来源：《高尔夫》杂志7月刊 原标题：修复毁灭性动作

　　有些挥杆错误能让你侥幸过关(比如轻微的头部摆动)，有些则不能，比如上杆时挺直右膝。这个看似微小的错误却能带来一系列的问题：锁死的右膝会让你失去脊柱角度(导致打薄和右曲球)，并限制上杆时的身体扭转(丧失力量)。上杆时挺直右膝通常被教练们称为“毁灭性动作”。

　　辅助右膝弯曲的方法

　　在地上斜插一根校准棒，你采取站位时让校准棒的末端正好接触你的右大腿后侧、膝盖以上几英寸的地方(在下插图)。

挥杆时如果校准棒戳到大腿， 说明你挺直了右膝。失误的触 球在所难免

　　现在开始挥杆。如果你挺直了右膝，校准棒就会戳到你的大腿。为了不被戳到(同时也为了在上杆过程中正确地保持右膝弯曲)，尝试着感觉你的臀部在预备站位时“很重”——重到无法移动。这有助于“下沉”你的挥杆，让你不再挺直右腿。如果动作正确，上杆到达顶点时你会感到有更多重量加在右脚上——你可以在下杆时将这些重量转移至左侧，从而形成爆发式的触球。

为了获得身体充分扭 转、满载力度的上 杆， 请保持右膝弯 曲，不要让校准棒戳 到你的大腿

　　瑞福科特高尔夫俱乐部美国密苏里州，斯普林菲尔德市(美国百佳教练，自1996年)

　　译 吴嵘 编辑 刘再鸣 图 Angus Murray

　　来源：《高尔夫》杂志7月刊 原标题：修复毁灭性动作