将右髋部想象成一个棒 球，然后试着把它拉向 左场地线，从而转移和 释放重心、释放并加快 双手通过触球

　　来源：《高尔夫》杂志7月刊 原标题：宁远勿高

　　用加重杆身练习给你的开球增加码数

　　打出扎实有力触球的关键之一，是下杆中将重心移至左侧髋部。这一动作能将力量从你的下半身转移到上半身和双臂(没错，高尔夫挥杆的力量是从地面往上传递)。

　　为了改善你的重心转移，可以参考打棒球的动作。想象自己是站在本垒板的击球手，右髋部是一个棒球。当你从上杆顶点挥杆，在启动下杆时朝第三垒“扔出”棒球(即右髋部)。这将驱动重心移至左髋部，为双手和杆头扫清道路，让你毫无阻碍地以最高速度迅猛通过触球区。

　　只有当你的左髋部有足够的机动性时，这个技巧才会奏效。如果你不确定，可以做以下的测试。如果你不合格，请登录mytpi.com/golfmag 参考有关改善身体机动性的建议和视频，让你像真正的大炮手那样转体。

　　左髋部机动性测试

　　在地上沿着想象的目标线放一支铁杆。然后在地上放第二支铁杆，与第一支呈60度角(参考右侧图片)。双脚平踩在地上，与第一支铁杆垂直。右脚向后拉6 英寸并让脚尖着地。现在尽你所能向左转动髋部。

合格：髋部能够转动至少60度 (与第二支铁杆的杆身平行)。 不合格：做不到

　　译 吴嵘 编辑 刘再鸣 图 Angus Murray

　　来源：《高尔夫》杂志7月刊 原标题：宁远勿高