9月19日，台湾省宜兰县梅花湖风景区举行的一项铁三赛事中，马英九报名参加了半程赛，赛程为25.75公里，他最终以2小时12分10秒的成绩完赛。值得一提的是，今年已经70岁的马英九，已经连续四年完成该赛事的挑战。
当日天气凉爽，马英九受到围观群众热情欢迎，成为全场最瞩目的选手。他在14年前曾经参加过铁人三项赛事，后来因为公职关系没办法参加，终于卸任后恢复了尽情运动的好日子，并且一发不可收拾。
这个铁三的半程项目，包括游泳0.75公里、骑行20公里、路跑5公里。最终马英九以2小时12分06秒的成绩完赛，其中游泳用时33分44秒、骑行用时46分52秒，5公里跑步用时40分56秒。
上文说过，今年是马英九连续第四年参加这个铁三比赛，相比过去两年，他的成绩有所下滑，尤其在跑步项目上。2018年，他的完赛用时为2小时59秒，跑步5公里仅仅用时25分17秒，68岁的年纪，5分出头的配速可谓相当出色。
2019年，他的总成绩为1小时58分24秒，但跑步5公里的成绩下滑到了30分28秒，今年又下降到了40分56秒。马英九是个对成绩很敏感的人，有一年在跑完1个5公里比赛时，发现成绩比之前一次慢了2分02秒，完赛后一直追问“里程数是否标准”，甚至要人去查他跑的路程，结果发现是多跑了700米。
不知道这次看到跑步成绩，他作何感想。但无论如何，能在70岁的高龄依然挑战铁三赛事，可见马英九依然保持着较高的运动水准。
1974年，马英九打排球伤了膝盖，半月板撕裂，后来又旧伤复发，不得不动手术切除半月板，术后，他接受了医生的建议，用跑步来促进膝盖恢复。没想到这一跑就是40多年。
坚持晨跑40年，天天做俯卧撑，跑量已经超过了一万五千公里，跑步时间超过了3000小时……这些华丽丽的数据证明了马英九是个当仁不让的跑步达人。
马英九的跑步原则有三：不弃赛，不休息，不退步。他认为，跑步运动对人生有重大提示：凡事都要有准备、人天生不平等、不要怕输在起跑点。
1998年1月11日，即将竞选台北市长的马英九参加“E分站马拉松”路跑比赛，用47分55秒跑完10.5公里，相当于每公里配速4分33秒，当时他已经47岁。
马英九最后一次参加路跑比赛是在2012年2月26日的金门马拉松。最后他用时25分钟，冒雨跑完金门马拉松的5公里健康休闲组。
担任台北市长时，马英九提倡警察跑步减肥，并与他们一同参加3000米体能测试，结果仅用时12分6秒就抵达终点（配速4分2秒），而警方50至59岁组只需16分40秒即可满分。这还不是他的最好成绩。2009年4月参加宜兰马拉松之前，马英九透露自己“3000米曾创下11分46秒的纪录”，这相当于用3分55秒的配速连跑3公里——相当厉害了。
