每天跑步几公里合适：我们需要专业的监测手段

　　这段时间我发现我的体重处于飙升的阶段，吃得太好了，也不怎么运动，平时我也特别喜欢喝一点啤酒，吃点凉菜，感觉生活很惬意，即便我知道这样做对我身体并不好，没办法，长期形成的毛病改起来还是不容易的，我仔细地想了一下，还是从运动开始做起吧，跑跑步也许会好一些。

　　说实话我跑起步来很吃力，不像我朋友圈里的好友，一跑就是5公里、10公里，有时也会向群里示爱跑一个13.14出来，这个我真比不了，我也觉得跑多长距离没有什么科学指导，完全是个人爱好，有很多的手环和手表上面经常会出现一些诸如卡路里消耗，运动健康指导一类的小功能，做过手环的我很清楚这些仅仅是参考，而且很多的参数实际上是照抄一些公式计算出来的，不太适合个体化的需求，我们其实更需要一些专业的装备来监测我们的运动情况，给出专业的技术指导。

　　我的同事曾经给一个篮球队设计过一款运动监测系统，这个系统是基于室内的，包含有可穿戴设备、室内UWB定位，训练模式指导等专业的设备，有了这些专业的设备，篮球队可以实时的监测球员的运动心率、脚底及膝盖的冲击程度、运动的速度，身体的空间位置等信息，这样不仅可以避免高强度运动带来的肢体损伤，也可以很好地指导球员训练，我在想如果这一系统哪怕是精简版系统能够应用到日常地生活中那该多好，起码可以加深我们对自己运动情况的了解。

　　我整理了一下思路，可以这样去实时这种方案，首先将篮球队地设备拆分出来，初期我们只需要监测运动的强度和对身体的冲击程度，也就是把智能鞋垫和手环功能结合，这样我们可以获取运动速度、距离、配合北斗实现精确轨迹、报警功能，同时在鞋垫内部实现温度、湿度、压力分布情况的监测，进而计算出冲击力、强度的指标，结合上述所有指标，最终展现出可视化、直观化的数据，这样的运动监测初步实现了专业化的目标，更加适合大家使用。

　　关于运动监测方面，其实有很多的事情可以做，上面的想法只是最基本的，还可以加上一些伸缩力、爆发力的监测，这个需要增加额外的监测手段，我也在考虑做成可穿戴的设备，便于使用而且不给使用者带来负担，还是要以人为本。

　　（阿旭的世界）