不能像职业球手一样，整天泡在练习果岭上，让动作协调一致并建立起强大的自信，但是通过阅读下面的文字，你也能对推杆产生新的领悟，进而提高你的推杆水平。抓住夏末的余晖吧，让这个球季变得更有成效。

　　加速

　　触球中而不是触球后加速，才能精确控制推击速度。

　　问题

　　你可能经常听到或者在杂志上看到教练说：要让推杆加速通过触球过程。这是一个很好的口诀，但是很多球手曲解了这种方法——上杆幅度小，顺势动作大。这种失误会导致很多问题，其中最严重的就是在触球时减速。

　　状况

　　这听上去很奇怪，不是吗？但是，很多球手在试图加速时，杆面已经触到球了，加速得太晚导致难以控制距离，使球流畅地滚动。

　　方法

　　用两个球Tee 制造一个球门，其宽度应足以让球通过，但不足以让杆头通过。将一个球放在球门里，使球的四分之三处于球门后方。做出正常站位然后推击，你可能会发现，自己还没来得及做出足够的推击力量，杆头就被球门挡住了。这就是我所说的加速得太晚了(触球后才加速)，反复练习，直到你能实现稳固触球为止。

上杆幅度大与随挥幅度：上大送小

　　长短推击

　　触球中而不是触球后加速，才能精确控制推击速度。最佳动作就是由长到短的推击

　　问题

　　业余球手中存在着一个误解：在推击中，上杆幅度要小，顺势动作要大，要保持加速。但是，这种加速动作会迫使你在触球过程中利用双手、手腕和手臂的肌肉力量控制推杆移动，导致击球不稳定。

　　方法

　　模仿历史上最佳推击者们的做法——上杆幅度大、顺势动作幅度小。这种动作会制造出钟摆式击球，使你不必“击打”小白球。专注于摆动，让触球的反作用力使杆头在顺势动作中停下来，不要有意识地控制球杆的移动。

　　编辑 刘畅 图 本刊图片库

　　来源：《高尔夫》杂志10月刊 原标题：百佳教练秘典