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看比赛时，人们往往只关注冠军，或者只是前三名。但在越野赛中，名次靠后的选手也非常重要。
看过电影《麦克法兰》的跑友一定记得怀特教练给大家讲的越野团体赛规则：7名选手参赛，以每名选手获得的名次来计算成绩（而不是大家想当然理解的计算总用时），名次即得分（也就是第一名1分，第二名2分……以此类推），取前5名跑者的积分相加，积分最低的队胜出。
那么，问题来了：既然只取前5名的成绩，那第6和第7个人为何还要参赛呢？反正成绩也是无效的嘛！那就是不重要咯！
其实不然，每个队的第6名和第7名对比赛成绩有着至关重要的作用。简单地说，就是他们能影响最终得分！
虽然对本队来说，他们的积分是不被计算的，但他们的成绩可以影响其他队伍的得分！不太听得懂？那举个例子说：如果绿队的第7名跑者在蓝队的第5名跑者前面完赛，那蓝队的得分将会因为错失那个名次而增加。再说细点儿，就是如果绿队的名次3、4、5、6、10、11、12，而蓝队是1、2、7、8、13、14、15，那么绿队的第7名跑过了蓝队的第5名，则绿队胜出。这样，在一场原本势均力敌的比赛或大型比赛中，第6名和第7名跑者就成了影响比赛最大的变数。
现实也是如此
这种计算并不只停留在理论上。篮球上也会讲“最佳第六人”，足球也有“超级板凳”。跑步比赛也不例外。伤病总是难以避免，拉肚子、脚踝扭伤，甚至脑震荡也会偶尔发生。虽然每支队伍的目标都是拥有健康强悍的最强5人，但现实并不总能如愿。如果你是第6或者第7名的跑者，而你的队友恰好在比赛中出现状况，那这时就该是你贡献力量的时候了。
如果你是第6人，那此时你已经是第5人，是团队的重要成员之一。你在队里并不是来为队友加油的，而是应该随时做好准备迎接“拯救日”到来。如果你有这个心态，那一旦真有意外，你就已经准备好了。机会总是留给有准备的人的。
除了意外事故，越野赛中也有一些很棒的突破机会可以把跑者推向团队的巅峰位置。如果你正在期待这种超越，那你能做的最好的选择就是观察那些坚持不懈并习惯良好的队友。学习他们如何做才能成为“最佳5人”。你有独特的机会，在毫无压力的情况下学习如何变得伟大。用大比赛为有朝一日能成为计算积分的一部分而积累经验。努力训练，聪明训练，像海绵一样努力汲取。
团队文化至上
越野赛是项团队运动，你个人的成就非常有限。团队会一起训练，一起恢复，一起洗冰浴、看电影、玩游戏。像任何活的生命体一样，团队也是每个个体的总和。无论你是顶尖选手还是最后一名，你都会影响到整个团队。一天结束，刻苦训练、谦虚和注重细节会创造出强大的团队。如果你想成为这样团队的一部分，就要注意把个人融入其中。
别觉得“坐板凳”是种挫折和冷漠，那里也有你可以利用的机会。要成为伟大的跑者，你必须在成长的旅途中抓住任何培养自己的机会。
