秀时尚、玩社交、追求生活态度，如今的跑步早已不只是跑这么简单。相比起曾经简单甚至有些枯燥的单纯跑步的模式，跑步正变得越来越时尚和科学，让越来越多人一旦开始跑，就再也停不下来。套用苹果的那句广告词就是——跑步，岂止于跑。

　　跑步已成时尚秀场

　　在古希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，写着这样一句格言：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！”如今跑步已经变为城市里年轻人热衷的运动，更成为时尚秀场和展示个性挥洒青春的舞台。

　　在朋友圈秀跑步路线已经成为一种潮流。有没有发现，当你每天晚上睡前打开朋友圈，总有一个朋友晒夜跑图。一个个不同形状的跑步路线图迅速在各类社交软件中蔓延开，更蔓延至每个人心中。通过跑步，结识志趣相投的人，跑者们也逐渐形成了一个特有的社交圈子，有的组建跑团，有的交流经验心得。

　　“现在跑步不仅是一种体育锻炼，更是一种社交方式，已经成为一种文化现象，并且带动了相关产业的发展。”国家体育总局田径运动管理中心副主任王大卫说。

　　随着跑步人群的增多，对跑步装备的要求也越来越高。速干衣、压缩裤、运动短裤、跑步手表、导汗带、运动腰带、盐丸，这些在跑圈内熟悉的装备品，都是爱好者们的标准配置。按照目前国内市场的售价，仅是以上这些装备所耗费的费用就要3000至4000元人民币。别看仅仅是一个人的运动，仅仅只是简单的跑步，其实耗费资金远远超过足球、篮球这些运动项目。

　　在跑步爱好者中，还有一群特殊者——夜跑族。他们奔跑在夜晚的城市，身穿着荧光靓丽的服装，脚踏着炫彩动感的跑鞋，呼吸着褪去喧嚣的城市气息。跑步已经成为一种重要的生活方式，它可以让你展现自我的个性，加强与伙伴的交流，增强自信心。跑步也是快乐的来源和健康的保障，喜爱夜跑的朋友有一句响亮的口号“约唱不如约跑，装酷不如跑酷”。

　　跑步更是科技“战场”

　　慢跑、夜跑、马拉松……跑步，这项简单甚至有些枯燥的运动，如今正成为都市年轻人最青睐的运动之一。伴随着市场的不断扩大，无论是装备制造厂商还是手机APP软件开发商，都瞄准这一领域，打造出更多科技含量极高的产品，以此博得跑步爱好者的青睐。

　　工欲善其事，必先利其器。一说跑步，大家首先想到的就是跑鞋，跑步时脚受到的冲击力很大，找一双适合自己跑步习惯且具有良好减震和稳定性的跑鞋不仅仅是穿着舒服，更重要的是对身体的健康有好处。一双好的跑步鞋，它不仅仅让你跑得更舒适，而且能够防止你受伤。

　　现代人的生活自动化程度越高，活动量就越少，大量的卡路里转化成脂肪在人体内日积月累，减肥成了人们生活的一大话题。而跑步手表则是跑步者或者暴走族的一个有用的辅助工具。一款功能齐全的跑步表可以实时显示跑步的速度、距离、消耗卡路里，秒表配合无线心率带还可以显示心率等信息帮助跑步者在运动中掌握自己的速度和体力分配达到最佳的练习目的。通常智能运动跑步表还需要用户输入个人的体重、年龄、步长、身高和性别等信息，并可以储存多天的运动数据。

　　除了鞋、衣服充满科技含量，手机APP软件也闯进这一领域。如今是大数据的时代，任何一名跑步爱好者在成绩统计和锻炼效果上，都会量化成为数字。跑步APP+大屏智能手机成为性价比最高的计步设备，跑者只要一条运动臂带就能将智能手机绑在身上，插个运动耳机还可以变身随身听。智能手机内置的GPS定位，能准确地记录跑者的运动轨迹，根据跑步APP记录下的跑步数据，跑者可以对自己的路程、时长、强度和路线进行调整，做到科学管理，合理锻炼。

　　跑步可以改变人生

　　跑步改变人生——这是许多跑者口中最常说的一句话，多数跑者在以双脚奔驰跨越千万里之后，发自内心的一句肺腑之言，亲身经历并切身感受后，才能顿悟出跑步所带来的无穷魅力与魔力。不论一开始跑步动机如何，至少肯尝试跑步的人都是很有勇气的人，都是乐观进取、积极向上的人，而且，都是既幸福又幸运的人。

　　从最直接单一的功能看，跑步是一项全身运动，可以用增强整体的方法来促进局部器官病变的痊愈，故跑步有“身边医生”的美称。跑步是一项全身性运动，尤其是依靠离心肺较远的下肢做周期性的跑步动作，推动人体向前移动，对人体影响较大。

　　央视体育频道知名篮球解说员于嘉，他可能是国内跑马拉松最出色的主持人。于嘉有一个将跑步与慈善相结合的点子，并找到了好朋友姚明。按照合作意向，“嘉友跑”跑完一个里程，就会用里程数乘以公益系数4.2，跑团的合作伙伴就以等价的钱或物捐赠姚基金支持的17所希望小学。在跑步的名人中，娱乐明星也是中坚力量。像歌手周笔畅、音乐主持人李晨等，都曾参与上海国际马拉松赛。

　　同时，跑步并不像人们印象中的只是“跑”这么简单，例如全球顶尖的跑步杂志《跑者世界》，会专门介绍跑步的技术与技巧，让爱好者更有效率更能达到锻炼和提升的目的。例如：在跑步的时候调整好呼吸，一般3步一呼，3步一吸；在每次跑步时心里默念，千万不要把呼吸搞乱；要用鼻子呼吸，千万不要张嘴；速度要适中，不要一开始就跑得特别快；在最后冲刺时使出全身力量张着嘴冲过去，这样才能发挥全部体力；跑完千万不要停下，要慢走3-5分钟。